Физическая активность и тайм-менеджмент поиск оптимального взаимодействия в

Физическая активность и тайм-менеджмент: поиск оптимального взаимодействия в ритме мегаполиса Проект подготовлен студентками РЭУ им. Г. В. Плеханова Барабановой А. , МШБи. МЭ Поварницыной С. , МШБи. МЭ Ушаковой А. , ГРТСИ

Цель исследования: Изучить основы тайм-менеджмента, разработать практические рекомендации для занятий спортом и поддержания здоровья студентов РЭУ им. Г. В. Плеханова

Тайм-менеджмент — технология организации времени и повышения эффективности его использования Преимущества: ü Повышает производительность ü Экономит время ü Не даёт забыть про важные дела ü Даёт чёткое представление того, что необходимо сделать ü Позволяет сделать всё в срок ü Уменьшает количество испытываемого стресса

Инструментарии тайм-менеджмента Метод Эйзенхауэра Метод лягушки Метод слона

Основные принципы: Планирование Формулирование результата Планирование отдыха Расстановка приоритетов и фокусировка на главном Основные правила: Актуализация Не создавай множество списков Не более 10 дел Мотивируй себя Выполняй всё и доводи до конца Главное дисциплина !!!

Знаете ли Вы, что такое таймменеджмент? 7% Нет Да 93% *Тайм-менеджмент — технология организации времени и повышения эффективности его использования

Планируете ли вы свое время? 23% 77% Да Нет Насколько эффективно вам это удается? 1% 17% Полностью выполняю запланированное Частично выпоняю 81% Не выполняю вовсе

Поддерживаете ли вы свое здоровье? 29% Да Нет 71% По каким причинам вы этого НЕ делаете? 38% Лень Неумение планировать своё время Нехватка денежных средств Нехватка свободного времени 6% 17% 31%

Если бы вы знали о бесплатных физических занятиях, стали бы их посещать? Уже посещаю 16% 79% Нет 32% 47% Да 5% Если найдётся время

Поддержали бы вы идею введения 3 -минутного перерыва на лекции/семинаре с целью Скорее нет проведения небольшой разминки? Скорее да 35% 65% Отношение студентов различных курсов к нашему предложению, % 100 80 60 40 20 0 Нет Да 1 курс 2 курс 3 курс 4 курс

Практические рекомендации Гимнастика для глаз Растяжка

Практические рекомендации Упражнения для шеи Упражнения для кистей рук Упражнения для спины

Список рекомендаций Брошюры с информацией и упражнениями

Массовое информирование студентов о секциях и проводимых занятиях

Утренняя зарядка

Разбиение учебного занятия для небольшого перерыва

Установка боксов для физической активности

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!