Бег
8 / 10 бегунов получают травмы каждый год
В беге есть нечто универсальное , объединяющее 2 наших главных побуждения : страх и удовольствие. 1 -ая волна - период Великой депрессии (1929 -1939) 2 -ая волна - Холодная война (1946) 3 -я волна - после 11 сентября 2001 года
«Где-то в Африке каждое утро просыпается антилопа. Она знает, что ей надо бегать быстрее самого быстрого льва из соседнего прайда, иначе ее съедят. Где-то в Африке каждое утро просыпается лев. Он знает, что ему надо бегать быстрее самой медленной антилопы в соседнем стаде, иначе он умрет от голода. Неважно, кто вы - антилопа или лев. Важно, чтобы когда взойдет солнце вы уже бежали изо всех сил. »
Гепард может пробежать с макс. скоростью (110 км/ч ) не более 400 м Такие забеги редко дляться больше минуты Такие забеги редко длятся больше минуты Гепарду достаточно…
Увелечение мыщц
Большие по площади суставные поверхности
Пружинный» механизм « При переходе на бег (при скорости примерно 2, 3– 2, 5 м/с), энергетические затраты становятся несколько меньше
Что нам удаётся действительно хорошо – это потеть! Животным нужно делать выбор либо дышать, либо охлаждаться, но одновременно они на это не способны.
Большинство млекопитающих не могут быстро бежать дольше 10 -15 минут.
Усейн Болт является обладателем 8 мировых рекордов и 11 -кратного титула чемпиона мира по бегу.
Племя Таумара пробегает более 160 км ежедневно
Племя Таумара Они просуществовали, не меняясь, 400 лет. Даже в возрасте 70 -80 лет, они не просто бегают на дальние дистанции, а на мега-дальние дистанции. Они пробегают 160 км - 240 км за один раз, и, повидимому, без травм и особых проблем. Рарамури /чаботи
Группа риска 40 -45 лет. Бегу надо учиться, и если вы все-таки хотите им заниматься, потренируйтесь с тренером по легкой атлетике, чтобы он поставил вам правильную технику
Во время длительного бега в организме человека начинают образовываться эндорфины. Эндорфины показаны при депрессиях и нервных утомлениях. Поэтому бег улучшает настроение вплоть до легкой эйфории.
Спасибо за внимание!
