(Фітнес на льоду) Презентуємо вперше у Білій Церкві
* Фітнес -(пристосованість, здатність до витривалості)- це напрямок масової , спортивної й оздоровчої фізичної культури , який спрямований на покращення загального стану організму людини, його тренованість та здатність опиратись негативним впливом зовнішнього середовища шляхом виконання простих та комплексних вправ із музичним супроводом чи у визначеному ритмі, допомагає в корекції форм та ваги тіла, дозволяє закріпити досягнуті результати.
Виділяють п'ять основних компонентів фітнесу: 1)сила 2)витривалість 3)аеробні навантаження (серцевосудинна витривалість) 4)гнучкість 5)загальна особиста гігієна (правильне харчування, розпорядок дня, відпочинок, особиста гігієна)
Менопауза та фітнес Період менопаузи в жінок асоціюється та відчувається як безліч неприємних фізіологічних, фізичних, емоційних та гормональних збоїв, порушення сну, больові симптоми та зниження імунітету. Активні помірні фізичні вправи надають можливість полегшити або навіть усунути негативні відчуття та почуття цього перехідного періоду, що позитивно впливає на всі показники життя жінки.
Фігурне катання
Фігу рне ката ння — зимовий вид спорту, в якому спортсмени переміщуються на ковзанах по льоду з виконанням додаткових елементів, найчастіше під музику.
Під час заняття фітнесом на льоду , ви зможете : • Покращити своє здоров'я • Зміцнити м'язи • Спробувати персональну дієту • Дізнатись що таке фігурне катання та покращити його навики
Під час катання на ковзанах : 1) задіяні всі м'язи організму 2) виробляється правильна постава 3)розвивається ритмічність та виразність рухів 4)за годину катання спалюється 400 кал , що сприяє схудненню.
Дякую за увагу
Скачать презентацию Фітнес на льоду Презентуємо вперше у Білій Церкві
Ice Fitness.pptx