ДАВЛЕНИЕ ГРУППЫ МЕТОД ИСПОРЧЕННАЯ ПЛАСТИНКА Групповое давление

ДАВЛЕНИЕ ГРУППЫ. МЕТОД «ИСПОРЧЕННАЯ ПЛАСТИНКА»

Групповое давление - это процесс влияния установок, норм, ценностей и поведения членов группы на мнения и поведение индивида. Нормативное влияние характеризуется принятием индивидом мнения большинства в качестве групповой нормы, зависимостью индивида от группы и его стремлением к согласованию своего поведения и своих установок с поведением и установками группы.

В ситуациях, где вас пытаются в чем-то убедить, соглашаясь с чужой точкой зрения, Вы даете другим право решать за себя! НЕ ДОПУСКАЙТЕ ЭТОГО!

Что можно сказать самому себе, чтобы остаться спокойным, если попадаешь под давление группы?

«Другие не могут решать, что мне думать» «Это моё дело и других оно не касается» «Не стоит позволять другим вмешиваться в мои дела» . Что можно ответить тем, кто Вас подстрекает? Например: ü «Я думаю, что это моё и его дело» ü «Пожалуйста, занимайтесь своими делами» ü «Я бы попросил Вас не решать за меня, что и как мне делать» .

СПРОСИТЕ СЕБЯ: «ЧЬЯ ЭТО ЖИЗНЬ, МОЯ ИЛИ ИХ? »

Давление группы особенно тяжело вынести в случае, если присутствующие составляют «группу единомышленников» . Однако в таких случаях стоит спросить себя: «Если ты действительно чей -то друг, будешь ли ты подстрекать его делать такое, чего ты сам не хочешь? » Другими словами следует задаться вопросом: «Друзья ли это? »

Метод «испорченная пластинка» Общаясь по-деловому, важно быть целеустремлённым, настойчивым и повторять желаемое снова и снова. Однако, повторение нельзя осуществлять напряжённо или раздраженно и повышая голос. Метод «испорченной пластинки» , хорошо подходит, например, тогда, когда кто-либо из окружающих или знакомый пытается подбить тебя сделать что-то такое, чего ты не хочешь. При этой технике важно не вступать в обсуждение того, по какой причине ты чего-то хочешь или не хочешь! При этом тон голоса не должен быть механическим или бесчувственным. Просто ты остаёшься при своём намерении, спокойно говоря другому человеку, пока он не поймёт твою точку зрения.

Используя технику «испорченной пластинки» , необходимо соблюдать пять правил: v. Не выражай безнадёжности или гнева. v. Не повышай голоса. v. Неотступно повторяй свою точку зрения. v. Не обращай внимания на все попытки увести разговор в сторону. v. Не предъявляй обоснований или пояснений, почему ты что-либо желаешь или не желаешь.

Оправдание своего гнева Иногда Вы особенно легко поддаётесь агрессивному поведению. Это случается, когда Вы разочарованы, что-то не заладилось, кто-то выплеснул на Вас своё дурное настроение, чувствуете себя виноватым или неполноценным, или у Вас плохое настроение, но не знаете почему. В такой ситуации незаметно для себя можете начать искать облегчение своему плохому настроению при помощи нападающего, агрессивного поведения. ПОМНИТЕ! Начало своей агрессии следует искать, в первую очередь, в себе самом.

Желание выплеснуть свой накопленный негатив при помощи агрессии можно разделить на четыре фазы: Желание разгневаться. Желание облегчить своё плохое или напряжённое самочувствие при помощи агрессивного поведения. Выдача себе разрешения. Ваша внутренняя злобная речь, отрицательные мысли о другом человеке или группе людей; чувство, что с Вами неправильно поступили; прогнозирование агрессии другого человека; эти мысли разжигают, и ты уже заранее даёшь себе разрешение на гнев. Формирование ситуации. Нахождение или формирование такой ситуации, при которой возможно нападающее/агрессивное поведение. Придирки к другому человеку. Начинаете вести себя и разговаривать угрожающим (унижающим) образом. Это непременно может разозлить другого человека. По всей видимости, он начнёт делать что-то такое, что разозлит Вас ещё больше. Так начинается заколдованный круг агрессивного поведения.

Какими способами можно воспользоваться, если замечаете за собой желание начать ссору? умиротворяющие мысли умение физического расслабления принятие ответственности по-деловому выражение своего гнева по-деловому оставление оскорблений без внимания или использование смягчения умение контролировать давление группы

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!