Целеполагание Анохина Наталья Фаритовна Как достичь своей

Целеполагание Анохина Наталья Фаритовна

Как достичь своей цели?

Колесо жизненного баланса Определите те сферы жизни, которые для Вас важны по-настоящему. Пример: здоровье ; финансы и прибыль; отдых и путешествия; профессиональный рост(карьера); личностный; общение и окружение; семейные отношения И т. д.

Сферы жизни

Техника построения колеса жизненного баланса Начертите на листке бумаги круг и поделите его на 8 равных секторов (или иное количество, если сфер жизни выделено больше).

Каждый сектор – это определенная сфера вашей жизни, которая является приоритетной для вас в данный момент Центр круга принимаем за ноль и от него во все стороны по лучам откладываем равные отрезки. Каждый сегмент подпишите - Финансы, Карьера, Отношения, Здоровье, Отдых, Личностный рост, Наследие, Физическое (материальное) окружение Каждый луч делим на 10 равных частей

Пример

Теперь в каждом сегменте поставьте отметку от 1 до 10, где 1 - это полное неудовлетворение ситуацией, а 10 - это полное удовлетворение.

Достижение гармонии Потому что пока вами не будет достигнута гармония – а в данном случае это относительное выравнивание сфер, у вас будет висеть груз, вы будете метаться, вы будете разрываться… Теперь запишите три шага, которые вы можете предпринять для исправления ситуации в тех сферах, где получился наиболее сильный перекос.

Ошибки в целеполагании • Постановка недостижимой цели • Постановка ложной цели • Неправильная постановка правильной цели

Модели SMART, PURE, CLEAR, и GROW Для эффективной постановки цели существуют различные модели, использование которых делает наши цели конкретными, ясными и, как следствие, достижимыми

Принцип SMART Цель должна быть: • • • S (Specific) – конкретной, M (Measurable) – измеримой, А (Achievable) – достижимой, R (Realistic) – реалистичной, Т (Time-bound) – ограниченной во времени

В соответствии с моделью C. L. E. A. R цель должна быть: Представляющей вызов Легальной Экологичной Приемлемой Формулируемой письменно

В соответствии с моделью P. U. R. E. цель должна быть: Позитивной Понятной Уместной Этичной

Совет коуча Михаила Казарина: Попробуйте взять для примера одну цель и сформулировать её в соответствии с каждой из моделей: SMART, CLEAR и PURE. И посмотрите, какой вариант вам больше подходит, какой будет для вас наиболее приемлемым и эффективным.

14 требований к цели: цель должна быть разумной, безупречной и ясной

Модель GROW Goals — РАССТАНОВКА ЦЕЛЕЙ для данного занятия, на ближайшее будущее, на долгосрочную перспективу. Reality — ОБСЛЕДОВАНИЕ текущей ситуации с позиции понимания действительности (РЕАЛЬНОСТЬ). Options — СПИСОК ВОЗМОЖНОСТЕЙ и дальнейших стратегий или направлений действий. What, When, Who, Will — TO, что надо сделать, определив, когда и кому (выявление НАМЕРЕНИЙ).

Модель GROW Автор модели сэр Джон Уитмор (англ. John Whitmore) - британский автогонщик, один из ведущих бизнес-тренеров Великобритании, автор книг о спорте, лидерстве и коучинге, в том числе бестселлера «Коучинг высокой эффективности Сайт- http: //www. performanceconsultants. com/

«Хорошо сформулированный результат» или «Хорошо сформулированная цель» Цель должна быть сформулирована позитивно. Цель должна находиться под вашим личным контролем. Цель должна быть представляема посредством органов чувств. Цель должна находиться в определённом контексте.

Цель должна быть экологична. Цель должна иметь подходящие размеры. Цель должна предусматривать препятствия, которые могут возникнуть на пути её достижения. Цель должна описывать ресурсы, необходимые для её достижения. Цель должна описывать первые конкретные шаги по её достижению. Источник: Блог коуча Михаила Казарина. Целеполагание. – http: //life. kazarin. su/

Начинайте, представляя конечную цель!

Спасибо за внимание! Time Management к. п. н. , доцент Анохина Наталья Фаритовна