Что вам приходит в голову при фразе

Что вам приходит в голову при фразе «первая беременность» ? Скорее всего, опираясь на свой опыт или отсутствие такового, вы проявите противоречивые чувства. В этих двух простых словах выражены и радость от ощущения чего-то нового, но в тоже время боязнь перед будущим. В любом случае, первая беременность – очень важный период в жизни любой женщины. Все перемены, которые произойдут с вашим телом и, несомненно, мироощущением, за 9 месяцев, будут впервые в жизни. Именно в это время женщина познает свою жизненную сущность и предназначение: выносить и родить ребенка. Первая беременность – это тонкая грань между молоденькой девушкой и взрослеющей женщиной.

первая беременность – это время пересмотреть свои жизненные приоритеты, начать баловать себя, слушаться своих желаний, читать умные книги, смотреть добрые фильмы. Но, пожалуй, самое главное достоинство первой беременности состоит в том, что вам предстоит узнать ранее неизведанное счастье – радость материнства! Наступит день, когда вы будете предаваться воспоминаниям о первой беременности, как о самом прекрасном времени в вашей жизни.

ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ В период беременности активность женщины снижается, что в свою очередь может привести в будущем к ухудшению здоровья беременной мамы. Для того, что б его улучшить и подготовить организм к родам, необходимо уделять немного времени. В последующем эти усилия окупаться и таким образом роды будут проходить легче. Во время родов немаловажным преимуществом будет является перед остальными роженицами, если мама сумеет развить гибкость суставов таза и позвоночника.

Питание беременной матери, это очень важный момент в процессе беременности, так как неправильное и несбалансированное питание может привести к тому, что женщина наберет лишний вес и способствовать возникновению токсикоза, что в свою очередь повлечет задержание развития плода. Но и спешить садиться на диеты не стоит, так как диеты подразумевают собой ограничение в пище каких-то продуктов, что во время беременности не совсем разумно, тем более что обмен веществ у беременных увеличивается на 25%. В этом случае это может отразиться на вашем здоровье и малыша. Выходом из этого положения является включать в рацион разнообразные продукты. В период беременности стоит попробовать 4 разовое питание, этом исключать переедания пищи

Вводите в свой рацион овсянныи и гречневый крупы, плоды и овощи, так как они богаты источниками пищевых волокон, которые не будут перегружать желудок и легко усваиваются. На время беременности откажитесь от продуктов с высоким содержанием жира. Не обязательно вообще отказываться от жиров, так как жиры, тоже нужны организму матери, а на время перейти на продукты с низким содержанием жира. Надо не забывать и о фруктах с овощами и стараться чаще их употреблять в пищу. И самое главное, что беременным не рекомендуется употреблять в больших количествах: шоколад, кондитерские изделия, сахар, рис, манную кашу, муку высшего сорта, сырую рыбу и мяса, сыры из непастерозованого молока. Ко всему прочему не принимайте травы и витамины в произвольных комбинациях, так как переизбыток витаминов может способствовать возникновению врожденных пороков. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом.

Во время беременности необходимо взять себя в руки, и подумать, что ты в этот момент ответственна не только за свою жизнь, а за своего ребенка. Подумать, какой вред можешь нанести мимолетной слабостью, употребляя алкоголь, наркотики и куря табак. На эту проблему обращено много внимание со стороны ученных, а также проведено множество исследований на тему: «воздействие курения, алкоголя и наркотиков на плод во время беременности» .

Результаты исследований по курению табака в период беременности показали, что находящийся в табаке цианид водорода, канцерогены, окись углерода и никотин последствием этих веществ является увеличение риска выкидыша, замедление развития плода, возникновение расстройств сердечно-сосудистой системы, создание предпосылок к развитию таких болезней, как эмфизема и атеросклероз. Результатами исследований об воздействия алкоголя на плод показали, что в первую очередь возрастает риск рождения недоношенного ребенка, а также возникновению и в последующем развития алкогольного синдрома, при котором возникают такие аномалии: уплощение затылка, косоглазие, короткая глазная щель, отставание в интеллектуальном и физическом развитии. Результаты исследований о воздействии наркотиков на плод показали, что употребление гашиша и марихуаны приводят к развитию пороков сердечно-сосудистой и нервной системы. Употребление кокаина вызывает нарушение температурного режима и циркуляцию питательных веществ у плода, а также может способствовать преждевременным родам.