Биоэнергетика мышечной деятельности Общая схема биоэнергетики мышечной

Биоэнергетика мышечной деятельности

Общая схема биоэнергетики мышечной деятельности

Основные пути ресинтеза АТФ: Аэробный Гликолитический (лактатный) Креатинфосфатный Анаэробные

Количественные критерии путей ресинтеза АТФ • Максимальная скорость – наибольшее количество АТФ, которое может образоваться за счет данного пути ресинтеза за мин. в расчете на кг мышечной массы; • Время развертывания - минимальное время, необходимое для выхода ресинтеза АТФ на свою максимальную (наибольшую) скорость); • Время сохранения или поддержания максимальной мощности - это наибольшее время функционирования данного пути ресинтеза АТФ с максимальной мощностью.

Аэробный ресинтез АТФ Упрощенная схема тканевого дыхания

Количественные критерии аэробного ресинтеза АТФ • По сравнению с анаэробными путями ресинтеза АТФ у аэробного ресинтеза самая низкая величина максимальной скорости; • Время развертывания – 3 -4 мин. У хорошо тренированных спортсменов может быть около 1 мин. ; • Время функционирования с максимальной скоростью – десятки минут.

Потребление кислорода в покое и во время мышечной работы • В ПОКОЕ 0, 2 -0, 3 л/мин. ; • МПК у здоровых молодых людей, не занимающихся спортом - 3 -4 л/мин. ; • МПК у хорошо тренированных спортсменов - 6 -7 л/мин.

Креатинфосфатная реакция

Количественные критерии креатинфосфатного ресинтеза АТФ • Максимальная скорость –примерно в три раза выше максимальной скорости аэробного ресинтеза; • Время развертывания – 1 -2 с; • Время функционирования с максимальной скоростью – 8 -10 с.

Синтез креатинфосфата

Образование креатинина

Итоговое уравнение гликолиза (С 6 H 10 O 5)n + 3 АДФ Гликоген + 3 H 3 PO 4 (С 6 H 10 O 5)n-1 + 2 C 3 H 6 O 3 + 3 АТФ + 2 H 2 О Укороченный гликоген Лактат

Количественные критерии гликолитического ресинтеза АТФ Максимальная скорость – примерно вдвое выше максимальной скорости аэробного ресинтеза; Время развертывания – 20 -30 с. ; Время функционирования с максимальной скоростью – 2 -3 мин.

Зоны относительной мощности мышечной работы

Зона максимальной мощности мышечной работы • Работа в зоне максимальной мощности может продолжаться в течение 15 -20 с; • Основной источник АТФ в этих условиях – креатинфосфат; • Только в конце работы креатинфосфатная реакция замещается гликолизом.

• Примером физических упражнений, выполняемых в зоне максимальной мощности, является бег на короткие дистанции, прыжки в длину и высоту, некоторые гимнастические упражнения, подъём штанги и др. ; • Нагрузки максимальной мощности еще часто называются алактатными, а максимальную мощность обозначают как максимальную анаэробную мощность.

Зона субмаксимальной мощности мышечной работы • Работа в зоне субмаксимальной мощности имеет продолжительность до 5 мин. ; • Ведущий механизм ресинтеза АТФ – гликолитический; • В начале работы, пока гликолиз не достиг максимальной скорости, образование АТФ идет за счет креатинфосфата, а в конце работы гликолиз начинает заменяться тканевым дыханием.

• Примером физических нагрузок в этой зоне мощности является бег на средние дистанции, плавание на короткие дистанции, велосипедные гонки на треке, бег на коньках на спринтерские дистанции и др.

• Нагрузки субмаксимальной мощности имеют еще названия: гликолитические или лактатные; • Поскольку не всегда удается четко отделить нагрузки алактатные от нагрузок гликолитических, их объединяют в нагрузки алактатногликолитические или анаэробные.

Зона большой мощности мышечной работы • Работа в зоне большой мощности имеет предельную продолжительность до 30 мин. ; • Для работы в этой зоне характерен примерно одинаковый вклад гликолиза и тканевого дыхания; • Креатинфосфатный путь ресинтеза АТФ функционирует только в самом начале работы, и поэтому его доля в общем энергообеспечении данной работы мала.

• Примером упражнений в этой зоне мощности является бег на 5000 м, бег на коньках на стайерские дистанции, лыжные гонки по пересеченной местности, плавание на средние и длинные дистанции и др. ; • В зависимости от преобладания гликолиза или тканевого дыхания в энергообеспечении таких нагрузок их называют анаэробно-аэробные (преобладает гликолиз) или аэробноанаэробные (преобладает тканевое дыхание).

Зона умеренной мощности мышечной работы • Работа в зоне умеренной мощности продолжается свыше 30 мин. ; • Энергообеспечение мышечной деятельности происходит преимущественно аэробным путем.

• Примером работы такой мощности является марафонский бег, легкоатлетический кросс, спортивная ходьба, шоссейные велогонки, лыжные гонки на длинные дистанции, турпоходы и др. ; • Такие нагрузки еще называют аэробными.

Тест 1 Гликоген является основным источником энергии при выполнении нагрузок: а) максимальной мощности б) субмаксимальной мощности в) большой мощности г) умеренной мощности

Тест 2 Основной источник энергии при беге на средние дистанции: а) б) в) г) аденилаткиназная реакция гликолиз креатинфосфатная реакция тканевое дыхание

Тест 3 Аэробная работоспособность преимущественно зависит от содержания в мышцах: а) б) в) г) лизосом миофибрилл митохондрий рибосом

Тест 4 Дольше всего максимальная скорость сохраняется: а) у аденилаткиназной реакции б) у гликолиза в) у креатинфосфатной реакции г) у тканевого дыхания

Тест 5 Креатинфосфатная реакция является основным источником энергии при беге: а) б) в) г) на 100 м на 800 м на 1500 м на 5000 м

Тест 6 Быстрое исчерпание запасов креатинфосфата в мышцах наблюдается при выполнении нагрузок в зоне: а) б) в) г) максимальной мощности субмаксимальной мощности большой мощности умеренной мощности

Тест 7 Основной причиной утомления при беге на 10000 м является: а) накопление в крови молочной кислоты б) снижение в крови концентрации мочевины в) снижение в мышцах концентрации креатинфосфата г) снижение в мышцах скорости тканевого дыхания

Тест 8 Максимальное повышение кислотности наблюдается при беге: а) на 60 м б) на 100 м в) на 1000 м г) на 10000 м

Тест 9 Максимальное потребление кислорода (МПК) характеризует максимальную скорость: а) аденилаткиназной реакции б) гликолиза в) креатинфосфатной реакции г) тканевого дыхания

Тест 10 Время развертывания гликолитического ресинтеза АТФ: а) 1 -2 с б) 20 -30 с в) 3 -4 мин. г) 6 -7 мин.

Тест 11 Аэробный ресинтез АТФ осуществляется: а) при взаимодействии двух молекул АДФ б) при гидролизе жира в) при распаде гликогена до молочной кислоты г) при распаде гликогена до СО 2 и Н 2 О