Extracurricular independent work On the topic of Presentation

Extracurricular independent work. On the topic of: Presentation of the project " Healthy lifestyle - Yes. " Здоровому образу жизни- да. Performed: Kaзачиева А. Г. и Алиева Г. В. . Teacher: Касаткина Т. В.

Objective: creation and presentation on the project : " Healthy lifestyle - Yes. " Tasks: the formation of students' correct picture of health, healthy lifestyles; training to acquire knowledge independently , using the techniques of research; development of skills to present the results of its own and joint activities ; education of careful attitude to their own health , the health of others.

Healthy lifestyle - it is : v Adherence of the day. v Proper nutrition. v Sports. v Compliance with the rules of hygiene. v Say "No" to bad habits v Good attitude to people , to the surrounding nature , animals. v Proper organization of leisure and labor.

If thou shalt seek The daily perform – Will you learn better , Better shalt rest.

«Daily regime» Rise : 6. 30 It is necessary to get up early to have time to fill the bed. Charging. Do not forget that charging should be done only in a well ventilated room. After charging the need to wash in 7. 00. First you need to thoroughly wash your hands with soap and water , then the face, ears , brush your teeth. Do not forget to comb your hair. Breakfast: 7. 20. For breakfast you can eat cheese or cheese , or yogurt. Bread with butter and jam. Cocoa or tea with milk. Fresh fruit ( apple or banana ). Exit the house. After a workout in 13. 10 go home. Lunch at 13. 30. Daily lunch to eat vegetable dishes , meat or fish. After lunch - rest in 14. 00. 1, 5 ch - 2 h. You can sleep , read a book. And you can also take a walk in the fresh air. Then proceed to the homework at 16. 00. After homework do gymnastics. At 17. 40 you can start to favorite activities : modeling, drawing, reading , visiting clubs, clubs. Help around the house. Dinner at 19. 00. Dinner should not be dense. Before going to bed it is necessary to ventilate the room , wash, brush your teeth. Sleeping at 21. 00. Children 6 -9 years should sleep 10 - 11: 00.

Proper nutrition The ancient Greek philosopher Socrates , gave humanity some good advice : " Eat to live, not live to eat. “ Meals should be varied. Proper nutrition includes a menu rich in vegetables, fruits , edible herbs. Berries, fruits , vegetables - the main sources of vitamins and minerals. Most of the vitamins are not formed in the body and do not accumulate , and only come together with food. The diet should be limited to the amount of salt , sugar , animal fats.

The following nutrients make the whole group. These are vitamins. The word " vitamin " came up American scientist Casimir Funk. He has discovered that a substance "amine" , contained in the shell of the rice grains, vital people. By combining the Latin word Vita - « life » with "Amen, " came the word "vitamin". Berries, fruits and vegetables - the main sources of vitamins.

The Golden Rules of Power : 1. The main thing - do not overeat. Eat in moderation. 2. Carefully chew food , not to hurry to swallow. 3. Before eating , wash your hands with soap and water. 4. Fruits and vegetables should be well washed. 5. During the meal, do not speak and do not read.

Save health is not easy, and you can immediately lose. Preserve it will help the sport ! You 're friends with the red sun , waves cool rad. You are not afraid of rain , not afraid of snowfall. You are not afraid of the wind , the game does not get tired. And go to bed early , and get up with the sun. In winter go skiing , sports on the rink , and in summer - tanned , swim in the river. You love to jump, run , play a tight ball. You will grow up healthy , you 'll be a strong man.

Physical exercises develop the body , strengthens muscles, heart and other organs , forced to breathe deeply , to absorb more oxygen , improve blood circulation , allow to stay slim , relieve us from many diseases.

Correct posture is not given to man by birth and acquired them. If a child accustom himself to stand upright , and then at an older age will not torment the back pain , lower back. At a slender human skeleton is formed correctly , with correct posture easier to work with the heart and other important organs.

Secrets of hardening : In the morning - jogging and invigorating shower , As for adults , the present ! At night, open windows , fresh air to breathe! Foot wash cold water , And then the microbe hungry. You for ever not overcome !

Protect eyes ! To save eyesight need to perform exercises for the eyes , as well as abide by the rules : Do not read lying down, Do not tilt the close reading , Do not play with explosive ordnance , Do not look for a long time television, Do not play for a long time in computer games. Do exercises for the eyes. Each year, your eyesight checked by a doctor. It can identify the earliest signs of the disease and begin treatment on time. And if your doctor has written out glasses, wear them , do not hesitate. Glasses correct vision.

What prevents us to be healthy? Bad habits - smoking, alcohol , narkomaniya. - This is the worst destroyers of health , because they can be fatal. And you have to remember this always !

"Who likes to tobacco potion , he himself and kills ! " Cigarettes - Nicotine , the enemy number one all over ! Smoke that as much a pillar of smoke ! Poison tobacco , not caring about the health None of his or of someone else's.

What can replace bad habits : Sportpartner Dancing Needlework Reading Lesson any interesting and feasible business, where you can fulfill your potential. .

The man - part of nature. When ill nature, and sick people. Our health depends on favorable environmental conditions. We must , together with undergraduates , teachers actively participate in the greening campus and also help adults vegetated our yards and streets. Ensure cleanliness College , streets, yards , porches , their home. Then around us will be cleaner and more beautiful.

" Well , that you do from the heart , you always do myself. " Leo Tolstoy. What can and should do the man himself to be not only physical but also mental health - to be kind , to help each other , talk to each other compliments.

Conclusion: Human health - a vital value, it is composed of many interrelated components.

Thank you for attention!!!

Цель: создание и презентация проекта по теме: «Здоровому образу жизни – Да» . Задачи: v формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни; v обучение самостоятельно добывать знания, используя приемы исследовательской работы; v развитие умения презентовать результаты собственной и совместной деятельности; v воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих. Здоровый образ жизни – это: v v v v Соблюдение режима дня. Правильное питание. Занятия спортом. Соблюдение правил гигиены. Скажем «Нет!» вредным привычкам Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным. Правильная организация отдыха и труда.

Правильное питание. Древнегреческий философ Сократ, дал человечеству хороший совет: «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» . Питание должно быть разнообразным. Правильное питание подразумевает меню, богатое овощами, фруктами, съедобными целебными травами. Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей. В рационе должно быть ограничено количество соли, сахара, животных жиров. Следующие питательные вещества составляют целую группу. Это витамины. Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин» , содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово Vita – «жизнь» с «амин» , получилось слово «витамин» . Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов.

Золотые правила питания: 1. Главное – не переедайте. Ешьте в меру. 2. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. 3. Перед едой мойте руки с мылом. 4. Фрукты и овощи надо хорошо мыть. 5. Во время еды не разговаривайте и не читайте. Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Ты с красным солнцем дружишь, Волне прохладной рад. Тебе не страшен дождик, Не страшен снегопад. Ты ветра не боишься, В игре не устаешь. И рано спать ложишься, И с солнышком встаешь. Зимой на лыжах ходишь, Резвишься на катке, А летом – загорелый, Купаешься в реке. Ты любишь прыгать, бегать, Играть тугим мячом. Ты вырастешь здоровым, Ты будешь силачом.

Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней. Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Если с детства приучить себя держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине, пояснице. У стройного человека правильно формируется скелет, при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам. Секреты закаливания: Утром - бег и душ бодрящий, Как для взрослых, настоящий! На ночь окна открывать, Свежим воздухом дышать! Ноги мыть водой холодной, И тогда микроб голодный Вас во век не одолеет!

Что же мешает нам быть здоровыми? Вредные привычки – курение, алкоголь, наркомания. - Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда! «Кто табачное зелье любит, тот сам себя и губит!» Сигареты — никотин, ВРАГ всему номер один! Курят, что аж дым столбом! Отравляют табаком, Не заботясь о здоровье — Ни о своем, ни о чужом. Что может заменить вредные привычки: v Занятие спортом v Танцы v Рукоделие v Чтение v Занятие любым интересным и посильным делом, в котором вы сможете самореализоваться.

Человек – часть природы. Когда болеет природа, болеет и человек. Наше здоровье зависит от благоприятных условий окружающей среды. Мы должны, вместе со старшекурсниками, преподавателями активно участвовать в озеленении территории колледжа, а также помогать взрослым озеленять наши дворы, улицы. Следить за чистотой колледжа, улиц, дворов, подъездов, своего дома. Тогда вокруг нас будет чище и красивее. «Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе» . Л. Н. Толстой. Что может и должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье – быть добрыми, помогать другу, говорить другу комплименты. Вывод: Здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. Спасибо за внимание!!!