Добрий день Павлюка. Д. Ю учня 6 -А класу
Вітамин «С» Аскорбíнова кислотá, яка міститься у свіжих фруктах, та овочах.
Правила вживання Добова потреба в цьому вітаміні у дітей становить від 30 до 75 мг, у дорослих (однаково у чоловіків і жінок) від 50 і до 120 мг на добу. Потреба збільшується при виконанні важкої роботи, при інфекційних захворюваннях, при вагітності.
Джерела вітаміну Бузина, ківі, апельсин, лимон, малина, сік грейпфрутів, буряк, цибуля, спаржа, капуста, печінка. Багато вітаміну «С» містить хрін, який слід натирати відразу ж на оцет, так як кислота сприяє збереженню вітаміну. Саме тому кисла капуста зберігає вітамін протягом цілого року. Варка овочів, бобів, гороху з содою прискорює руйнування вітаміну, так само як і повільне нагрівання.
Висновок Я важаю що вітамін «С» дуже корисний тому потрібно його вживати!
Дякую за перегляд Низький вам поклон
