ADIDAS RUNNERS КАЛИНИНГРАД САНКТ-ПЕТЕРБУРГ КИЕВ АРХАНГЕЛЬСК МОСКВА ВОРОНЕЖ НИЖНИЙ НОВГОРОД ПЕРМЬ КАЗАНЬ РОСТОВ-НА-ДОНУ КРАСНОДАР СОЧИ ЕКАТЕРЕНБУРГ САМАРА УФА ВОЛГОГРАД ЧЕЛЯБИНСК ОМСК АСТАНА ЮЖНО-САХАЛИНСК КЕМЕРОВО КРАСНОЯРСК НОВОСИБИРСК АЛМАТЫ ХАБАРОВСК ИРКУТСК 45 ГОРОДОВ
ADIDAS RUNNERS RUN CLUB’S 1000 85 20 000 ТРЕНИРОВОК В МЕСЯЦ КЛУБОВ УЧАСТНИКОВ NPS – 97%
БЕГ. ЛЮБИТЕЛЬСКАЯ СРЕДА
ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ § § § § УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ КОРРЕКЦИЯ ВЕСА ПОВЫШЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ САМОПОЗНАНИЕ МОТИВАЦИЯ ТВОРЧЕСТВА МОДА СОЦИАЛИЗАЦИЯ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРОЦЕССА
МИФЫ О ВРЕДЕ БЕГА § ТЕБЕ НУЖНО СПЕЦИАЛЬНОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ ДЛЯ БЕГА § БЕГУНАМ НЕ НУЖНЫ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ § БЕГАТЬ НУЖНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ § ОТ БЕГА ПОВРЕЖДАЮТСЯ КОЛЕНИ § ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ НОС § ЧЕМ БЫСТРЕЕ БЕЖИШЬ, ТЕМ ЛУЧШЕ § БЕГ ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ПУТЬ БЕГУНА-ЛЮБИТЕЛЯ § ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БЕГУНА § ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ § ЭКИПИРОВКА § ТЕХНИКА БЕГА И КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТА § ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН § ВОССТАНОВЛЕНИЕ § ПИТАНИЕ § ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА
ПРОГРАММЫ
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ Продвинутый уровень Средний уровень Начальный уровень § ШИРОКИЙ ВЫБОР ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ § ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ § ЧЕТКАЯ СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОК § УВЕЛИЧЕННАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПОДГОТОВКИ ( БЕЗОПАСНОСТЬ) § 3 ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНЕРОМ Оценочная тренировка § РАЗРАБОТАНЫ ВЕДУЩИМИ БЕГОВЫМИ ЭКСПЕРТАМИ
Преимущества Performance Group 1) Индивидуальная постановка цели с помощью оценочной тренировки 2) Индивидуальное построение методики тренировочного процесса, в зависимости от уровня участника 3) Группы делятся по уровню подготовки 4) Ведение бегового дневника и отслеживание прогресса и результата участника 5) Ограниченное количество человек в группе
Преимущества Performance Group 6) Планомерное и безопасное ведение участника к цели 7) Программа разработана ведущими беговыми экспертами (ACL при содействии Леонида Швецова) 8) Онлайн поддержка и возможность дистанционных занятий 9) Использование специального оборудования 10) Лекторий
Программы Начальный уровень – программа тренировок, направленная на приобретение и поддержание спортивной формы, укрепление опорнодвигательного аппарата и развитие сердечнососудистой системы. Тренировки проводятся в низких пульсовых зонах. Занимаясь по данной программе, вы сможете комфортно преодолеть свои первые забеги на различные дистанции. Основная работа: • Бег в восстановительном режиме • Упражнения на постановку техники бега • ОФП
Программы Средний уровень – программа направленная на улучшение своих результатов от забега к забегу. Тренировки проводятся в развивающих пульсовых зонах и включают прогрессивный бег, упражнения на общую физическую подготовку и специально беговые упражнения. Основная работа: • Бег в развивающем и прогрессирующем режиме • Упражнения на развитие техники бега • ОФП
Программы Продвинутый уровень - программа тренировок, направленная на достижение лучших результатов в забегах, подготовку к индивидуальным целям любой сложности и подготовку к Trail Running Занимаясь по данной программе, вы сможете достичь высоких результатов в забегах любой сложности. Основная работа: • Бег в развивающем, прогрессирующем и интервальном режиме • Упражнения на совершенствование техники бега • ОФП и СФП
Стоимость • Гибкая система оплаты • Оплата происходит через сайт runners. adidas. ru • Стоимость программы на месяц 4990 руб. • Актуальное расписание тренировок ты можешь найти runners. adidas. ru
УВИДИМСЯ НА ТРЕНИРОВКЕ
Скачать презентацию ADIDAS RUNNERS КАЛИНИНГРАД САНКТ-ПЕТЕРБУРГ КИЕВ АРХАНГЕЛЬСК МОСКВА ВОРОНЕЖ
Презентация программы.pptx