Бессмертия достичь невозможно но жить очень долго можно

Бессмертия достичь невозможно, но жить очень долго можно Ф. А. Е. Парацельс Долголетие Работа уч. 10 класа Воронцовой Карины

Долголетие это • продолжительность жизни выше среднего срока жизни живого существа ( растение, животное, человек). • Социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до высоких возрастных рубежей (свыше 90 лет).

Факторы долголетия: 50% 40% 30% из ни 20% ин а ги я ед М эк ат , им Кл иц ол о но с ен тв дс ле ду ь ал и у ид изн ив ж д з Ин бра о ви ди Ин ый н На с ал ьн ый о 0% ть бр аз ж 10%

Топ - 10

1. Правильное питание Здоровое питание – это ваш залог здоровья. Продукты здорового питания – это натуральные продукты: злаки, свежие овощи, фрукты, кисло–молочные продукты, орехи и другие продукты, богатые полезными веществами и способные укрепить ваше здоровье. В 1989 году американские ученные провели исследование. Специалисты вели наблюдение за 76 макаками, половина из которых ела абсолютно все, а вторая группа была ограничена в еде на 30%. Вот, собственно, и сами результаты:

2. Физическая активность, занятие спортом Активность – один за главных залогов здорового долголетия. Она позволяет поддерживать хорошую форму и бодрость духа. Также помогает бороться со стрессом Недавно британские ученые пришли к выводу, что малоподвижный образ жизни может Чтобы продлить жизнь достаточно 8 минут занятий отнимать до 10 лет спортом в день. существования.

3. Полноценный сон Недостаток сна – может плохо отразиться на состоянии организма и привести к появлению серьезных заболеваний. Поэтому, очень важно соблюдать точный режим и ложиться спать в одно и то же время, даже в выходной день. Этот ритм настроит биологические часы организма на правильную работу, сон будет глубоким и оздоровительным. Норма – 8 часов сна • ранее уже было доказано, что люди, которые спят по ночам менее пяти часов, умирают от сердечнососудистых недугов чаще, чем те, кто спит по восемь часов.

4. Грамотный загар Солнечные ванны, принимаемые в «дозированных» количествах, благоприятно влияют на наш внешний вид и на некоторые внутренние процессы. Однако, в целом, ультрафиолет способствует значительному ускорению старения кожи. На данной фотографии вы видите 69 летнего дальнобойщика, который проработал за рулем около 28 лет. Одна сторона его лица практически все время находилась возле окна и подвергалась воздействию ультрафиолетовых лучей, вследствие чего и постарела намного быстрее.

Польза • Лечение некоторых типов дерматита • Бактериальное действие • Всего 15 минут в день снабдят вас необходимом количеством витамина D - этот витамин снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией. Вред • Рак кожи • Солнечный ожог • Фоточуствительность • Фотоалергия • Повреждение клеток • Старение кожи

5. Станьте донором крови! Таким образом, вы не просто сделаете доброе дело, но и уменьшите риск возникновения сердечных приступов.

6. Тренируйте память. Разгадывайте кроссворды, считайте в голове, а не на калькуляторе, займитесь изучением иностранного языка. Чем больше мы нагружаем мозг, тем медленнее наступает процесс возрастной деградации умственных способностей. К тому же, это активизирует работу сердца, системы кровообращения и обмена веществ.

7. Откажитесь от вредных привычек: курения и алкоголя Легкие здорового и курящего человека Рак легких От курения человек теряет 10 -15 лет жизни

От алкоголя человек теряет 10 -20 лет жизни Алкоголь разрушает клетки мозга

8. Не держите в себе гнев Учеными доказано, что люди, которые держат все негативные эмоции в себе, болеют гораздо чаще. No Yes

9. Больше смейтесь • Смейтесь. Ученые утверждают, что 15 минут смеха ежедневно продлят вашу жизнь на 8 лет.

Продление жизни или продление срока жизни • Теоретически, увеличение максимальной продолжительности жизни может быть достигнуто, за счёт периодической замены повреждённых тканей, «молекулярным ремонтом» или омоложением повреждённых клеток, молекул и тканей. На среднюю продолжительность жизни влияют регулярные физические нагрузки, вредные привычки, такие как курение или чрезмерное потребление сахара. В настоящее время, широко признанным считается метод увеличения максимальной продолжительности жизни за счет диеты, которая ограничивает потребление калорий.

Замораживание для Ученые США обнаружили продления жизни неизвестные ранее способности организмов выживать в условиях смертоносного холода через временное замедление поддерживающих жизнь биологических процессов. Крионикой называют практику «Крионика» сохранения путем заморозки — глубокого охлаждения ультранизкими (криогенными) температурами - мозга или всего человеческого тела умерших или неизлечимо больных, при которой в дальнейшем оно сохраняется в жидком азоте. Предполагается, что в перспективе можно будет их реанимировать (оживить) и излечить (от различных недугов, включая старение) посредством новейших медицинских достижений.

РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ Рефлексотерапия – это система лечения, суть которой базируется на эффекте воздействия рефлекторных реакций на функции организма. Считается, что впервые рефлексотерапия появилась в древнем Китае

Акупунктура или иглоукаливание Представляет собой введение специально предназначенных для этого игл в область в заранее определенные места на коже человека.

Акупрессура При точечном массаже (акупрессуре) проводится стимуляция акупунктурных зон руками специалиста. В отличие от иглоукалывания, при этом не происходит травматизации кожного покрова, что неизбежно при акупунктуре.

Стоунтерапия заключается в воздействии теплом, полученным от нагретых камней, на определенные рефлекторные зоны на коже. Во время процедуры не только непосредственностимулируются активные точки но, дополнительно, возникает тепловой эффект, что приводит к «включению» защитных и лечебных собственных возможностей организма.

Аурикулотерапия – это разновидность акупунктуры. В данном случае иглы вводят в биологически активные точки ушной раковины, поскольку на ней сконцентрировано большое количество биологически активных точек. При этом воздействие проводят не только иглами, для аурикулотерапии применяются также специальные микроиглы и особые металлические шарики (цубо).

Гирудотерапия – это лечение с помощью пиявок, которые закрепляются в активных точках по аналогии с акупунктурой. Метод имеет комбинированный механизм действия: рефлекторный (от воздействия на точки) и биологический (влияние ферментов, выделяемых пиявками). Всего описано около тридцати лечебных эффектов от применения гирудотерапии.

Магнитотерапия – воздействие магнитным аппликатором на биологически активные точки. Магнитные аппликаторы прикрепляют в нужную для лечения определенного органа область пластырем и оставляют на некоторое время, достаточное для воздействия.

Вакуум-терапия При вакуум-терапии проводится воздействие на точки акупунктуры с помощью вакуумных банок, что усиливает микроциркуляцию в данных зонах и активизирует лимфодренаж. Считается, что вакуумный метод приводит к нормализации циркуляции жизненной энергии по меридианам тела.