Центр Триатлона Fortrun Обзорная лекция по триатлону и циклическим видам спорта 2/11/2018
План Лекции • О нас • Циклические виды спорта: бег, велосипед, плавание, триатлон • Где заняться в Краснодаре? • Если вы хотите больше, чем Зож? • Почему люди занимаются велоспортом, бегом, триатлоном • Как спорт меняет людей? • План на ближайшие три месяца • Групповые занятия • Соревнования и заезды 2
Центр Подготовки Fort. Run • Направления деятельности • • • Персональные и групповые тренировки по велоспорту и бегу Тренировочные планы для триатлетов, бегунов, велосипедистов Проведение соревнований по велосипеду, бегу, дуатлону, триатлону Функциональное тестирование по бегу и велосипеду (ПАНО, FTP, тест Конкони) Выставление посадки на велосипеде Реабилитация после травм 3
Наша Команда • Сергей Попов – практикующий тренер по велоспорту, велосипедный центр Forza, МС по велоспорту • Алексей Антонов – эксрекордсмен России по легкой атлетике на дистанции 200 и 400 метров, один из основателей бегового клуба Up&Run, МС по легкой атлетике • Павел Горик – практикующий триатлет, Ironman, 6 место в абсолюте на половинке и полной железной дистанции в Сочи 2016 г, КМС по триатлону • Никита Кузнецов – практикующий триатлет, фокус на профессиональный триатлон, олимпийскую дистанцию, КМС по триатлону 4
Forza и Up&Run 5
Циклические виды спортивных занятий Повторяющиеся движение, направленнные на максимально эффективное перемещение человека в пространстве • Сжигают много калорий • Тренируют сердечно-сосудистую систему • Менее травмоопасны • Достаточно разнообразны так как преимущественно проходят на открытом воздухе • Собирают большие группы активных и интересных людей 6
История, виды, правила триатлона • Триатло н —вид спорта, мультиспортивная гонка, состоящая из непрерывного последовательного прохождения трёх этапов: плавания, велогонки и бега • Первые соревнования подобного рода появились во Франции в 1920 -30 гг • Чемпионат мир на Гавайях • Триатлон – олимпийский вид 7
Виды Триатлона • Суперспринт - плавание — 300 м, велогонка — 8 км и кросс — 2 км • Спринт- плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км • Олимпийская дистанция - плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км • Длинный триатлон (двойная или тройная Олимпийская дистанция) - плавание — 3 -4 км, велогонка — 80 -120 км и бег — 20 -30 км • Half Ironman ( «Полужелезный человек» , «Половинка» ) - плавание — 1, 93 км, велогонка — 90 км и бег — 21, 1 км (полумарафон) • Ironman - плавание — 3, 86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег — 42, 195 км • Ультра триатлон - удвоение, утроение и т. д. дистанции Ironman 8
Где заняться в Краснодаре • Бег • Up&Run клуб • Высшая лига • I love running Краснодар • Вело • • Велокубань Велокраснодар Forza Black Sea Team • Триатлон • Fortrun 9
Если вы хотите больше, чем Зож? • • Беговые соревнования от Высшей лиги Велосипедные соревнования от Forza Дуатлон от Forza Триатлон от Iron. Star 10
Помощники на пути к изменениям • Мотивация • Поддержка • Дисциплина 11
Расписание групповых занятий Групповые занятия бег (10 -15 человек) пробежка раз в неделю Групповые занятие СБУ (раз Понедельник, Пятница в две недели) (19. 00) Групповые занятия вело (3 человека) раз в две недели Четверг (9. 00) Суббота (11. 00) Воскресенье (9. 00) Суббота (16. 00, 18. 00) Воскресенье (16. 00, 18. 00) 12
Контрольные забеги и заезды • Забег на 2 км • Забег на 3 км • Заезд на 5 км по перекрытой трассе 13
Спасибо! 14
Скачать презентацию Центр Триатлона Fortrun Обзорная лекция по триатлону и
Циклические виды спорта. Меняюсь с мадьяром.pptx