Акклиматизация человека в различных климатических условиях Акклиматизация

Акклиматизация человека в различных климатических условиях

Акклиматизация – это процесс Акклиматизация постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям

В основе акклиматизации лежит: - способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям для обеспечения постоянства внутренней среды (гомеостаз): регулировать температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т. п

В процессе акклиматизации • ухудшается самочувствие человека, • появляются признаки усталости, • снижается работоспособность

Успешной акклиматизации способствует умение человека изменить свой режим жизни, одежду, питание и привести их в соответствие с новыми условиями, используя опыт местных жителей.

Как адаптироваться к местному времени

Как адаптироваться к смене климата

Акклиматизация в холодном климате, связана с приспособлением к таким факторам, как: • низкие температуры воздуха, • сильный ветер, • нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день).

Акклиматизация в холодном климате • рацион питания по калорийности следует увеличить, • пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов, • одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами

Акклиматизации человека к условиям жаркого климата Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться: Øмышечной слабостью, Øсердцебиением, Øповышенным потоотделением.

Тепловой удар — следствие перегрева организма.

Признаки теплового удара • Покраснение кожи тела; • Одышка; • Слабость; • Тошнота, рвота; • Головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами); • Частый и слабый пульс; • Кожа становится более горячей и сухой; • Мышечные спазмы и боль; • Учащенное дыхание; • В тяжёлых случаях — галлюцинации, судороги, потеря сознания; • Нарушение или полное отсутствие сна.

Солнечный удар — болезненное состояние, расстройство работы головного мозга вследствие интенсивного или продолжительного воздействия солнечного света на поверхность головы.

Главное в жарком климате 1. 2. 3. 4. 5. Одевать одежду светлых тонов из х/б тканей; Носить легкий головной убор; Отдых (сон) в самое знойное время с 13 до 16 часов; Соблюдение водно-солевого режима; Пить медленно, маленькими глотками.

Главный совет туристам: во всем соблюдать меру и выполнять следующие рекомендации: • · не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день; • · перегружать себя излишним пребыванием на солнце; • · перегружать организм чрезмерным и многократным купанием; • · следует постоянно контролировать свое самочувствие и работоспособность; • · разумно планировать нагрузки; • · не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.