Аюрведа и беременность с преобладанием Вата доши

Аюрведа и беременность (с преобладанием Вата доши)

Апана Вайю Помогает поддерживать равновесие эмбриона, плавающего в околоплодных водах материнской утробы и содействует выходу эмбриона по родовым каналам.

Люди Вата типа во время беременности могут испытывать боли в спине, паху, судороги, тревогу и страх. Возможна потеря веса в первые месяцы, утомляемость, бессонница, газы в кишечнике.

Гарбхиничарйа – поведение беременной женщины За беременной женщиной всегда должны с любовью ухаживать её муж и близкие, поддерживая её всем полезным для здоровья и приятным ей. Её необходимо кормить достаточным количеством свежего сливочного масла, гхи и молока. * см. АХС Ша. 1. 43 -47

Беременной следует избегать (согласно Аштанга Хридаям): • половых сношений; • поста; • напряжённого (чрезмерного) труда; • длительных, утомительных прогулок и переездов; • поднятия тяжестей; • острой, тяжёлой, закрепляющей пищи; • очень горячей пищи; • красной одежды; • алкоголя и мяса; • сна на спине лицом вверх; • тяжёлой верхней одежды; • сна и бодрствования в недолжное время; • умонастроения печали и гнева; • умонастроения страха и тревоги;

Кроме того, беременной не следует сидеть на твёрдом (например, стуле, полу), сидеть на корточках; сдерживать естественные позывы или контролировать, сдерживать желания; заглядывать в ямы или колодцы; также ей нужно избегать того, чего избегают более опытные женщины при беременности. Вдобавок, не следует прибегать к очистительным процедурам и кровопусканию, а также не проводить клизм (до восьмого месяца). Подобные действия, согласно Аштанга Хридаям, приведут либо к истощению плода, либо к его смерти / выкидышу.

Питание по месяцам: 1 месяц: + молоко (лучше парное), молочные продукты, орехи - жареная пища, старая, тяжелая (мясо) 2 месяц: + молоко, гхи, сладкий вкус (рис, пшеница, бананы) - сухая пища, горькая, холодная (увел. Вату) 3 месяц: + сладкие молочные каши - острая, кислая пища, пасленовые (картофель, баклажаны, перец) 4 месяц: + рис, картофель, отруби, геркулес - сухая, сырая, старая пища, тмин 5 месяц: + овощи тушеные, сыр (панир), творог - жареная, сухая пища

Питание по месяцам: 6 месяц: + творог, кефир, пахта - пасленовые 7 месяц: + масляная пища (с гхи), молочные продукты, рис (басмати), овощи, бананы - сухая пища, листовые салаты, пасленовые, хлеб, бобовые, асафетида, горькая пища 8 месяц: + молочные каши - виноград (изюм), мед, кунжут 9 -10 месяц: + сладкие фрукты - лимоны, апельсины, мандарины, виноград, грейпфрут, ананас

Необходимо исключить: • • • Мясо, яйца Стимуляторы (кофе, чай) Рафинированные углеводы Дрожжи Маргарин Старая пища Очень жирная Пережаренная Очень острая, соленая, кислая

Укрепление плода • Шатавари (¼ ч. л. – 1 -2 раза в день) • Ашвагандха (¼ ч. л. 1 -2 раза в день) • Чаванпраш (¼ ч. л. – 1 -2 раза в день) • Гарбхапхала (¼ ч. л. - залить 100 мл кипятка, настаивать 10 минут, принимать 2 раза в день) • Лецитин (по ½ ч. л. - 2 раза в день)

Процедуры • Абхьянга (с кунжутным маслом, маслом Балья, Дханвантари) • Плавание в бассейне (для Ваты осторожно, хорошо промасливаться до и после бассейна)

Процедуры • Йога для беременных • Ароматерапия (ветивер, иланг-иланг, лаванда, лимон, пупавка, розовое дерево, ромашка, шалфей мускатный, корица, имбирь)

Режим Важно вписаться в ритм Вселенной • Полноценный отдых всего организма с 2200 до 2400 • Оптимальное время для сна с 2200 до 600 • Беременным допускается сон днем (до 30 минут) на левом боку (можно после еды)

Рецептура Профилактика анемии: • куркума ¼ ч. л. во время еды • витамайт во время еды по 1/3 – ½ ч. л. • обязательно нужно, чтобы в каждый приём пищи были зерновые (пшеница, овёс, рис) • листовая зелень, водоросли, настой крапивы, изюм, тыквенные семечки, орехи, гречка, фасоль • продукты содержащие витамин С, для лучшего усвоения железа (амалаки)

От молочницы: • куркума + солодка (1: 1) – 1 ч. л. смеси на стакан кипятка (спринцевание) • масляные тампоны с добавлением эфирного масла чайного дерева При цистите: • теджас (кумин+фенхель+кориандр) – ¾ ч. л. на 1 стакан кипятка – 2 раза в день (хорошо при отеках) • цистон (при пиелонефрите) - по 1 т. 2 р. в день Запоры: • маслянистая пища (теплое молоко с гхи) • 1 -2 ч. л. порошка из шелухи семян блошной травы на стакан теплой воды • амалаки • асафетида • изюм, чернослив, семена льна Газы в кишечнике: • настой из равных количеств имбиря, кардамона, фенхеля (1 ч. л. смеси на стакан воды)

На последнем месяце беременности можно стимулировать апана-вайю: • в пищу добавлять острые специи, асафетиду • тампоны с маслом Дханвантари

Слушайте классическую и одухотворенную музыку

Роды • Аромамасла: розовое дерево, лаванда, мускатный шалфей, бергамот и любые другие масла, которые вам нравится использовать для ароматизации воздуха, массажа • Питье: гибискус, малина, тысячелистник, лепестки розы, ромашка, имбирь, корица • Массаж

Послеродовый период • Очищающие и улучшающие кровообращение травы (шафран, мирра, мята болотная - одна неделя (не более), лучше всего кормление грудью для восстановления матки) • Питательная пища (с молочными продуктами) • Дополнительное потребление воды • Дробное питание • Чаванпраш • Шатавари • Теджас • Поддержка лактации (алтей, солодка – молочные отвары; молотые семена пажитника; фенхель, базилик – облегчают выделение молока) • Лецитин • Трещины на сосках: на 2 столовые ложки растительного масла 4 капли эф. масла розы и 2 капли лимона; бальзам спасатель

Уход за новорожденным • Абхьянга (первые месяцы жизни с топленым маслом, потом с маслом Балья, Снехана, Дханвантари, Бала тайлам) • Снана (омовение) • Удвартана (массаж лекарственными порошками)

Каждое рождение - это попытка исцелить мир Дипак Чопра