«Что дошкольник должен знать о своем здоровье»

«Что дошкольник должен знать о своем здоровье» . г. Петрозаводск, РК 2011

Наиболее актуальные проблемы здоровья дошкольников. ¡ Развитие у ребенка стойких навыков к соблюдению безопасности. ¡ Режим дня ¡ Режим питания ребенка ¡ Гигиена (уход за полостью рта, уход за руками, уход за телом) ¡ Сон ¡ Прогулки ¡ Физическая нагрузка

Развитие у ребенка стойких навыков к соблюдению безопасности. При обсуждении с ребенком навыков здорового образа жизни, в первую очередь необходимо акцентировать его внимание на безопасности той или иной деятельности для него самого. Ведь именно безопасность играет решающую роль в дальнейшем сохранении и укреплении этого самого здоровья.

Режим дня. В формировании здорового образа жизни и стойких навыков гигиенической культуры важную роль играет режим дня. Он является основой для будущего здоровья и благополучия ребенка. Самодисциплина играет важную роль в формировании личности и укреплении здоровья.

Примерный режим дня.

Режим питания ребенка. ¡ Питание должно снабжать организм ребенка необходимым количеством энергии ¡ Питание должно быть сбалансированным, содержать пищевые вещества всех типов. ¡ Важно, чтобы питание было разнообразным, только это является условием его сбалансированности. ¡ Необходимо соблюдать технологию обработки продуктов и приготовления пищи, соблюдать санитарные требования к помещениям, где производится приготовление пищи, сроки и условия хранения и т. д.

Уход за полостью рта. Чистить зубы достаточно один раз утром, вечером можно только прополоскать рот. Но если на зубах обильный налет пищи, зубы чистят второй раз вечером. Уход за зубами включает привычку регулярно посещать зубного врача. Регулярное посещение стоматолога помогает преодолеть страх перед зубоврачебным креслом, формирует у ребенка привычку следить за состоянием зубов.

Уход за полостью рта.

Уход за руками. После прогулки, посещения туалета, игр с животными, перед едой нужно мыть руки обязательно! Сухую обветренную кожу рук после мытья рекомендуется смазывать детским кремом. Важно регулярно обрезать ногти. Если образовались заусеницы, их нужно осторожно обрезать маленькими ножницами и прижечь йодом или зеленкой.

Сон. ¡ Кровать следует использовать только для сна, не держите в ней игрушек ¡ Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин ¡ Всегда укладывайте ребенка в одно и то же определенное время ¡ В детской комнате не должно быть полной темноты ¡ Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях ¡ Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с чередой удовольствий.

Прогулки. Закаливающее действие колебания температур, свежий воздух, открытое пространство, общение с природой — все это благотворно сказывается на растущем организме, укрепляет физическое и психическое состояние ребенка.

Оптимальная физическая нагрузка. ¡ Занятия физическими упражнениями следует проводить в форме игры ¡ Для детей 3— 4 лет игры подбирают с простым и конкретным содержанием ¡ В 5— 6 лет игры усложняют, вводят элемент соревнования. ¡ Игры для детей 6— 7 лет должны содержать разнообразные и сложные движения — бег, лазанье, прыжки

Подготовка к обучению в школе. ¡ Следует развивать и воспитывать в детях любознательность ¡ Необходимо научить ребенка слушать и выделять звуки в словах, что поможет овладеть письмом и чтением. ¡ Занимаясь с ним арифметикой, следует познакомить ребенка с понятием «число» на конкретных примерах ¡ Заниматься с ребенком нужно регулярно, но не переутомлять его