Факультетфизической культуры Кафедра теоретических основ

Факультетфизической культуры Кафедра теоретических основ физической культуры и спорта Здоровье и факторы его формирования Автор - д. м. н. , Власова В. П.

Рекомендуемая литература 1. Айзман, Р. И. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: Учебное пособие / Р. И. Айзман, В. Б. Рубанович, М. А. Суботялов. – 2 -е изд. , стер. – Новосибирск : Сиб. унив. изд-во, 2010. – 214 с. 2. Айзман, Р. И. Основы медицинских знаний : учебное пособие / Р. И. Айзман, В. Г. Бубнов, В. Б. Рубанович, М. А. Суботялов. Новосибирск : АРТА, 2011. – 224 с. 3. Артюнина, Г. П. Основы медицинских знаний : Здоровье, болезнь и образ жизни: учебное пособие для высш. шк. / Г. П. Артюнина, С. А. Игнатькова. - 4 -е изд. , перераб. - М. : Академический проект: Гаудеамус, 2008. – 560 с.

При изучении данной темы необходимо использование современных баз данных и поисковых систем: -http: //dic. academic. ru/ -http: //www. fiziolive. ru/ - http: //window. edu. ru/window - http: //supercook. ru/doctor

Укрепление здоровья детей, снижение заболеваемости, формирование здорового образа жизни, увеличение продолжительности жизни и активного творческого периода – важнейшие социально-экономические задачи, стоящие перед государством, здравоохранением, школой и каждым человеком.

ü Хорошее здоровье осознается как один из главных источников счастья и радости человека. ü Здоровье является базисной характеристикой человеческой жизни. ü Здоровье связано с понятием «качество жизни» : уровень благосостояния, социальных услуг, экологии, высокий смысл жизни и здоровый образ жизни.

Наиболее емким является определение : Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов (Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1968 г. ).

ü Наука о здоровье называется ВАЛЕОЛОГИЯ. ü Российский ученый И. И. Брехман одним из первых обозначил проблему необходимости разработки науки о здоровье и в 1980 г. ввел термин «валеология» . üВАЛЕОЛОГИЯ – область знания и практики, располагающаяся на стыке медицины и педагогики, ориентированная на формирование культуры здоровья и здорового образа жизни личности.

Выделяют 3 взаимосвязанных аспекта здоровья человека: ü соматическое, ü психическое ü социальное (социально-нравственное). Соматическое (биологическое, физическое) здоровье. Это отсутствие хронической заболеваемости, физических дефектов, функциональных нарушений, ограничивающих социальную дееспособность человека (противоположность этого вида здоровья –инвалидность).

Для оценки здоровья детей и подростков используются три основных критерия: 1. соответствие процесса роста и развития биологическим законам и социальным потребностям; 2. достигнутый уровень физической работоспособности, отражающий функциональные возможности организма; 3. наличие хронических заболеваний и физических дефектов, степень резистентности организма.

Психическое здоровье: это состояние душевного благополучия, отсутствие болезненных психических проявлений и адекватная условиям окружающей действительности регуляция поведения, деятельности.

Для оценки психического здоровья используются следующие критерии: ü осознание и чувство своего физического и психического «Я» ; ü критичность к себе, своей деятельности, ее результатам; ü адекватность психических реакций социальным обстоятельствам и ситуациям; ü способность к самоуправлению поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами; ü способность планировать собственную жизнь и реализовать ее; üспособность изменять поведение в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Социальное (личностное) здоровье. Это определенный уровень психического и личностного развития, совершенство форм и способов взаимодействия индивида с внешней средой (приспособление, регуляция). (Антиподом социального здоровья выступает состояние социальной запущенности. ) Критерии социального здоровья детей : ü адаптация в общностях (семья, группа детского сада, класс); ü овладение ведущими и другими видами деятельности (игровая, учебно- профессиональная);

üовладение нормативным, правилосообразным поведением; ü уравновешенность процессов социализации и индивидуализации; ü выработка индивидуального стиля поведения (деятельности); ü самоконтроль и саморегуляция поведения в зависимости от обстоятельств; ü общая средовая адаптация – интеграция в общество.

ü Нравственное здоровье – это система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. ü Духовное здоровье – система ценностей и убеждений. ü Необходимо выделить сексуальный, эмоциональный, биоэнергетический, информационный компоненты здоровья. ü Здоровье можно оценить качественно и количественно: оно может быть хорошим (здоровый человек) и плохим (больной человек).

Здоровье – понятие динамическое (оно меняется). Как понятие динамическое здоровье следует рассматривать в трех аспектах – индивидуальном, возрастном и историческом. Индивидуальный аспект здоровья отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды: это итог взаимодействия человека и среды обитания. ü формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов.

Возрастной аспект здоровья определяется тем, что для каждого возрастного периода существуют свои критерии здоровья; ü для каждого возрастного периода характерны свои заболевания (детские, болезни пожилых); ü зависит от наследственности, от генетического аппарата и его взаимодействия с внешней средой и временем.

Исторический аспект здоровья связан со становлением человеческой цивилизации: человек для поддержания жизни все меньше использует свои физические качества и все больше – достижения своего разума и цивилизации, и это может вести к снижению функционального резерва и резерва адаптации человека.

Биологической основой (субстратом) здоровья является ГОМЕОСТАЗ. üПри хорошем состоянии здоровья человек не чувствует работы своих внутренних органов, т. к. его организм поддерживает постоянство внутренней среды гомеостаз – гармоничность функционирования организма. ü Устойчивость гомеостаза обеспечивается на основе двух фундаментальных биологических качеств – адаптации и саморегуляции.

КОНЦЕПЦИИ ЗДОРОВЬЯ: баланс здоровья и адаптационная концепция здоровья ü 1. Баланс здоровья – состояние равновесия между потенциалом здоровья и запросом. ü Потенциал здоровья – это способность организма поддержать или восстановить равновесие (гомеостаз) при взаимодействии с окружающей средой (иммунитет, физическое развитие, контроль над эмоциями, образ жизни).

üРесурс здоровья – средства для улучшения потенциала здоровья. Физические ресурсы: отсутствие заболеваний, нормальные показатели функционирования систем организма (мышечная, пищеварительная, иммунная ). Психические ресурсы: душевный комфорт и эмоции. 2. Адаптационная концепция здоровья Адаптация –приспособление биологической системы (организма) на изменение условий среды существования. ü важное условия для развития организма.

Понятие «адаптация» следует считать центральным в проблеме здоровья. Различают 2 вида адаптации: 1. Срочная адаптация - приспособительные реакции, которые исчезают после устранения воздействия ( «гусиная кожа» на холоде) 2. Кумулятивная адаптация (долговременная) - приспособительные изменения, которые возникают под влиянием регулярно повторяющихся внешних воздействий. (закаливание и повышение работоспособности под воздействием тренировки, приспособление к высокогорью у альпинистов).

ü Адаптационные возможности у всех людей разные, зависят от наследственности, возраста, особенностей жизни человека, характера труда и отдыха. ü С возрастом без тренировки, закаливания адаптационные возможности падают. ü Механизм адаптации в организме действует постоянно, мы их не замечаем, пока организм здоров и не произошел срыв адаптации и не возникла болезнь.

ü Болезнь – это особый вид страдания, вызванный поражением организма, отдельных его систем различными повреждающими факторами, характеризующийся нарушением системы регуляции и адаптации и снижением трудоспособности (определение ВОЗ). ü У людей болезни имеют биологический и социальный аспект (у животных – только биологический). ü Социальный аспект болезни человека проявляется в нарушении саморегуляции поведения.

ü По продолжительности течения болезни разделяются на острые (4 -6 недель) и хронические (месяцы и годы). ü Болезни подразделяются на инфекционные (заразные) и неинфекционные (незаразные). Формы заболеваний: ü острейшая – до 4 дней (дни), ü острая – около 5 – 14 дней (недели), ü подострая – 15 – 40 дней (месяцы), ü хроническая, длящейся годы.

Взаимосвязь здоровья и болезни ü Абсолютно здоровых людей практически нет. ü Появился термин «практическое здоровье» , т. е. здоровье относительное, не абсолютное. ü Существуют промежуточные состояния между здоровьем и болезнью – «предболезнь» . ü Патогенез – механизм развития болезни. ü Этиология – причина развития болезни. Выделяют стадии (этапы) болезни: 1) начало болезни; 2) стадия собственно болезни; З) исход болезни.

Начало болезни, или «предболезнь» (скрытый период болезни) - воздействие болезнетворного фактора и состояние защитных сил организма (при инфекционных заболеваниях это инкубационный период, который занимает время от внедрения в организм возбудителя до появления симптомов болезни). Стадия собственно болезни - появление симптомов заболевания (недомогание, разбитость, головная боль, повышение температуры). Исходы болезней: а) выздоровление; б) возобновление болезни – рецидив; в) затяжное течение и переход в хроническую форму;

ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ БОЛЕЗНЬ ü ВОЗ выделила более 200 факторов; üфизические, химические, биологические, социальные, психологические, генетические факторы; Наиболее значимыми факторами являются: ü гиподинамия, ü неправильное питание, ü психоэмоциональное напряжение, ü вредные привычки, üнеблагоприятная экологическая обстановка.

Факторы, определяющие здоровье (по данным воз) генетические факторы – 20 %, состояние окружающей среды – 20 %, медицинское обеспечение – 7 -8 %, условия и образ жизни людей – 52 -53 %.

ОБЩЕСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ – это совокупное здоровье людей, проживающих на данной территории или государства в целом; – это богатство, экономический и социальный потенциал государства; – изучение состояния здоровья человеческих коллективов, социальных групп и общества в целом в связи с условиями и образом жизни позволяет разработать медико-профилактические мероприятия по сохранению и укреплению здоровья и совершенствованию медицинской помощи населению.

Показатели общественного здоровья: 1. демографические показатели: рождаемость, смертность, средняя продол- жительность жизни; 2. заболеваемость; 3. показатель инвалидности; 4. уровень физического развития. ü «Индекс общественного здоровья» – соотношение факторов здорового и нездорового образа жизни.

Впервые за последние 15 лет зафиксирован естественный прирост населения в 6 тысяч человек: в январе- июне 2014 года повысилась рождаемость во многих регионах России: рождаемость 1 586 900 / смертность1 586 100 — рождаемость ВЫШЕ смертности

В течение тысячелетий средняя продолжительность жизни человека колебалась в узких границах от 18 до 30 лет. Показатель средней продолжительности жизни в России – в среднем 71, 2 года. мужчины живут: 64, 3 года; Женщины живут: 76, 1 год. (в Великобритании и США - 76 лет, во Франции - 77 лет, в Канаде - 78 лет, в Японии- 80 лет).

Причины: ü характер труда; травматизм на производстве; распространенность алкоголизма, курения, бытовой травматизм; ü большая заболеваемость инфарктом миокарда; ü на 105 мальчиков рождается 100 девочек, но мальчики чаще умирают в детском возрасте; üдвойной набор Х-хромосомы (ХХ) укрепляет организм женщины; ü к старости соотношение между численностью мужчин и женщин составляет 1: 3.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ü В медицине для оценки индивидуального здоровья используют понятие нормы здоровья. ü Нормально для человека то, что является для него оптимальным. ü Норма возникает в 20 лет и длится не более 5 лет ( в этот период редко возникают главные болезни человека).

üэто индивидуальная величина, показатели нормы необходимо интерпретировать в соответствии: ü с возрастом; üс конкретными условиями жизни индивида; ü с конституциональными особенностями, ü типом физического развития, ü высшей нервной деятельностью, ü темпераментом; ü Норму здоровья оценивают в состоянии физиологического покоя организма.

НОРМЫ ЗДОРОВЬЯ (для взрослых): ü ЧСС (частота сердечных сокращений) = 60 -80 уд. в мин. ü ЧД (частота дыхания) = 16 -18 в мин. üАД (артериальное давление) = 120/60 мм. рт. ст.

В физиологии и медицине чаще применяются нагрузочные пробы, позволяющие определить степень реактивности организма и его систем (норму реагирования) и их резервные возможности: в условиях повышенных требований к организму, созданных нагрузкой, проявляются гомеостатические сдвиги, свидетельствующие о снижении резервных возможностей той системы, по отношению к которой использована нагрузка.

Нагрузочные пробы являются очень важным диагностическим тестом уровня здоровья: ü разработаны различные функциональные нагрузки, позволяющие оценить состояние практически всех систем: вегетативной, сердечно -сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной, а также нервно-психическое состояние; ü для количественной характеристики здоровья все показатели должны быть сопоставлены с индивидуальной нормой покоя и нормой реакции.

Причины низкого уровня здоровья населения ü нездоровый образ жизни; ü психоэмоциональное напряжение и стресс; ü неблагополучная экологическая обстановка; ü несоблюдение санитарно-гигиенических норм на рабочих местах и в быту. Нездоровый образ жизни включает: ü неправильное питание; ü вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем, наркозависимость); ü дефицит физической активности (гиподинамия); ü психический дискомфорт; ü низкая мотивация на здоровье.