Баскетбол Бросок мяча Бросок мяча с места

Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть полный документ!

Баскетбол Бросок мяча

Бросок мяча с места — основной способ атаки корзины со средних и дальних дистанций из статичного положения.

Тело слегка подано вперед и согнуто в пояснице Бросковая рука и впереди стоящая нога - одноименные Нога направлена точно на кольцо Ноги согнуты в коленях, пятки немного оторваны от пола

Голова находится на линии разделяющей туловище пополам – на линии равновесия Локоть находится под мячом и направлен в сторону кольца Линия равновесия касается пола посреди ног Расстояние между стопами 35 -45 сантиметров

Мяч располагается на кисти касаясь отмеченных на рисунке точек. Между ладонью и мячом расстояние 1 сантиметр

Мяч держим таким образом, чтобы большие пальцы рук образовывали букву «Т»

Левая рука (для выполняющих бросок правой рукой) является поддерживающей. В броске она не участвует. Руки не напряжены Указательный палец бросковой руки располагается посредине мяча

Закончить бросок нужно кончиками среднего и указательного пальца После броска кисть расслаблена, направлена в сторону кольца

Плавно, одним движением разгибаем все суставы, выполняем бросок рукой мяча в кольцо

Бросок мяча одной рукой от плеча в движении Применяют при атаке корзины с близкого расстояния после ловли мяча во время бега или проходе к щиту с ведением. Выполняя бросок правой рукой, игрок ловит мяч с шагом одноименной ногой, затем делает шаг левой и, оттолкнувшись ею, прыгает вверх. Во время второго шага и прыжка мяч выносит вверх и перекладывает на бросающую руку, которая продолжает выпрямляться. В высшей точке подъема в работу включается кисть, направляющая мяч в корзину. Первый шаг делают широкий, второй стопорящим, прыжок выполняют точно вверх. Во время прыжка маховую ногу, свободно согнутую в колене, поднимают. Приземление после броска осуществляется на толчковую ногу.

Скачать презентацию Баскетбол Бросок мяча Бросок мяча с места

бросок мяча.pptx

Количество слайдов: 10