Скачать презентацию Белки или иначе протеины от греч protos
Презентация по Спортпитанию.pptx
- Количество слайдов: 31
Скачать презентацию Белки или иначе протеины от греч protos
Скачать презентацию Белки или иначе протеины от греч protos
Белки, или иначе — протеины (от греч. protos — первый, первичный), представляют из себя высокомолекулярные органические соединения, состоящие из аминокислот, и являются неотъемлемым структурным элементом любого живого организма на Земле. Процессы, в которых участвуют белки: § Образование клеток и тканей организма. § Синтез гормонов, ферментов и нейромедиаторов. § Создание иммунной защиты (выработка антител и иммунных клеток).
ЕЖЕДНЕВНАЯ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В БЕЛКЕ СОСТАВЛЯЕТ: 1 г на 1 кг веса — для поддержания здоровья и активности любого человека. 1, 5– 2 г на 1 кг веса — для людей, ведущих активный образ жизни (тренировки несколько раз в неделю). 2, 5– 3 г на 1 кг веса — для опытных атлетов, подвергающихся интенсивным физическим нагрузкам. Также подходит при низкоуглеводной диете. Более 3 г на 1 кг веса — для профессиональных атлетов, занимающихся интенсивными жиросжигающими тренировками и придерживающихся низкокалорийной диеты с жестким ограничением углеводов и жиров в периоды подготовки к соревнованиям (при условии отсутствия заболеваний печени и почек).
В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПРИМЕНЯЕМОЙ ТЕХНОЛОГИИ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ТРИ ВИДА СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА: * КОНЦЕНТРАТ ИЗОЛЯТ ГИДРОЛИЗАТ * Расположены в порядке увеличения степени очистки, количества белка и его усвояемости.
КАКИЕ ЕЩЕ БЕЛКОВЫЕ КОМПОНЕНТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНА? КАЗЕИН Сложносоставной белок, являющийся результатом ферментного створаживания молока. За счет медленного переваривания обеспечивает длительное насыщение организма всеми необходимыми аминокислотами. BCAA Аминокислоты с разветвленной цепью, или BCAA (Branched Chain Amino Acids): лейцин, изолейцин и валин. Являются наиболее ценными для мышц, подавляют процессы катаболизма и помогают быстрее восстанавливаться.
Что такое для меня спортивное питание? Прежде всего — это еда! Затем — удобство: бывает, гораздо удобнее выпить стакан коктейля, чем съесть кусок мяса. Кроме того, белок из добавки часто имеет более подходящее время усвоения, чем обычная еда. ИТАК, ПЛЮСЫ: § удобство приготовления § удобство хранения § высокая пищевая ценность ЧТО НЕМАЛОВАЖНО, НЕКОТОРЫЕ ПРОТЕИНЫ ОБХОДЯТСЯ ДЕШЕВЛЕ, ЧЕМ БЕЛОК ИЗ ДОРОГИХ СОРТОВ МЯСА! РОМАН ГРИЩЕНКО фитнес-эксперт Корпорации «Сибирское здоровье» Кроссфит-атлет, вице-чемпион Большого Кубка на звание «Самый физически подготовленный человек» (2013), бронзовый призер международного турнира Siberian Showdown — 2013, участник (в составе команды) Reebok Cross. Fit Games Pacific Regionals, Австралия (2015, 2016), участник чемпионата Азии — 2016 (Корея), победитель и призер российских и международных соревнований.
МУЛЬТИКОМПОНЕНТНЫЙ ПРОТЕИН SIBERIAN SUPER NATURAL SPORT ПРОТЕИНОВЫЙ ШЕЙК (НАТУРАЛЬНОЕ КАКАО) Идеальное сочетание белков с разным временем усвоения позволяет быстро восполнять потребность в белке и долгое время поддерживать в организме положительный азотистый баланс, что является одним из главных условий роста мышц. Продукт не содержит: § § § сахара, мальтодекстрина искусственных ароматизаторов искусственных сахарозаменителей антислеживающих веществ искусственных загустителей консервантов
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Белки Жиры Углеводы (простые) ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ* СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г) 33 г 3, 6 г 17 г 225 ккал 23 г 0, 6 г 102 ккал СОСТАВ: концентрат молочного белка PROMILK KAPPA OPTIMUM, натуральный какаопорошок, гидролизат сывороточного белка PRODIET HYDROLYSATE S 25, комплекс аминокислот BCAA AMINOBLAST BY GLANBIA®, изолят сывороточного белка PRODIET 90 S, экстракт листьев стевии SWETA®. * 30 Г ПОРОШКА, РАЗВЕДЕННЫХ В 300 МЛ НЕЖИРНОГО МОЛОКА.
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ*, МГ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г), МГ Гистидин Изолейцин Лизин Метионин Фенилаланин Треонин Триптофан Валин 960 2125 4170 2900 960 1730 1370 450 2560 720 1575 3070 2060 720 1250 1120 330 1930 * 30 Г ПОРОШКА, РАЗВЕДЕННЫХ В 300 МЛ НЕЖИРНОГО МОЛОКА.
ПРОТЕИНОВЫЙ ШЕЙК НАТУРАЛЬНОЕ КАКАО Способ применения Тщательно смешать в шейкере 300 мл обезжиренного молока (или 150 мл молока + 150 мл воды) и 1 мерную ложку с верхом (30 г) коктейля. Продукт готов к употреблению через 2 -3 минуты после смешивания. Принимать после тренировок в качестве дополнения к основному рациону.
Наименование мультикомпонентного протеина Средняя стоимость 1 кг продукта, руб. Белки/жиры/ углеводы на 100 г продукта Siberian Super Natural Sport Протеиновый шейк (натуральное какао) 1800 (1350 с учетом скидки*) 77/2/5 Абсолютно натуральный продукт, не содержит растительный белок Multi. Component Protein (Pureprotein) 850 70/8/22 Содержит растительный белок (соя, пшеница), подсластитель аспасвит FUZE Multicomponent Protein (Pureprotein) 690 47/7/32 В основе — растительный белок, содержит подсластитель аспасвит Syntha-6 (BSN) 1950 50/14/34 Содержит компоненты сои, подсластители и искусственные ароматизаторы Elite Gourmet (Dymatize) 1850 65/5/18 Содержит компоненты сои, подсластители и искусственные ароматизаторы Combat (Muscle. Pharm) 2630 69/4/14 Содержит подсластители и искусственные ароматизаторы Hydro. Builder (Optimum Nutrition) 2250 60/4/14 Содержит компоненты сои, подсластители, искусственные ароматизаторы, красители Комментарии по составу * Скидку можно получить, заключив Соглашение Консультанта.
СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН SIBERIAN SUPER NATURAL SPORT SILVER ICE WHEY PRO Высококачественный 90%-й изолят сывороточного протеина обеспечивает максимально быстрое усвоение аминокислот для мгновенной и максимально полноценной поддержки мышц во время продолжительных и взрывных силовых тренировок. Гарантия качества ведущих мировых брендов Ingredia и Glanbia! МАКСИМАЛЬНО ВЫСОКАЯ СКОРОСТЬ УСВОЕНИЯ МАКСИМАЛЬНО СБАЛАНСИРОВАННЫЙ АМИНОКИСЛОТНЫЙ СПЕКТР 24 Г СУПЕРЧИСТОГО СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА В ОДНОЙ ПОРЦИИ! В ТОМ ЧИСЛЕ ПОЧТИ 8 Г BCAA!
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Белки Жиры Углеводы (простые) Клетчатка Холестерин ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ* СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г) 34 г 3, 4 г 17 г 1, 2 г 17 мг 225 ккал 24 г 0, 4 г 1, 6 г 1, 2 г 2 мг 102 ккал СОСТАВ: 90%-й изолят сывороточного белка PRODIET 90 S (80%), концентрат молочного белка PROMILK KAPPA OPTIMUM (7%), натуральный какао-порошок, комплекс аминокислот BCAA Aminoblast by Glanbia® (3, 6%), порошок оболочек семян подорожника (натуральные пищевые волокна), экстракт листьев стевии SWETA®. * 30 Г ПОРОШКА, РАЗВЕДЕННЫХ В 300 МЛ НЕЖИРНОГО МОЛОКА.
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ*, МГ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г), МГ Гистидин Изолейцин Лизин Метионин Фенилаланин Треонин Триптофан Валин 960 2125 5100 2700 960 1530 1270 550 2430 720 1575 4000 1860 720 1050 1020 430 1800 * 30 Г ПОРОШКА, РАЗВЕДЕННЫХ В 300 МЛ НЕЖИРНОГО МОЛОКА.
УСЛОВНО НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ*, МГ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г), МГ Глютамат + глютамин Аргинин Цистеин/цистин Глицин Тирозин 6700 1230 1020 685 1420 4450 950 680 500 1000 НЕЭССЕНЦИАЛЬНЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ*, МГ СОДЕРЖАНИЕ В ОДНОЙ ПОРЦИИ СУХОГО ПОРОШКА (30 Г), МГ Аспартат/аспарагин Аланин Пролин 3400 1550 2350 2500 1250 1300 * 30 Г ПОРОШКА, РАЗВЕДЕННЫХ В 300 МЛ НЕЖИРНОГО МОЛОКА.
SILVER ICE WHEY PRO Способ применения Тщательно смешать в шейкере 300 мл обезжиренного молока (или 150 мл молока + 150 мл воды) и 1 мерную ложку с верхом (30 г) коктейля. Продукт готов к употреблению через 2 -3 минуты после смешивания. Принимать после интенсивных тренировок и сразу после пробуждения в качестве дополнения к основному рациону.
Наименование изолята сывороточного протеина Siberian Super Natural Sport Silver Ice Whey Pro Iso. Fast (MHP) Syntha-6 Isolate (BSN) ISO-100 (Dymatize) Hydro Whey (Optimum Nutrition) Средняя стоимость 1 кг продукта, руб. Белки/жиры/ углеводы на 100 г продукта 3200 (2400 с учетом скидки*) 80/1/5 Абсолютно натуральный продукт, не содержит растительный белок 86/0/10 Содержит компоненты сои, подсластители и искусственные ароматизаторы, эмульгаторы 65/4/18 Содержит компоненты сои, подсластители и искусственные ароматизаторы, эмульгаторы 89/0/0 Содержит компоненты сои, подсластители и искусственные ароматизаторы, эмульгаторы 76/2/5 Содержит компоненты сои, пшеницы, подсластители, искусственные ароматизаторы, красители 2700 2030 3270 4930 Комментарии по составу * Скидку можно получить, заключив Соглашение Консультанта.
КАКИЕ ЕЩЕ ДОБАВКИ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНА?
ГЛЮКОЗАМИН И ХОНДРОИТИН МАКСИМАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА СУСТАВОВ Почти 2 г мощных хондропротекторов в суточной дозе! Натуральный комплекс обеспечивает максимальную защиту при интенсивных тренировках и высоких физических нагрузках: предотвращает изнашивание суставов, помогает снять воспаление, облегчает движение. Рекомендуется на постоянной основе спортсменам и всем сторонникам активного образа жизни.
2 таблетки содержат: НАИМЕНОВАНИЕ Глюкозамин (чистый) Хондроитина сульфат СОСТАВ: МАССА, МГ 1344, 4 364 глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат, пищевая добавка микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), лактоза, пищевая добавка стеарат магния (антислеживатель).
ГЛЮКОЗАМИН И ХОНДРОИТИН Способ применения Принимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды.
МЕГАВИТАМИНЫ ОБОГАЩЕНИЕ ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ Во время активных занятий спортом человеку требуется повышенное количество полезных веществ. Мощный, максимально полный витаминно-минеральный комплекс Mega Essentials создан специально для поддержания организма при высоких физических нагрузках. 12 витаминов и 8 минералов повышают сопротивляемость организма, тонизируют и дарят силы.
2 таблетки содержат: НАИМЕНОВАНИЕ МАССА Витамин D₃ Витамин Е Витамин В₁ Витамин В₂ Витамин В₆ Витамин В₁₂ Витамин С Никотинамид Фолиевая кислота Пантотеновая кислота Биотин Медь Йод Железо Марганец Селен Цинк Магний 1, 12 мг 519 МЕ 21, 88 мг 1, 62 мг 1, 67 мг 2, 1 мг 3, 58 мкг 117 мг 16, 55 мг 552 мкг 5, 8 мг 133, 5 мкг 1, 4 мг 149 мкг 19, 4 мг 1, 158 мг 62, 2 мкг 12 мг 138, 6 мг Кальций % ОТ АДЕКВАТНОГО СУТОЧНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ 124* 130* 146* 108* 93 105* 118* 130* 82, 76 138* 116, 4* 267* 143, 6* 99, 3 107, 9* 57, 9 113* 100 34, 7 СОСТАВ: карбонат кальция, премикс витаминный H 33802/1 (A, D 3, E, K 1, C, B 1, B 2, B 6, B 12, никотинамид, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин), премикс минеральный Customix Minerals (цинк, медь, йод, железо, марганец, селен), магния цитрат, витамин Е, фолиевая кислота, витамин D, пищевая добавка микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), пищевая добавка стеарат магния (антислеживатель), глазирователь, тальк (антислеживатель). 362 мг 36, 2 * Не превышает верхний допустимый уровень потребления по ЕСЭГТ.
МЕГАВИТАМИНЫ Способ применения Принимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды.
КОМПЛЕКС АМИНОКИСЛОТ ВСАА ПОДДЕРЖКА МЫШЕЧНОГО РОСТА Комплекс для интенсивных тренировок содержит три вида аминокислот, крайне важных для анаболизма: лейцин, изолейцин и валин (2: 1: 1). Это уже расщепленные элементы протеина — организму не нужно тратить энергию и время на их усвоение. BCAA обеспечивают мышцы необходимыми питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности. Идеально подходит для защиты мышц от разрушения во время жиросжигающего тренинга.
6 таблеток содержат: НАИМЕНОВАНИЕ МАССА, МГ L-лейцин L-изолейцин L-валин 2400 1200 СОСТАВ: ВСАА (комплекс аминокислот: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), пищевая добавка микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), пищевая добавка стеарат магния (антислеживающий агент).
КОМПЛЕКС АМИНОКИСЛОТ ВСАА Способ применения Принимать по 6 таблеток 1 -2 раза в день. В день занятий спортом принимать за 30 минут до начала тренировки.
L-КАРНИТИН УВЕЛИЧЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ L-карнитин участвует в жировом обмене, повышает выносливость организма при занятиях аэробными видами спорта (бег, плавание), снижает риск повреждения мышц во время физических упражнений и помогает оптимизировать процессы восстановления мышечной ткани. Продукт содержит L-карнитин всемирно известной фирмы Lonza в быстроусвояемой форме, который начинает действовать сразу, как только попадает в организм.
2 капсулы содержат: НАИМЕНОВАНИЕ L-карнитин (чистый) МАССА 726 мг СОСТАВ: L-карнитина тартрат, L-карнитин основание Lonza Carnipure®.
L-КАРНИТИН Способ применения Принимать по 2 таблетки 1 раз в день во время еды. В день занятий спортом принимать за 30 минут до начала тренировки.
УСПЕХОВ В СПОРТЕ И СИБИРСКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!
Скачать презентацию Белки или иначе протеины от греч protos
Презентация по Спортпитанию.pptx