Баскетбол Коротко о главном Соляник Анастасія ЗОШ№ 1
Правила игры 1 тайм 1 четверть 10 минут 2 мин Перерыв 10 минут 2 четверть 10 минут 3 четверть 10 минут 2 тайм 2 мин 4 четверть 10 минут Длительность овертайма минут 5
Подготовка баскетболиста q Физическая q Техническая q Тактическая q Морально - волевая
повороты финты остановки передвижения Техника нападения ведение броски ловля передачи
Передвижение баскетболиста Важный фактор для достижения успеха – умение изменять скорость передвижения v Шагом v Бегом: спринтерский бег (вперед лицом и спиной, в боковом направлении) приставными шагами (вперед, назад, боком) v Прыжками: толчком одной и двумя ногами v Остановки: шагом и прыжком v Повороты (пивотирование)
Пивотирование – прием, при котором, стоя на одной осевой ноге и переступая другой, игрок меняет направление Разновидности: § Передний пивот § Стационарный пивот § Пивот у боковой линии § Обратный пивот § Качающийся пивот
Финт – прием, с помощью которого игрок старается скрыть свои основные действия от противника Финты без мяча Финты с мячом выполняются § на рывок § на поворот § на передачу § на передвижение § на бросок § на ловлю § на ведение § на заслон § на поворот
Владение мячом
Ловля – это прием , с помощью которого баскетболист овладевает мячом q Ловля двумя руками на уровне груди q Ловля двумя руками ниже пояса q Ловля двумя руками над головой q Ловля мяча двумя руками с полутскока q Ловля мяча одной рукой на уровне груди с поддержкой q Ловля мяча одной рукой на уровне груди без поддержки
Соблюдайте основные правила при ловле мяча: Следите за мячом Ловите мяч пальцами, а не ладонями Амортизируйте мяч руками Наблюдайте за вращением мяча Двигайтесь навстречу мячу Принимайте мяч на уровне груди, держа локти в сторону Охраняйте путь передачи мяча ногами и туловищем
Передача мяча Это основа успеха всех комбинаций
Способы передачи мяча q Двумя руками от груди q Двумя руками с отскоком q Двумя руками снизу q Двумя руками над головой q Бейсбольная (длинная) передача
Способы передачи мяча q Передача за спиной q Передача при ведении мяча q Передача ударом q Передача крюком q Передача в прыжке q Передача по полу q Одной рукой снизу
Ведение мяча q ведение мяча на месте q по прямой q с изменением направления q со сменой рук q с изменением высоты отскока
Техническая подготовка защитника ü Стойка игрока ü Повороты ü Остановки ü Финты ü Передвижение ü Перехваты ü Выбивания ü Вырывание ü Овладение отскоком мяча
Скачать презентацию Баскетбол Коротко о главном Соляник Анастасія ЗОШ 1
Basket bol.ppt