Физическая культура и спорт Профессиональная подготовка студента Исполнитель

Физическая культура и спорт Профессиональная подготовка студента Исполнитель: Козлова Д. К. Группа: ТДУ-11

Физическая культура и спорт — неотъемлемая часть культуры общества и каждого человека в отдельности. Регулярные физические тренировки резко снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека, способствуют эффективному воспитанию ценных личностных. Кроме того, занятия физкультурой помогают людям всех возрастов более эффективно использовать своё свободное время, а также способствуют отвыканию от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.

Профессионально-прикладная физическая подготовка Современное производство с его механизацией и автоматизацией производственных процессов, характе ризуется не только уменьшением удельного веса физи ческого труда , но и иным ритмом труда, повышением его сложности и интенсивности. В настоящее время при организации учебного процесса перед каждым высшим учебным заведением ставится задача — вести подготовку специалистов на высоком научно техническом уровне с применением современных методов, организаций учебно воспитательного процесса, обеспечивающих использование ими полученных знаний и умений в практической работе или научных исследованиях.

Требования к физической подготовленности трудящихся в сферах современного профессионального труда Характер требований, предъявляемых некоторыми из распространенных видов профессионального труда, непосредственно связан с качествами человека, двигательным способностям и его навыками. Внедрение ППФП в практику физического воспитания студентов технических вузов, рабочих и инженеров промышленных предприятий создает предпосылки для сокращения сроков профессиональной адаптации, повышения профессионального мастерства, достижения высокой работоспособности и производительности труда, эффективно содействует укреплению здоровья, повышению устойчивости к заболеваниям, снижению производственного травматизма.

Формы организации ППФП в вузе Наиболее действенно и разносторонне задачи ППФП будущих бакалавров и специалистов решаются на учебных занятиях, в которые включены теоретический раздел и практический раздел (занятия гимнастикой, спортивными играми, плаванием, лыжным спортом и т. д. ) В этих целях в процессе учебных занятий студентов используют упражнения с профессионально прикладной направленностью, применяют прикладные виды спорта, а также специальные технические средства обучения и тренажеры. В зависимости от направленности и форм использования средства ППФП можно разделить на следующие группы: • Прикладные физические упражнения. • Прикладные виды спорта. • Оздоровительное влияние природной среды. • Гигиенические факторы.

Не стоит забывать, что современная производственная и учебная деятельность тесно связанна с сидячей, часто продолжительной неподвижной работой в ограниченной зоне. Такая работа наносит существенный удар не только по здоровью человека (нарушение осанки, лишний вес, ухудшение зрения и другие заболевания), но и его психике (резкие перепады настроения, излишняя агрессивность, вялость).

Восстановить необходимую активность позвоночнику и мышцам поможет определённый комплекс упражнений, которые необходимо выполнять непосредственно в офисе и упражнения, которые следует делать дома в удобное для вас время (зарядка).

Регулярная физическая зарядка

Осанка во время работы за компьютером Главная ошибка людей, ведущих сидячий образ жизни, – неправильная осанка. Для начала нужно научиться себя контролировать во время работы.

Правильная и неправильная позы во время работы за компьютером

Упражнения при сидячей работе нужно приучить себя делать минимум 3 раза в неделю. Приучите себя ежедневно ходить минимум 30 минут в день. Главное правило при сидячей работе — больше двигайтесь. Старайтесь пройтись пешком хотя бы пару остановок, вместо того, чтобы ехать с работы или на работу в душной маршрутке.

Упражнения при сидячей работе

Основным средством ППФП являются физические упражнения. Они заимствуются из богатого арсенала основных, подготовительных и специальных упражнений актуальных для этой цели видов спорта, общей физической подготовки, лечебной физкультуры и используемой трудовой деятельности. Наряду с физическими упражнениями для решения задач ППФП активно используются природные факторы – солнце, воздух и вода. К гигиеническим факторам, способствующим рациональному решению задач профессионально прикладной физической подготовки, относятся: • Санитарно-гигиеническая обстановка мест учебных или трудовых занятий и оборудования (чистота используемого помещения, воздуха, температура, влажность, освещение) • Режим дня, сна • Режим и рацион питания, отказ от вредных привычек • Гигиена кожи и вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности организма (массаж, душ, парная баня, портативная тепловая камера).

Эти принципы используются студентами и при планировании своей индивидуальной ППФП. Немаловажная задача в этом случае скорректировать ее с учетом местных условий, своего физического состояния и других индивидуальных факторов.

Заключение Подготовка молодежи к профессиональной деятельности и поведению в экстремальных ситуациях, которые является элементом профессии — одна из важнейших задач сис темы физического воспитания. В настоящее время еще не существует специальной классификации физических упражнений, ориентированной на задачи ППФП специалистов различных профессиональных групп, поэтому в каждом отдельном случае этот вопрос должен решаться самостоятельно. Прикладные физические упражнения, и отдельные элементы из различных видов спорта могут в сочетании с другими упражнениями обеспечить воспитание необходимых прикладных физических и специальных качеств, а также освоение прикладных умений и навыков.

Спасибо за внимание! Занимайтесь спортом!