Быстрота и методика воспитания скоростных способностей
Быстрота – это способность человека совершать двигательное действие с минимальной затратой времени. Скоростные способности – это возможности человека обеспечивающие ему выполнения двигательного действия за минимальный промежуток времени.
Различают элементарные и комплексные проявления скоростных способностей.
К элементарным формам относятся: 1. быстрота реакции (простая и сложная) 2. скорость одиночного движения 3. частота движений (темп). 1. а) Быстрота простой реакции определяется по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции — временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения. Латентное время простой реакции у взрослых, как правило, не превышает 0, 3 с. б) Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий (спортивные игры, единоборства).
2. Скорость одиночного движения – это временной интервал затраченный на выполнение одиночного движения.
3. Частота движения (темп) – это число движений в единицу времени.
Комплексные способности – это элементарные формы выступающие в различном сочетании их совокупности с другими физическими качествами.
Задачи развития скоростных способностей: 1) Состоит в необходимости разностороннего развития скоростных способностей. 2) Совершенствование скоростных способностей, от которых зависит успеваемость в определенных видах спорта.
Средства воспитания скоростных способностей: 1. Упражнения направленного воздействия на отдельные компоненты скоростных способностей. 2. Упражнения комплексного воздействия(спортивные игры, единоборства, эстафеты и т. д. ) 3. Упражнения сопряженного воздействия.
Методы воспитания скоростных способностей: 1. Метод строго – регламентированн ого упражнения. 2. Соревновательный метод.
Контрольные упражнения или тесты 1. Простую реакцию определяем с помощью линейки. 2. Спринтерский бег: - в младших классах 30 метров; - в средних классах 60 метров; - в старших классах 100 метров.
Скачать презентацию Быстрота и методика воспитания скоростных способностей Быстрота
быстрота.ppt