БАСКЕТБОЛ, ОСНОВЫ. Павлийчук Данил 10 В
ПРАВИЛА ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением. Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением. Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков. При равном счёте по окончании основного времени матча назначается овертайм (обычно 5 мин доп. времени), в случае, если и по его окончании счёт будет равен, назначается второй, третий овертайм и т. д. , до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча.
НАРУШЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ИГРЫ аут — мяч уходит за пределы игровой площадки; пробежка — игрок, контролирующий «живой» мяч, совершает перемещение ног сверх ограничений, установленного правилами нарушение ведения мяча, включающее в себя пронос мяча, двойное ведение; 3 секунды — игрок нападения находится в зоне штрафного броска более трех секунд в то время, когда его команда владеет мячом в зоне нападения; 5 секунд — игрок при выполнении вбрасывания не расстается с мячом в течение пяти секунд; 8 секунд — команда, владеющая мячом из зоны защиты не вывела его в зону нападения за восемь секунд;
ВИДЫ НАРУШЕНИЙ • Фол – это несоблюдение правил, вызванное персональным контактом или неспортивным поведением. Виды фолов: -персональный -технический -неспортивный -дисциплинирующий • Игрок, получивший 5 фолов в матче, должен покинуть игровую площадку и не может принимать участие в матче. • Игрок, получивший дисквалифицирующий фол должен покинуть место проведения матча.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ 1. Перед игрой необходимо сделать разминку. 2. Во время ловли не тянуться к мячу, выставляя пальцы вперёд. 3. При передаче стараться бросить мяч свободному от защитника игроку. 4. Не отбирать мяч вдвоём, втроём, не подставлять бедро, не отбирать мяч сзади, не блокировать, не разводить локти в стороны. 5. Играть только в спортивной форме, а перед началом игры снять с себя украшения. Девочкам заплеcти волосы в косичку или завязать в хвост.
ПРАВИЛА ПЕРЕДАЧИ И ПРИЕМА МЯЧА
КОЛИЧЕСТВО ОЧКОВ ЗА БРОСКИ С РАЗНОЙ ДИСТАНЦИИ 1 очко – бросок линии со штрафной 2 очка – бросок со средней или близкой дистанции 3 очка – бросок из-за трёх очковой линии на расстоянии 6 м. 75 см.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ОПОРНУЮ НОГУ Игрок, который ловит мяч, когда обе ноги находятся на полу, может использовать любую ногу, как опорную. В момент перемещения одной ноги, другая становится опорной. Игрок, который ловит мяч во время движения или ведения может остановиться следующим образом: Ø Если одна нога касается пола: § Эта нога становится опорной, как только другая нога касается пола. § Игрок может выпрыгнуть с этой ноги и приземлиться на обе ноги одновременно. В этом случае ни та, ни другая нога не может быть опорной. Ø Если обе ноги не касаются пола и игрок: § Приземляется на обе ноги одновременно, тогда любая нога может быть опорной. В момент отрыва одной ноги, другая становится опорной. § Приземляется одной ногой вслед за другой, тогда первая нога, коснувшаяся пола, становится опорной ногой. § Приземляется на одну ногу. Игрок может выпрыгнуть с этой ноги и приземлиться на обе ноги одновременно, после чего ни одна из ног не может быть опорной.
ВИДЫ БРОСКОВ Бросок по корзине происходит, когда мяч, который держат в руке (руках), затем посылается по воздуху в направлении корзины соперника. Добивание происходит, когда мяч одной или двумя руками направляется в корзину соперника. Бросок сверху происходит, когда мяч одной или двумя руками с силой направляют или пытаются направить сверху вниз в корзину соперника. Добивание корзине и бросок сверху также считаются броском по
ПРАВИЛА ПЕРЕХВАТА МЯЧА Если нападающий ждёт мяч на месте, не выходит ему навстречу, то перехватить его сравнительно нетрудно: следует ловить мяч одной или двумя руками в прыжке после рывка. Если нападающий быстро выходит на мяч, защитнику нужно на коротком расстоянии опередить соперника на пути к летящему мячу. Плечом и руками он отрезает прямой путь соперника к мячу и овладевает им. Для того чтобы не столкнуться с нападающим — защитник проходя вплотную к нему, должен несколько отклониться в сторону. После овладения мячом ему необходимо сразу же перейти на ведение, чтобы избежать пробежки.
ПРАВИЛА ПЕРЕХВАТА МЯЧА ПРИ ВЕДЕНИИ Если нападающий ведет мяч слишком высоко и не прикрывает корпусом, то перехватить его сравнительно нетрудно: следует выбить мяч одной или двумя руками после рывка. Для эффективного перехвата игроку необходимо занять позицию на возможном пути передачи соперника. В основном, перехваты прерогатива задней линии команды — атакующего защитника, разыгрывающего защитника и легких форвардов. Наиболее известными игроками преуспевшими в перехватах являются — Мэджик Джонсон, Джейсон Кидд, Крис Пол, Андрей Кириленко. Тем не менее игроки большого роста могут тоже делать перехваты наряду с защитниками, так Хаким Оладжьювон, центровой, по статистике делал в среднем по одному перехвату за игру. Чтобы перехватывать мяч нужно обладать хорошим пониманием игры и чувством правильной позиции.
ДРИБЛИНГ Низкий, или контролируемый, дриблинг. Он должен применяться для выведения мяча из перегруженной зоны площадки, для обыгрывания защитника при проходе к корзине и для продвижения мяча. Пальцы должны быть широко расставлены и расслаблены. Локоть должен почти касаться тела, предплечье в верхнем положении удерживается параллельно полу. Мяч толкается вперед кистью и пальцами с дальней от защитника стороны тела дриблера. Колени должны быть согнуты, а тело наклонено вперед. Спина удерживается прямо, голова поднята вверх При контролируемом дриблинге мяч должен подниматься не выше колена, а зачастую и еще ниже. Чем ближе защита, тем ниже дриблинг. Однако всегда держи голову поднятой и будь готов к передаче. Когда защитник тянется к мячу, используй совсем низкий отскок.
Скачать презентацию БАСКЕТБОЛ ОСНОВЫ Павлийчук Данил 10 В ПРАВИЛА
Баскетбол, основы.pptx