БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ В СПОРТЕ. ЗАВЕДУЮЩАЯ ОТДЕЛЕНИЕМ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ, КАНДИДАТ НАУК, МИХАЙЛОВА ТАТЬЯНА ВЛАДИМИРОВНА БЕЛГОРОД 2015
БАДЫ В СПОРТЕ РЕШАЮТ СЛЕДУЮЩИЕ ЗАДАЧИ: • ПОВЫШЕНИЕ ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ; • УСКОРЕНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ НАГРУЗОК; • УСКОРЕНИЕ КЛИМАТО-ПОЯСНОЙ АДАПТАЦИИ И НОРМАЛИЗАЦИЯ БИОЛОГИЧЕСКИХ РИТМОВ ПРИ ПЕРЕМЕЩЕНИЯХ НА БОЛЬШИЕ РАССТОЯНИЯ (В ТОМ ЧИСЛЕ СО СДВИГОМ ЧАСОВОГО ВРЕМЕНИ); • СТАБИЛИЗАЦИЯ ИММУНИТЕТА СПОРТСМЕНОВ И ПРОФИЛАКТИКА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ВТОРИЧНЫХ (СПОРТИВНЫХ) ИММУНОДЕФИЦИТОВ; • РЕГУЛЯЦИЯ МАССЫ ТЕЛА (КАК В ПЛАНЕ УВЕЛИЧЕНИЯ, ТАК И СНИЖЕНИЯ); • ПОДДЕРЖАНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО РЕЖИМА ГИДРАТАЦИИ И ОБМЕНА ОСНОВНЫХ
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ БАДОВ В СПОРТЕ 1. АНТИДОПИНГОВЫЙ ПРИНЦИП. СПЕЦИФИКА СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОПРЕДЕЛЯЕТ ЗАПРЕТ НА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛЮБЫХ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ ОТНОСЯТСЯ К ПЕРЕЧНЮ ДОПИНГОВ.
2. ПРИНЦИП СОПОДЧИНЕННОСТИ РЕШЕНИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ (ТРЕНИРОВОЧНЫХ ИЛИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ) И МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИХ ЗАДАЧ В ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ. • ЦЕЛЕВЫЕ, ЭТАПНЫЕ И ТЕКУЩИЕ ЗАДАЧИ ТРЕНИРОВОЧНОГО И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ОПРЕДЕЛЯЮТ ВЫБОР КОНКРЕТНЫХ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОГО ПИТАНИЯ И ФОРМИРОВАНИЕ СООТВЕТСТВУЮЩИХ ПРОГРАММ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫХ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЭТИХ ЗАДАЧ.
3. ПРИНЦИП КОМБИНИРОВАННОГО ПРИМЕНЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ВЕЩЕСТВ ПРИ ОДНОВРЕМЕННОМ НАЗНАЧЕНИИ НЕСКОЛЬКИХ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ И ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК ИХ КОЛИЧЕСТВО НЕ ДОЛЖНО ПРЕВЫШАТЬ ЧЕТЫРЕХ, ПРИЧЕМ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СИНЕРГИЧНОСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ ОТДЕЛЬНЫХ ДОБАВОК НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА.
ОБЩАЯ ТЕНДЕНЦИЯ ПОСЛЕДНЕГО ДЕСЯТИЛЕТИЯ В РАЗВИТИИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ: ОТКАЗ ОТ СИЛЬНОДЕЙСТВУЮЩИХ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ВЕЩЕСТВ И ПЕРЕХОД К КОМПЛЕКСНОЙ РАЦИОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ С ВКЛЮЧЕНИЕМ БИОЛОГИЧЕСКИАКТИВНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК (БАДОВ) И СУБСТРАТНЫХ ПРОДУКТОВ (АМИНОКИСЛОТЫ, БЕЛКИ, ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ).
УРОВНИ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОГО СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ - ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ СОЗДАНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО СОСТОЯНИИ ОРГАНИЗМА ДЛЯ УСВОЕНИЯ ПИЩЕВЫХ СУБСТРАТОВ И ДОБАВОК. МЕРОПРИЯТИЯ ОСУЩЕСТВЛЯЮТСЯ С ПОМОЩЬЮ «ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА» - ПРОВЕДЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ ДНЕЙ КОМПЛЕКСА ДИЕТОЛОГИЧЕСКИХ И ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР НА ФОНЕ ПРИЕМА ГЕПАТОПРОТЕКТОРОВ И ЖЕЛЧЕГОННЫХ СРЕДСТВ. ЦЕЛЬ: ПРОФИЛАКТИКА ПЕЧЕНОЧНОГО БОЛЕВОГО СИНДРОМА И ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ ПЕЧЕНИ, ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА ЗАДАЧИ: • ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И ЛИКВИДАЦИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ЗАСТОЯ ЖЕЛЧИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ И ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЯХ • ПРОФИЛАКТИКА И УСТРАНЕНИЕ ПЕЧЕНОЧНОГО БОЛЕВОГО СИНДРОМА • НОРМАЛИЗАЦИЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ОБМЕНА ПЕЧЕНИ (УРОВНЯ ПЕЧЕНОЧНЫХ ФЕРМЕНТОВ И ЛИПИДНОГО СПЕКТРА КРОВИ • УДАЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИХ ШЛАКОВ
Структура рациона питания: Щадящий рацион питания (стол № 4) с пищевой ценностью до 3000 ккал; исключение животных жиров и раздражающих печень продуктов питания с обогащением рациона жирными омега-3 кислотами (во время каждого приема пищи) на весь период проведения чистки. В качестве основного напитка используется печеночный сбор, зеленый чай и др. Питьевая нагрузка до 3 литров/сут. Углубленная чистка (между полугодовыми циклами подготовки) 10 -15 дней: Тюбаж с щелочными минеральными водами – не менее двух тюбажей Текущие чистки (восстановительные микроциклы) 5 -7 дней: Тюбаж с щелочными минеральными водами Пищевые добавки и схема их применения: гепатопротекторы и желчегонные средства, которые оказывают стабилизирующее и восстанавливающее воздействие на клетки печени (эссенциале, гептрал) и/или желчегонный эффект (карсил, легален, добавки на основе чеснока, расторопша, урсодезоксихолиевая кислота- урсосан, урсодез). Продолжительность курса 10 дней. Виды спорта: все виды спорта, поддерживающая физическая нагрузка аэробно-функциональной направленности, все виды фитнесса. Примечание: Для людей, имеющих в анамнезе перенесенные гепатиты любой природы (инфекционные, токсические и др. )
ВТОРОЙ УРОВЕНЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ • ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ РАЦИОНАЛЬНО ОРГАНИЗОВАННЫЙ СУТОЧНЫЙ РАЦИОН ОСНОВНОГО ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНА, РАССЧИТАННЫЙ ПО ПРИНЦИПУ ВОЗМЕЩЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЗАТРАТ ОРГАНИЗМА • ВАЖНЫМ ЭЛЕМЕНТОМ ОСНОВНОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНА ЯВЛЯЕТСЯ ПОДДЕРЖАНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО БАЛАНСА ЖИДКОСТИ И МИНЕРАЛОВ В ОРГАНИЗМЕ.
БАДЫ И СХЕМЫ ИХ ПРИМЕНЕНИЯ НА ВТОРОМ ЭТАПЕ • ВИТАМИННЫЕ И МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ (С СОДЕРЖАНИЕМ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ БОЛЕЕ 100% ОТ РЕКОМЕНДУЕМОЙ ДНЕВНОЙ ПОТРЕБНОСТИ); • ИЗОТОНИК (МИНЕРАЛЫ, МИКРОЭЛЕМЕНТЫ, ВИТАМИНЫ И ГЛЮКОЗА); • «БИОСТИМУЛ» (КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ С ЭКСТРАКТОМ КОРНЯ ЛЕВЗЕИ И ПЛОДОВ ЛИМОННИКА) СПОСОБСТВУЮТ: ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗАПАСОВ МИНЕРАЛОВ И СОДЕРЖАНИЯ ВИТАМИНОВ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ; ПОВЫШЕНИЮ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ОБМЕНА И РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОРГАНИЗМА; УСКОРЕНИЮ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК; УТОЛЕНИЮ ЖАЖДЫ И УЛУЧШЕНИЮ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. ВИДЫ СПОРТА: ВСЕ ВИДЫ СПОРТА, ОСОБЕННО ПРИ ДЛИТЕЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ СМЕШАННОГО И АЭРОБНОГО РЕЖИМОВ (ИГРОВЫЕ ВИДЫ, ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА, ВЕЛОСПОРТ, ЕДИНОБОРСТВА, ПЛАВАНИЕ). ДОЗИРОВКА В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИНТЕНСИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ – ПЕРЕД НАЧАЛОМ НАГРУЗКИ, В ПАУЗАХ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ И ПО ОКОНЧАНИЮ РАБОТЫ ПРИМЕЧАНИЕ: ДЕТЯМ И ПОДРОСТКАМ, ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В РЕКОМЕНДОВАНО ПРИМЕНЕНИЕ ПИВНЫХ ДРОЖЖЕЙ
ТРЕТИЙ УРОВЕНЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ВКЛЮЧАЕТ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК КОНЦЕНТРАТОВ ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВ, СОСТАВЛЯЮЩИХ ОСНОВНОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ (БЕЛКОВ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ). СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: 1. С УЧЕТОМ ПЕРИОДОВ МАКСИМАЛЬНОГО УСВОЕНИЯ (УГЛЕВОДНОЕ И АМИНОКИСЛОТНОЕ ОКНО) 2. С УЧЕТОВ ЗАДАЧ ТРЕНИРОВОЧНОГО И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА, НАПРИМЕР, КАРНИТИН ЗА 20 -30 МИНУТ ДО НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ АКТИВНОСТИ ЖИРОВОГО ОБМЕНА.
активных ЧЕТВЕРТЫЙ УРОВЕНЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ - добавок СОБСТВЕННО ПРИМЕНЕНИЕ БАД МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ ОКАЗЫВАЮТ НАПРАВЛЕННОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА, ТЕ ИЛИ ИНЫЕ ПРОЦЕССЫ МЕТАБОЛИЗМА. АДАПТОГЕНЫ: • РАСТИТЕЛЬНЫЕ (ЖЕНЬ-ШЕНЬ, ЭЛЕУТЕРОКОКК, КИТАЙСКИЙ ЛИМОННИК, ЛЕВЗЕЯ И ДР. ); . • СИСТЕМНЫЕ (СЕМАКС, МЕЛАТОНИН). ИММУНОМОДУЛЯТОРЫ: • ПРОДУКТЫ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПЧЕЛ (МЕД, ПЫЛЬЦА, МАТОЧНОЕ МОЛОКО, ПРОПОЛИС И Т. П. ) И ПРЕПАРАТЫ НА ИХ ОСНОВЕ, КОМБИНИРОВАННЫЕ АДАПТОГЕНЫ (ПОЛИТАБС, ЦЕРНЕЛТОН, ЭЛТОН, ЛЕВЕТОН); • ПОЛИФЕРМЕНТНЫЕ СИСТЕМЫ (ВОБЭНЗИМ, ФЛОГЭНЗИМ), ХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА РАЗЛИЧНОЙ ПРИРОДЫ (Т-АКТИВИН, ЛЕВАМИЗОЛ, ЦИТОКИНЫ) • РАСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА (ЭХИНАЦЕЯ) • СПЕЦИФИЧЕСКИЕ АМИНОКИСЛОТЫ (ГЛЮТАМИН, КОЛОСТРУМ, ТРАНСФЕР ФАКТОР)
ГЛЮТАМИН • НЕ СЧИТАЕТСЯ НЕЗАМЕНИМОЙ АМИНОКИСЛОТОЙ, ТАК КАК ОРГАНИЗМ СПОСОБЕН САМ ВОСПРОИЗВОДИТЬ ЕГО. • ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ ВАЖНЕЙШИХ АМИНОКИСЛОТ, КОТОРАЯ ПОДДЕРЖИВАЕТ АНАБОЛИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В МЫШЦАХ И ЗАЩИЩАЕТ ОРГАНИЗМ ОТ РАЗРУШИТЕЛЬНОГО ВЛИЯНИЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ. • ЯВЛЯЕТСЯ ИСТОЧНИКОМ ЭНЕРГИИ, СПОСОБСТВУЕТ ПОВЫШЕНИЮ ИММУНИТЕТА. ВАЖНО! ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРИВОДЯТ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ОГРОМНЫХ ЕГО ЗАПАСОВ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ВОВРЕМЯ ВОССТАНОВИТЬСЯ.
КОЛОСТРУМ - КОМПЛЕКСНЫЙ ПРЕПАРАТ НА ОСНОВЕ КОРОВЬЕГО МОЛОЗИВА СВОЙСТВА И ФУНКЦИИ • - ОКАЗЫВАЕТ ОБЩЕЕ ОЗДОРАВЛИВАЮЩЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ИММУННУЮ СИСТЕМУ; • - ВОССТАНАВЛИВАЕТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА И ЖЕЛУДКА; • - СПОСОБСТВУЕТ РЕГЕНЕРАЦИИ И ОБНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК ГОЛОВНОГО МОЗГА; • - ВОССТАНАВЛИВАЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ; • - УЛУЧШАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ТОНУС; • - НОРМАЛИЗУЕТ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ ОРГАНИЗМА; • - ПОВЫШАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА; • - ПОВЫШАЕТ СОПРОТИВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА ИНФЕКЦИОННЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ; • - ЯВЛЯЕТСЯ ПРОФИЛАКТИКОЙ РАЗВИТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ, ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА, ДИАБЕТА, БОЛЕЗНЕЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ, АЛЛЕРГИИ И ПР. ; • - СПОСОБСТВУЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК ПЕЧЕНИ; • - СТИМУЛИРУЕТ ПРОЦЕССЫ РЕГЕНЕРАЦИИ ВОЛОС; • - УСКОРЯЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ ОЖОГОВ И РАН; • - ПРОЯВЛЯЕТ АНТИОКСИДАНТНЫЕ СВОЙСТВА И ПОЭТОМУ ЗАМЕДЛЯЕТ
ЧЕТВЕРТЫЙ УРОВЕНЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ПРИМЕНЕНИЕ БАД АНАБОЛИЗИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА • НУКЛЕОТИДЫ (В ТОМ ЧИСЛЕ И ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ С НУКЛЕОТИДАМИ: ФРИСОЛАК, ЭНФАМИЛ, СЕМИЛАК) АНТИОКСИДАНТЫ • СЕЛЕН (ТРИОВИТ), ЖЕЛЕЗО. • КУДЕСАН Q 10 - ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ АДАПТАЦИИ К ПОВЫШЕННЫМ ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ У СПОРТСМЕНОВ; - ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ • МАГНЕ В 6 -УЛУЧШАЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ; - УЧАСТВУЕТ В РЕГУЛЯЦИИ ПЕРЕДАЧИ НЕРВНЫХ ИМПУЛЬСОВ И В СОКРАЩЕНИИ МЫШЦ. • ГИНКГО БИЛОБА (ТАНАКАН) • СТИМОЛ - КОРРЕКЦИЯ АЦИДОЗА И УСКОРЕНИЕ РАСПАДА АММИАКА У СПОРТСМЕНОВ; - ВЫСОКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИ ПЕРЕУТОМЛЕНИИ И ПЕРЕТРЕНИРОВКЕ; - УМЕНЬШАЕТ УСТАЛОСТЬ И АСТЕНИЮ. • РИБОЗА
РИБОЗА • ЭТО УГЛЕВОД, ПРИСУТСТВУЮЩИЙ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМ ДЛЯ СИНТЕЗА АТФ. • ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ РИБОЗЫ СУЩЕСТВЕННО ПОМОГАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ В СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЕ И СКЕЛЕТНОЙ МУСКУЛАТУЕ КОНЦЕНТРАЦИИ АТФ И СООТВЕТСТВЕННО ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЗАПАСОВ, УТРАЧЕННЫХ ПРИ ТЯЖЁЛОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТЕ И ИНТЕНСИВНЫХ ТРЕНИРОВКАХ. • ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРИЁМ РИБОЗЫ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗЕН ТАКЖЕ ПРИ ИШЕМИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЯХ, КОГДА СОКРАЩАЕТСЯ ПОСТУПЛЕНИЕ КИСЛОРОДА В ТКАНИ. ПРИМЕНЕНИЕ:
ПРОБИОТИКИ И ПРЕБИОТИКИ ДИСБАКТЕРИОЗЫ (НАРУШЕНИЯ НОРМАЛЬНОЙ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА) ВОЗНИКАЮТ НЕ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ПРИМЕНЕНИЯ АНТИБИОТИКОВ, НО И ПОСЛЕ ВЫСОКИХ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ, В ТОМ ЧИСЛЕ СПОРТИВНЫХ. СИМПТОМЫ: ИЗМЕНЕНИЕ СТУЛА, УРЧАНИЕ, ПЕРЕЛИВАНИЕ, ВЗДУТИЕ ЖИВОТА, УХУДШЕНИЕ АППЕТИТА, , ОТРЫЖКА, ИЗЖОГА, ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ, АСТЕНИЯ, АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ, ГИПОВИТАМИНОЗ. ПРОБИОТИКИ – ЖИВЫЕ БАКТЕРИИ (БИФИКОЛ, БИФИЛОНГ, АЦИЛАКТ, ВИТАФЛОР, БИФИДОБАКТЕРИН, ЛАКТОБАКТЕРИН) ПРЕБИОТИКИ – БАДЫ, НЕ СОДЕРЖАЩИЕ ЖИВЫЕ БАКТЕРИИ, НО ОКАЗЫВАЮЩИЕ ВЛИЯНИЕ НА РОСТ СОБСТВЕННЫХ МИКРООРГАНИЗМОВ (ЭУБИКОР, СТИМБИФИД). КУРС ЛЕЧЕНИЯ 3 -4 НЕДЕЛИ. ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ И ОСТЕОПРОТЕКТОРЫ • «ОСТЕОГАРД» – ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ, ЭКСТРАКТ ХВОЩА И КОРНЯ ИМБИРЯ • ГЛЮКОЗАМИН, ГИДРОКСИАПАТИТ, ХОНДРОИТИН СУЛЬФАТ, ЖЕЛАТИН, ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ, ВИТАМИН D 3, КАЛЬЦИЙ И ДР. ЭФФЕКТ ПРИМЕНЕНИЯ: - УКРЕПЛЯЕТ КОСТИ, СВЯЗКИ И МЫШЦЫ;
ПРИНЦИПЫ ПРИМЕНЕНИЯ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ • 1. ПРИНЦИП КОМПЛЕКСНОСТИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ КОМБИНИРОВАНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ НА ВСЕХ ЭТАПАХ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ. • 2. ПРИНЦИП «ДОЗИРОВАННОСТИ» ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОБЪЕМ И ИНТЕНСИВНОСТЬ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ ВОЗРАСТАЮТ К КОНЦУ МИКРО— И МЕЗОЦИКЛА, ДОСТИГАЯ СВОЕГО МАКСИМАЛЬНОГО УРОВНЯ В ДНИ ОТДЫХА И РАЗГРУЗОЧНЫХ МИКРОЦИКЛАХ. ПРИМЕНЕНИЕ ЭТОГО ПРИНЦИПА НА ПРАКТИКЕ ОБЕСПЕЧИВАЕТ ПОДДЕРЖАНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО БАЛАНСА МЕЖДУ ПРОЦЕССАМИ УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ НАГРУЗОК НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА. • 3. НЕОБХОДИМОСТЬ ПЕРИОДИЧЕСКОГО И РЕГУЛЯРНОГО МОНИТОРИНГА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНА. СОДЕРЖАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ, ОБЪЕМ И ИНТЕНСИВНОСТЬ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ТЕМИ СИМПТОМАМИ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ, КОТОРЫЕ ЯВЛЯЮТСЯ ВЕДУЩИМ ДЛЯ ДАННОГО СПОРТСМЕНА НА ДАННОМ ОТРЕЗКЕ ВРЕМЕНИ.
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ
Скачать презентацию БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ В СПОРТЕ ЗАВЕДУЮЩАЯ ОТДЕЛЕНИЕМ СПОРТИВНОЙ
БАДы.pptx