«Белорусский государственный университет физической культуры»

«Белорусский государственный университет физической культуры» Институт туризма Лекция на тему : Плавание, как раздел учебной дисциплины «Физическая культура» . по дисциплине «Физическая культура» для специальности 1 -89 01 01 Туризм и гостеприимство Подготовил: доцент, к. п. н. Жуков Сергей Евгеньевич Минск 2012

Вопросы лекции: 1. Цель и задачи изучения дисциплины «Физическая культура» 2. Содержание учебных занятий по плаванию. 3. Оценка уровня плавательной подготовленности. 4. Критерии выполнение контрольного норматива по плаванию. 5. Основы безопасного поведения на воде

1. Плавание, как раздел учебной дисциплины «Физическая культура» Целью учебной дисциплины «Физическая культура» в вузе является: формирование социально-личностных компетенций студентов, обеспечивающих целевое использование соответствующих средств физической культуры и спорта для сохранения, укрепления здоровья и подготовки к профессиональной деятельности.

Физическая культура (ФК. ) включает в себя совокупность средств, методов, форм и условий физкультурной деятельности, а также видов деятельности, связанных с их созданием, использованием и передачей последующим поколениям, направленных на физическое, интеллектуальное, духовно-нравственное совершенствование личности. ФК. тесно связана с другими сторонами культуры. Она востребована различными сферами жизни и деятельности человека (образованием, воспитанием, трудовой, служебной деятельностью, бытом, сферой отдыха и другими). В нашей стране развитие ФК. осуществляется в соответствии с требованиями национальной идеи построения процветающей Республики Беларусь, научно обоснованной теорией физической культуры, апробированной практикой направленного ее использования.

Занятия физической культурой должны обеспечить: - оптимальное развитие физических - качеств, присущих человеку; - укрепление и сохранение здоровья, а также закаливание организма; - совершенствование телосложения и гармоничное развитие физиологических функций; - многолетнее сохранение высокого уровня общей работоспособности.

В соответствии с требованиями образовательного стандарта к компетенциям по дисциплине «Физическая культура» студент должен знать: • роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста; • основы государственной политики Республики Беларусь в области физической культуры и спорта; • теоретико-методические основы физической культуры и здорового образа жизни; • основные достижения Республики Беларусь в области физической культуры и спорта. • гигиенические и организационные основы занятий физической культурой и спортом.

ТЕМАТИКА ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ Содержание Курсы I III IV 1. Общая физическая подготовка (развитие 30 20 15 физических качеств). 2. Специальная физическая подготовка. 20 20 15 3. Виды спорта (гимнастика, атлетическая 30 35 40 гимнастика, спортивные игры, л/атлетика, лыжный спорт, плавание, подвижные игры и эстафеты). 4. Профессионально-прикладная физическая 10 15 20 подготовка (ППФП). 5. Современные оздоровительные системы. 5 5 5 5 6. Контроль в процессе занятий физическими 5 5 5 5 упражнениями. 100 100 Итого

Раздел 3. Виды спорта (гимнастика, атлетическая гимнастика, спортивные игры, л/атлетика, лыжный спорт, плавание, подвижные игры и эстафеты). 2. Содержание учебных занятий по плаванию. Теоретические занятия предусматривают изучение: - правил поведения на воде; - истории развития плавания; - правила соревнований по плаванию. Практические занятия способствуют: - овладению основными способами плавания кроль на груди и спине, брасс; - изучению техники выполнения общеразвивающих и специальных упражнений пловца на суше; - ознакомлению со способами удержание на воде в экстремальных ситуациях; - овладение приемами оказания помощи и способами поведения при спасении утопающих; - выполнение тренировочных программ в избранном стиле плавания, в оздоровительном и тренировочном режимах; - ознакомление с техникой прыжков в воду с бортика, трамплина, вышки.

Для учебных занятий по плаванию студентам надо: 1. Ознакомится с правилами безопасного поведения на воде (1 лекция) - 7 февраля. 2. Оформить врачебный допуск к практическим занятиям в плавательном бассейне (список группы, печать и подпись врача на против каждой фамилии) – старосты учебных групп до 13 февраля. 3. Приобрести плавательный костюм (плавательную шапочку, плавки или купальник, обувь для бассейна), принадлежности для мытья, полотенце – до 13 февраля. 4. Согласно расписанию занятий по плаванию с 13 февраля (пропуск в бассейн по студенческим билетам в начале каждого часа - 9. 00, 10. 00, 11. 00, 12. 00) приехать в бассейн СОК «Олимпийский» по адресу, ул. Сурганова, 2 (станция метро «Академия наук» ) зайти в главный холл, снять верхнюю одежду в гардеробе, взять с собой студенческий билет, переобуться в обувь для бассейна (снятую обувь положить в полиэтиленовый мешок) и ждать выхода преподавателя. Жуков Сергей Евгеньевич, Velcom 6183053. MTС 7510946

5. Выявление уровня знаний техники безопасности (индивидуальная роспись в журнале регистрации знаний техники безопасности) – 13 февраля до входа в бассейн. 6. Оценка уровня плавательной подготовленности по 5 бальной шкале оценки – 13 февраля в бассейне «малютка» . 7. Посещение на менее 50% учебных занятий для успешного выполнения контрольного упражнения на 1 курсе – в течение февраля-мая 2012 года. 8. Выполнение контрольного норматива – с 7 по 21 мая 2012 года.

Форма врачебного допуска к практическим занятиям по плаванию СПИСОК СТУДЕНТОВ ____ группы для посещения занятий по плаванию в 2011/2012 учебном году № Ф, И, О, Допуск врача Отметка о допуске (подпись врача, печать) Всего допущено: Подпись врача, печать

Оценка уровня плавательной подготовленности Оценка в баллах Критерии оценки 0 баллов Плавать не умеет 1 балл Удерживает горизонтальное положение на воде 2 балла Проплывает 10 метров без остановки 3 балла Проплывает 50 метров без остановки 4 балла Проплывает 200 метров без остановки 5 баллов Проплывает 200 метров спортивными способами плавания

Выполнение контрольного норматива на 1 курсе Оценка уровня Критерии выполнения контрольного плавательной норматива подготовки 0 баллов Проплывает 10 метров без остановки 1 балл Проплывает 50 метров без остановки 2 балла Проплывает 200 метров без остановки 3 балла Проплывает 400 метров без остановки 4 балла Проплывает 400 метров спортивными способами плавания 5 баллов Плавание на время 50 метров вольным стилем: Женщины – 54 с. Мужчины – 44 с.

Выполнение контрольного норматива на 2 курсе Оценка уровня Критерии выполнения контрольного плавательной норматива подготовки 0 баллов Проплывает 200 метров без остановки 1 балл Проплывает 400 метров без остановки 2 балла Проплывает 400 метров спортивными способами плавания 3 балла Плавание на время 50 метров вольным стилем: Женщины – 54 с. Мужчины – 44 с. 4 балла Плавание на время 50 метров на спине: Женщины – 59 с. Мужчины – 49 с. 5 баллов Плавание на время 50 метров брассом: Женщины – 1. 05, 0 с. Мужчины – 59 с.

Выполнение контрольного норматива на 3 курсе Оценка уровня Критерии выполнения контрольного плавательной норматива подготовки 0 баллов Проплывает 400 метров без остановки 1 балл Проплывает 400 метров спортивными способами плавания 2 балла Плавание на время 50 метров вольным стилем: Женщины – 54 с. Мужчины – 44 с. 3 балла Плавание на время 50 метров на спине: Женщины – 59 с. Мужчины – 49 с. 4 балла Плавание на время 50 метров брассом: Женщины – 1. 05, 0 с. Мужчины – 59 с. 5 баллов Плавание на время 50 метров вольным стилем: Женщины – 44 с. Мужчины – 34 с.

5. Основы безопасного поведения на воде

2. 1. Требования к технике безопасности во время проведения мероприятий на воде. 1. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ 2. УСТАВ РЕСПУБЛИКАНСКОГО ГОСУДАРСТВЕННО- ОБЩЕСТВЕННОГО ОБЪЕДИНЕНИЯ "БЕЛОРУССКОЕ РЕСПУБЛИКАНСКОЕ ОБЩЕСТВО СПАСАНИЯ НА ВОДАХ" 3. ПОЛОЖЕНИЕ О РАБОТЕ ПЛАВАТЕЛЬНЫХ БАССЕЙНОВ 4. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРОВЕДЕНИИ УЧЕБНО -ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ВОДНЫМ ВИДАМ СПОРТА

УТВЕРЖДЕНО Постановление Министерства спорта и туризма Республики Беларусь 21. 12. 2004 N 10 ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ 1. Правила безопасности проведения занятий физической культурой и спортом (далее - Правила) разработаны в соответствии с Законом Республики Беларусь от 18 июня 1993 года "О физической культуре и спорте" в редакции Закона Республики Беларусь от 29 ноября 2003 года (Ведамасцi Вярхоўнага Савета Рэспублiкi Беларусь, 1993 г. , N 25, ст. 299; Национальный реестр правовых актов Республики Беларусь, 2003 г. , N 135, 2/1000), в соответствии с постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 7 марта 2004 г. N 246 "О делегировании Министерству спорта и туризма полномочий на принятие отдельных нормативных правовых актов" (Национальный реестр правовых актов Республики Беларусь, 2004 г. , N 42, 5/13940).

ГОСУДАРСТВЕННО-ОБЩЕСТВЕННОГО ОБЪЕДИНЕНИЕ "БЕЛОРУССКОЕ РЕСПУБЛИКАНСКОЕ ОБЩЕСТВО СПАСАНИЯ НА ВОДАХ"

2. УСТАВ РЕСПУБЛИКАНСКОГО ГОСУДАРСТВЕННО- ОБЩЕСТВЕННОГО ОБЪЕДИНЕНИЯ "БЕЛОРУССКОЕ РЕСПУБЛИКАНСКОЕ ОБЩЕСТВО СПАСАНИЯ НА ВОДАХ" Предметом и целью деятельности ОСВОД является максимальновозмож ное снижение вероятности гибели людей на водах в Республике Беларусь. ОСВОД действует на принципах хозяйственного расчета с привлечением средств республиканского и местных бюджетов на содержание водолазно-спасательных служб и Государственной инспекции по маломерным судам, имеет самостоятельный баланс, расчетный, валютный и иные счета в банках и небанковских кредитно-финансовых организациях.

Государственно значимыми задачами ОСВОД являются: - спасание и охрана жизни людей на водах в районах действия спасательных станций и постов; - организация и проведение разъяснительной работы среди населения по предупреждению несчастных случаев на водах; - обучение населения приемам спасания и оказания первой помощи лицам, терпящим бедствие на водах; - организационно-методическое руководство Государствен-ной инспекцией по маломерным судам, осуществляющей государственную регистрацию, технический надзор, контроль за безопасностью судоходства маломерных судов, гидроциклов, судов с подвесными двигателями. Место нахождения республиканского совета ОСВОД: 220004, г. Минск, пер. Обойный, 6.

Типовые правила проведения занятий в плавательных бассейнах Настоящие Правила распространяются на все плавательные бассейны независимо от их ведомственной принадлежности 1. Вся учебно-спортивная и оздоровительная работа в плавательных бассейнах должна проводиться на основе расписания занятий, утвержденного директором бассейна. В расписании занятий указываются фамилии тренеров (инструкторов), проводящих занятия. 2. Замена тренеров, инструкторов (далее называемых "проводящие занятия") не допускается без предварительного уведомления об этом заведующего учебной частью или дежурного инструктора. 3. К занятиям в бассейне допускаются лица, прошедшие медицинское освидетельствование и представившие справку медицинского учреждения, разрешающую данному лицу заниматься плаванием.

4. К занятиям по плаванию на глубокой воде (глубже 1, 5 см) допускаются лица, способные проплыть не менее 25 метров любым способом плавания. Лица, не умеющие плавать, должны пройти курс начального обучения и выполнить установленный норматив. 5. Лица старше 70 лет к занятиям по плаванию допускаются по направлениям медицинских учреждений под обязательным контролем за их занятиями медицинской службы плавательного бассейна и лечащеговрача. 6. Дети дошкольного возраста занимаются в подготовительных абонементных группах в специализированных ваннах плавательных бассейнов. Минимальный возраст детей, принимаемых в группы обучения плаванию, - 2 года. В зависимости от условий занятий администрация бассейнов может установить минимальный возраст 4 -5 лет.

7. Комплектование групп проводится на первых занятиях и осуществляется с учетом возраста, состояния здоровья и степени плавательной подготовленности занимающихся. 8. Увеличение численности занимающихся в каждой группе (свыше 15 человек) на одного проводящего занятия не допускается. 9. Каждая группа закрепляется за проводящим занятие, который на первом уроке разъясняет занимающимся правила внутреннего распорядка и настоящие Правила. 10. Проводящие занятия с детьми дошкольного и младшего школьного возраста должны проходить врачебный контроль. 19. Места для обучения плаванию в обязательном порядке должны быть обеспечены исправным спасательным инвентарем (спасательные круги, шесты, шары в сетках и т. д. ) согласно установленным нормам.

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ В ПЛАВАТЕЛЬНОМ БАССЕЙНЕ 1. Ознакомление с правилами техники безопасности в бассейне. 2. Оценка знаний техники безопасности. 3. Роспись в журнале регистрации о знании правил техники безопасности. 4. Нахождение в холле бассейна с наличием сменной обуви, студенческого билета, плавательного костюма, принадлежностей для мытья) до приглашения преподавателем на учебное занятие – начало занятия: - соблюдать дисциплину, не повышать голос, не курить, не использовать нецензурную брань. 5. Представление студенческого билета для отметки о присутствии на учебном занятии по плаванию (студенческий билет сдается в регистратуру бассейна и забирается после окончания учебного занятия) – 3 -5 минут. - студенческий билет предъявляется студентом лично, после его передачи в регистратуру он должен получить ключ с номером от ячейки в шкафу раздевалки.

6. Вход в раздевалку, переодевание, мытье под душем, одевание плавательного костюма – 10 -12 минут: - использование ячейки, соответствующей номеру ключа, соблюдать чистоту и порядок, мытье под душем без плавательного костюма, быть осторожным на скользком полу душевой, не толкаться и не шуметь. 7. Выход в помещение ванны бассейна, проверка врачем качества подготовки к плаванию – 1 мин: - при выходе запомнить место входа в душевую и номер раздевалки, врач имеет право проверки качества мытья, наличия плавательной шапочки, обуви для бассейна и в случае выявления недостатков не допустить к учебному занятию в бассейне. 8. Размещение на местах для подготовки к плаванию (скамейки для сидения) – 1 мин: - преподаватель указывает место для подготовки к плаванию, не допускает к началу занятий студентов вышедших из душа позднее 20 минут после сдачи студенческих билетов. 9. Общее построение группы, отметка присутствующих, объяснение задач занятия преподавателем – 2 -3 мин: - студенты группы по команде преподавателя выстраиваются в шеренгу по одному, по команде «По порядку рассчи-тайсь» направляющий начинает с себя расчет и далее с лево направо по порядку номеров 1, 2…, замыкающий делает шаг вперед и называет свой порядковый номер.

10. Выполнение ОРУ на суше – 10 -12 минут. -перед выполнением упражнений по команде преподавателя происходит перестроение из одной шеренги в две или три «уступом» ; - после ОРУ, при необходимости группа делится на подгруппы, исходя из исходного уровня плавательной подготовленности. 11. Вход в ванну бассейн только по разрешению преподавателя – 1 -2 мин. - преподаватель указывает необходимую ванну бассейна ( «малютка» , большой бассейн, прыжковый бассейн), номер дорожки на которой будет проводится разминка. 12. Плавательная разминка – 10 -12 мин: -необходимо соблюдать указанную последовательность выполнения упражнений, их длительность и интенсивность; - переходить с одной дорожки на другую только с разрешения преподавателя. 13. Выполнение учебных заданий всей группой, по подгруппам и индивидуально со строгим соблюдением исполнительской дисциплины – 25 -45 минут. 14. При необходимости покинуть бассейн студент должен получить разрешение у преподавателя.

15. С разрешения преподавателя студент возвращается в бассейн и продолжает выполнять учебное задание. 16. После завершения учебных заданий все студенты организованно по команде преподавателя покидают ванну бассейна и располагаются только в месте для подготовки к плаванию. 17. Общее построение группы, оценка качества выполнения учебных заданий, задание на дом – 2 -3 мин: - студенты группы по команде преподавателя выстраиваются в шеренгу по одному, по команде «По порядку рассчи-тайсь» направляющий начинает с себя расчет и далее с лево направо по порядку номеров 1, 2…, замыкающий делает шаг вперед и называет свой порядковый номер. 18. Дисциплинированно все студенты входят в душ и далее в раздевалку для переодевания – 10 -12 мин. 19. После выхода из раздевалки в регистратуре забирают свои студенческие билеты, выходят в холл и готовятся для переезда к учебным занятиям в университете. 20. Занятие считается законченным после того, как последний студент покинул здание бассейна.