Co trzeba zrobić aby być zdrowym

Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть полный документ!

РЕГИСТРАЦИЯ

Co trzeba zrobić, aby być zdrowym

• Każdy chce wyglądać i czuć się zdrowo. Aby poprawić swoje zdrowie istnieje tysiące pozornie prostych sposobów.

5 wskazówek, jak być zdrowym

1. Jedzenie sprawia przyjemność… Ciesz się nim • Wspólne spożywanie posiłków z rodziną i przyjaciółmi w domu lub w szkole to znakomity sposób na cieszenie się jedzeniem.

2. Dbaj o zęby! Szczotkuj je co najmniej dwa razy dziennie Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie. Zbyt częste jedzenie w ciągu dnia żywności bogatej w cukier lub skrobię może się przyczyniać do powstania próchnicy zębów.

3. Ruszaj się! Pamiętaj o aktywności fizycznej każdego dnia • Rower, z którego się przez jakiś czas nie korzysta, może zardzewieć. Podobnie jest z naszymi mięśniami i kośćmi — trzeba im zapewnić ciągły ruch. Aby nasze serce było zdrowe, a kości pozostały silne, należy dbać o aktywność fizyczną.

4. Jedz regularnie i wybieraj różnorodne przekąski • Przekąski mogą zaspokoić głód w takiej sytuacji, ale nie należy ich jeść zamiast posiłków, jedynie jako dodatek. Dostępnych jest wiele rozmaitych przekąsek. Może to być jogurt, garść świeżych lub suszonych owoców, kawałki warzyw, takich jak marchew lub seler.

5. Obecność celów życiowych • Obecność celów życiowych. Myślę, że obecność najważniejszych celów w warunkach życia, a nie tylko zdrowia psychicznego. Ludzie, dla których życie ma sens, a która posiada coś w tym życiu są mniej chore, bardziej optymistycznie żyją dłużej.

Również Optymizm bardzo potrzebuje dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Optymiści lepiej zadbać o siebie, łatwiej prowadzić choroby.

• Aby zachować zdrowie i sprawność umysłową, stosuj dietę bogatą w antyoksydanty, uprawiaj regularnie sport i nie zapominaj o stałym, codziennym wysiłku umysłowym.

• Co robić, aby być zdrowym? • Co trzeba robić, aby być zdrowym? • Co jest najważniejsze?

• Autor: Marcin Florkowski, dr psychologii, Uniwersytet Zielonogórski, diagnosta i terapeuta w Poradni Psychologiczno - Pedagogicznej w Zielonej Górze http: //www. poradnikzdrowie. pl/psychologia/ dusza/jak-byc-szczesliwym-19 -krokow-doprawdziwego-szczescia_36763. html

Скачать презентацию Co trzeba zrobić aby być zdrowym

Co_trzeba_zrobi_263__aby_by_263_zdrowym (1).pptx

Количество слайдов: 12