АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ Библиотека филиал 25 юношеская

АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ Библиотека – филиал № 25 (юношеская)

С давних времен человечеству известно значение физической культуры в укреплении здоровья, в борьбе с преждевременной старостью, в профилактике заболеваний. Еще Гиппократ, Аристотель, Гален, Авиценна отмечали необходимость физических упражнений для сохранения и продления жизни. Великому древнегреческому философу Аристотелю (IV в. до н. э. ) принадлежит мысль о том, что ничто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие.

В соответствии с определением Всемирной организации здоровья (ВОЗ) «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов» . Здоровый образ жизни – это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определенного уровня здоровья.

Индивидуальное здоровье зависит от четырех факторов: - биологические факторы (наследственность) – около 20% - окружающая среда (природная, техногенная, социальная) – 20% - служба здоровья – 10% - индивидуальный образ жизни – 50%

Основные составляющие здорового образа жизни: - выработка правильной мотивации - режим жизнедеятельности - отдых/ сон - правильное питание

ВЫВОДЫ: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО…

…ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

СОВЕТУЕМ ПРОЧЕСТЬ Белякова Н. Т. Фигура, грация, осанка / Н. Т. Белякова. – М. : «Просвещение» , 1978. – 48 с. , ил. Кудрявцев В. Г. , Кудрявцева Ж. В. Спорт мира и мир спорта / В. Г. Кудрявцев, Ж. В. Кудрявцева. – М. : Молодая гвардия, 1987. – 331 [5] с. , ил. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / Кеннет Купер; пер. с англ. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 192 с. , ил. Литвинов Е. Н. и др. Как стать сильным и выносливым: Книга для учащихся / Е. Н. Литвинов, Л. Е. Любомирицкий, Г. Б. Мейксон. – М. : Просвещение, 1984. – 63 с. , ил.

…ОПТИМАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА

СОВЕТУЕМ ПРОЧЕСТЬ Белик Э. В. Валеология: Справочник школьника / Э. В. Белик. – Донецк: ООО ПКФ «БАО» , 2004. – 256 с. Белякова Н. Т. , Юровский С. Ю. Стань сильным, ловким и выносливым / Н. Т. Белякова, С. Ю. Юровский. – М. : Физкультура и спорт, 1984. – 126 с. , ил. Куценко Г. И. , Новиков Ю. В. Книга о здоровом образе жизни / Г. И. Куценко, Ю. В. Новиков. – М. : Профиздат, 1987. – 256 с. Сергеев В. Н. Умеете ли вы отдыхать? / В. Н. Сергеев. – М. : Знание, 1989. – 192 с.

…ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

СОВЕТУЕМ ПРОЧЕСТЬ Ильина С. И. Здоровье на вашем столе / С. И. Ильина; 2 –е изд. , перераб. и доп. – К. : Здоровье, 2000. – 352 с. Михайлов В. С. и др. Культура питания и здоровье семьи / В. С. Михайлов, Л. А. Трушкина, Н. П. Могильный. – М. : Профиздат, 1987. – 208 с. Раздельное питание / Подгот. текста Н. Е. Макаровой. – Мн. : ООО «Харвест» , 1998. – 480 с.

…ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА И ЗАКАЛИВАНИЕ

СОВЕТУЕМ ПРОЧЕСТЬ Если хочешь быть здоров: Сборник / Сост. А. А. Исаев. – М. : Физкультура и спорт, 1988. – 352 с. , ил. Лаптев А. П. Закаливайтесь на здоровье / А. П. Лаптев. – М. : Медицина, 1991. – 160 с. , ил.

…ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ

СОВЕТУЕМ ПРОЧЕСТЬ Бенюмов В. М. , Костенко О. Р. , Флоренсова К. М. Вред алкоголя, никотина и наркотиков: Пособие для учителя / В. М. Бенюмов, О. Р. Костенко, К. М. Флоренсова. – К. : Рад. школа, 1989. – 125 с. Здоровье или сигарета? (О вреде курения). Сборник / Сост. Масляева Т. А. – М. : Знание, 1984. – 64 с. Спасибо, не курю! / Сост. Н. Заикин, А. Никитин. – М. : Молодая гвардия, 1990. – 174 [2] с.

…ПОЗИТИВНОЕ ВОСПРИЯТИЕ ЖИЗНИ

СОВЕТУЕМ ПРОЧЕСТЬ Карнеги Д. Как перестать беспокоиться и начать жить. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей / Дейл Карнеги; пер. с англ. З. П. Вольская, Ю. В. Семенов. – М. : Прогресс, 1991. – 256 с. Леви В. Л. Искусство быть собой. Изд. обновл. / В. Л. Леви. – М. : Знание, 1991. – 256 с. Сухарев В. А. Психология жизненного успеха / В. А. Сухарев. – Симферополь: Бизнес – Информ, 1999. – 432 с.

ДОЛГОЛЕТИЕ ОБРЕТАЮТ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ТЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

ОТВЕТСТВЕННЫЙ: ХАЛТУРИНА А. В. СОСТАВИТЕЛЬ: ЗАВАЛИЙ Н. А.