Быть здоровым! Тема: Как быть здоровым. Правила закаливания Выполнил: Степанова Анастасия ученица 4 класса Байдарской ООШ Половинского района Куратор: Васильева Елена Геннадьевна (учитель начальных классов)
Эпиграф: “Ни мороз мне не страшен, ни жара, Удивляются даже доктора, Почему я не болею, Почему я здоровее Всех ребят из нашего двора. Потому что утром рано Заниматься мне гимнастикой не лень, Потому что водою из-под крана Обливаюсь я каждый день …”
Значение закаливания для здоровья человека: • • • укрепление иммунной системы; профилактика простудных заболеваний; хорошее здоровье; бодрость и хорошее настроение; повышение работоспособности; устранение негативных реакций организма.
ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ. Закон первый: Психологический настрой.
Закон второй: Постепенность. • 1. Сначала следует приготовить воду. Температура воды должна быть 32 - 33 С, ее можно измерить градусником. • 2. Нужно намочить в этой воде полотенце и обтереть им грудь, руки, живот, спину. . . Быстробыстро. А потом растереться докрасна сухим полотенцем. • 3. Теперь мокрым полотенцем обтереть ноги. И обтереть опять сухим. • Каждый следующий день температура воды должна уменьшаться на один градус.
Закон третий: Систематичность Делай это обязательно каждый день!
Закон четвертый: Индивидуальность. • Начинать закаливание нельзя, если болит горло. Перед началом закаливания нужно обязательно вылечить зубы. • Тот, кто дойдет до температуры 26°С, может смело переходить к другим видам закаливания.
Результатом закаливания должны быть не только стойкость к болезням, но и бодрость, хорошее настроение, работоспособность. От любой процедуры старайся получить максимум удовольствия.
Скачать презентацию Быть здоровым Тема Как быть здоровым Правила закаливания
презентация Быть здоровым.ppt