Астма физического напряжения ПОДГОТОВИЛ СТОЛЯРОВ А А ГР

Астма физического напряжения ПОДГОТОВИЛ: СТОЛЯРОВ А. А. ГР. 722 -2

Определение Под астмой физического напряжения понимают острый, обычно произвольно проходящий бронхоспазм, наступающий во время физической нагрузки или непосредственно сразу после нее.

Синонимы бронхиальная астма физического напряжения астма физического усилия бессимптомная астма постнагрузочный бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой бронхоспазм после физического усилия

Почему нагрузка провоцирует астму? Во время нормального акта дыхания, вдыхаемый воздух увлажняется и утепляется в носовом канале. Поскольку люди во время физических усилий зачастую дышат ртом, в легкие попадает сухой холодный воздух. При БА ФУ, гладкая мускулатура дыхательных путей очень чувствительна к таким перепадам температуры и влажности и мгновенно реагирует сокращением, что приводит к сужению бронхов. С этим связано появление симптомов астмы физического усилия: Кашель, стеснение в груди Свистящий звук во время дыхания Непривычная слабость и утомляемость во время нагрузки Одышка, нехватка воздуха во время нагрузки Симптомы появляются обычно через 5 -20 минут от начала физических упражнений или через 5 -10 минут после окончания непродолжительной нагрузки.

Диагностика Ниже представлен алгоритм, по которому можно быстро классифицировать БА.

Допустим, мы верифицировали БА физического напряжения. Что делать? Физкультура при астме физического усилия: Циклические упражнения в медленном темпе: ходьба, бег и смешанные передвижения, чередование ходьбы с бегом. Постепенно увеличивая нагрузку, следить за самочувствием. Способствует развитию выносливости. * Начинать с ходьбы, чередуя её короткими пробежками (80 -120 метров). В конце дистанции проверять пульс, он должен составлять не более 160 уд/мин. Период восстановления – не больше 34 минут. * Длину пробежек нужно постепенно увеличивать и со временем перейти только на бег трусцой. Если это получится, то над астмой физического усилия вы одержали победу!

Дыхательные упражнения при астме физического усилия: 1. 2. 3. Для профилактики астмы физического усилия необходимо выполнять следующие дыхательные упражнения: ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. Лежа на спине, сильно втяните живот и на счет 1 -2 -3 сделайте продолжительный максимально глубокий выдох. На счет 4 сделайте диафрагмальный вдох, при этом, до предела выпячивая живот. Затем, мгновенно сокращая мышцы брюшного пресса, нужно глухо кашлянуть. Диафрагмальное дыхание можно сочетать с ходьбой и бегом – помогает восстановлению проходимости бронхов. ДЫХАНИЕ - ВЫЖИМАНИЕ ЛЕЖА. Лежа на спине, подтяните бедра к груди, держась руками за голени, одновременно делая мощный выдох, потом примите исходное положение. При выполнении вдоха, максимально выпячивайте живот и глухо кашляните. Это упражнение можно выполнять стоя – попеременно подтягивать к груди то левое, то правое бедро.

Спорт во время месячных: Этот совет касается посетительниц фитнессцентров. Примерно за неделю до начала месячных возрастает склонность к астматическим реакциям (астме физического усилия), поэтому лучше воздержаться от посещения тренажерного зала и других занятий сортом за неделю до начала месячных и во время месячных.

Не занимайтесь спортом рано утром и поздно вечером: Для профилактики астмы физического усилия и мужчинам и женщинам не стоит заниматься на тренажерах ранним утром и поздним вечером. В период с 7 вечера до 7 утра, блуждающий нерв вагус повышает склонность бронхов к спазму, усиливая выделение слизи и способствуя отеку стенок бронхов, а это вызывает приступ астмы физического усилия.

Фармакология

Вывод Бронхиальная астма физического усилия не приговор и это необходимо объяснять человеку, «страдающему» этим недугом. Исключением являются люди, которым нравиться болеть и любое заболевание им позволяет глубже погрузиться в жизненную позицию «жертвы» .

Источники http: //sportswiki. ru/%D 0%91%D 1%80%D 0%BE%D 0%BD%D 1%85%D 0%B 8%D 0%B 0%D 0%BB%D 1%8 C%D 0%BD%D 0%B 0%D 1%8 F_%D 0%B 0%D 1%81%D 1%8 2%D 0%BC%D 0%B 0_(%D 1%84%D 0%B 8%D 0%B 7%D 0%B 8%D 1%87%D 0%B 5% D 1%81%D 0%BA%D 0%BE%D 0%B 3%D 0%BE_%D 1%83%D 1%81%D 0%B 8%D 0% BB%D 0%B 8%D 1%8 F) http: //zdorovejka. ru/index. php/organy-dyhanija/185 -astmafizicheskogo-usilija-simptomy-profilaktika. html http: //www. lvrach. ru/2012/06/15435446/ http: //sovetik. ucoz. ru/publ/zdorove/astma_fizicheskogo_usilija_provocir ujushhee_vozdejstvie_fizicheskikh_uprazhnenij/3 -1 -0 -258 http: //www. zdorovieinfo. ru/is_organy_dyhaniya/stati/astma_fizicheskog o_usiliya/