Адаптивное физическое воспитание детей с плоскостопием

Адаптивное физическое воспитание детей с плоскостопием Подготовила Кузьмич Екатерина.

Плоскостопие - это деформация стопы, характеризующаяся ее уплощением. Различают продольное и поперечное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы, ее передний отдел опирается на головку всех пяти плюсневых костей, а не на первый и пятый, как это бывает в норме. При продольном плоскостопии уплощен продольный свод и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы.

Лечение плоскостопия должно быть комплексным, направленным на укрепление мышечно-связочного аппарата голени и стопы. С этой целью применяются лечебная гимнастика, массаж, физиотерапия, специальная обувь, стельки, стяжки, поддерживающие высоту сводов стопы и корригирующие положение пальцев. При болевом синдроме лечение первоначально должно быть направлено на его устранение. При лечении плоскостопия у детей дошкольного возраста применяются только упражнения лечебной гимнастики, массаж, физиотерапия; ношение супинаторов в этом возрасте не показано. При лечении детей школьного возраста на фоне лечебной гимнастики, массажа, ритмической электростимуляции большеберцовых мышц для нормальной установки стоп пользуются ортопедической обувью с выкладкой сводов и приподнятым внутренним краем пятки. При выраженном плоскостопии и резких болевых ощущениях лечение обычно начинают с наложения гипсовых повязок с супинированной стопой, затем назначают ношение ортопедической обуви, лечебную гимнастику, массаж. Во всех, возрастных группах лечение плоскостопия должно включать физические упражнения (занятия спортом), оказывающие общеукрепляющее влияние на организм; выработку стереотипа правильного положения тела и нижних конечностей стоя и во время ходьбы; специальные физические упражнения и массаж, снимающие болевой синдром; специальные физические упражнения со снарядами и без снарядов, направленные на укрепление мышц, поддерживающих своды стопы, и формирование глубины сводов. Общеукрепляющие физические упражнения подбираются соответственно возрасту и физическому развитию ребенка. Они не должны переутомлять мышечно-связочный аппарат стоп. К рекомендуемым видам спорта относятся такие, которые оказывают динамическую нагрузку на стопы: плавание кролем, ходьба на лыжах, спортивные игры с мячом. Занятия спортом проводятся под контролем врача при непременном соблюдении принципа постепенного повышения нагрузки.

• Очень большое значение имеет лечебная физкультура при плоскостопии у детей. Такую физкультуру можно делать и во время игры с ребенком, ходить по скалке, доставать предметы с помощью ног, лазать по шведской стенке.

Упражнения выполняются в исходных положениях лежа, сидя, стоя и в процессе ходьбы, что дает возможность регулировать нагрузку на определенные мышцы голени и стопы. Вначале необходимо ограничиться выполнением упражнений в исходных положениях лежа и сидя. Упражнения следует выполнять с чередующимся сокращением и расслаблением мышц. В дальнейшем рекомендуется включать упражнения со статической нагрузкой.

Упражнения, входящие в комплекс ЛФК при плоскостопии у детей дошкольного возраста 1. Выполнять сгибание-разгибание стоп в положении сидя. Выполняется по очереди, по 5 -10 раз каждой стопой. 2. Крутить стопами в разных направлениях по нескольку раз. Выполняется в положении сидя. 3. Выполнять упражнение "Качели" - подняться на носочки – опуститься на пятки, и так до 10 раз. 4. Ходьба на носочках. 5. Ходьба на пяточках. 6. Встать на пальчики и сделать несколько полуприседаний. 7. Поднимать пальчиками ног разные мелкие предметы: карандаши, ручки разной толщины, маленькие шарики, мелкие игрушки. 8. Попробовать захватить карандаш пальцами ног и нарисовать что-нибудь им на листе бумаги. 9. По нескольку раздвинуть и сдвинуть пальцы на ногах. 10. Ходьба вначале на внешней, затем на внутренней стороне стопы. Выполнять все эти упражнения сразу не стоит, достаточно для начала пяти-шести заданий, со временем количество можно увеличивать. При этом важно проводить ЛФК при плоскостопии у детей в игровом порядке, чтобы ребенку было интересно выполнять упражнения.

Комплекс ЛФК при плоскостопии 1. Выполнять разведение и сведение пяток, при этом не отрывая носков от пола 2. Выполнять захватывание стопами мяча и приподнимание его 3. Выполнять максимальное сгибание и разгибание стоп 4. Выполнять захватывание и приподнимание пальцами ног различных предметов (камешков, карандашей и др. ) 5. Выполнять скольжение стопами вперед и назад с помощью пальцев 6. Сдавливать стопами резиновый мяч 7. Собирать пальцами ног матерчатый коврик в складки 8. Катать палку стопами

9. Выполнять повороты туловища без смещения 10. Выполнять перекат с пятки на носок и обратно 11. Выполнять полуприседание и приседание на носках, при этом руки в стороны, вверх, вперед 12. Выполнять лазанье по гимнастической стенке (на рейки надо встать серединой стопы) 13. Ходьба по гимнастической палке 14. Ходьба по брусу с наклонными поверхностями 15. Ходьба по ребристой доске 16. Ходьба на носках вверх и вниз по наклонной плоскости 17. Ходьба по поролоновому матрацу 18. Ходьба на месте по массажному коврику

Так как от сформированности стопы в значительной мере зависит и правильная осанка, и походка, и двигательная активность ребенка, необходимо постоянно применять в работе с детьми упражнения для профилактики плоскостопия.

Для профилактики плоскостопия предлагаются упражнения, которые можно выполнять как сидя, так и стоя. 1. Массаж ступни - сидя на стульчике, вытянуть ноги, поставить ступню правой ноги на верхнюю треть левой голени и начать активно массировать. Поочерёдно выполнять массаж то одной, то другой ноги. 2. «Балерина» - сидя на стульчике, упереться пальцами ног в пол. Делать маленькие шажки, как балерина на паутинках. Колени внутрь не поворачивать. 3. Поочерёдное поднимание носков и пяток 4. Поочерёдноге разведение носков и пяток 5. На пляже - дети изображают, как они захватывают пальцами ног песок на пляже. 6. Нарисуй кружок - ребята выполняют круговые движения в одну и другую стороны большими

7. а) «Цапля» - Ходьба на носках. Спина прямая. б) «Мыши» - На носочках ходят мыши, Так, чтоб кот их не услышал. 8. «Слон» - Ходьба на пятках. Носки повёрнуты внутрь. Тело необходимо держать прямо, дыхание не задерживать. 9. «Котёнок» а) Котёнок крадётся. Ходьба на цыпочках. б) Котёнок бежит. Бег на носочках. в) Котёнок прыгает, ловит бабочку. Мягкие подпрыгивания, опускаться нужно на всю ступню. 10. «Медвежонок» - Ходьба на внешней стороне стопы, затем на внутренней. Руки на поясе. 11. «Весёлые ножки» - Выполнить сидя. Выставить одну ногу вперёд на пятку, на носок, убрать под стул. То же с другой ногой. Повторить 4 раза. 12. «Пружинки» - Представьте, что мы поставили ноги на пружинки. Что за странные пружинки Упираются в ботинки? Дети в этот момент приподнимают носки, пятки прижаты к полу. Ты носочки опускай, На пружинки нажимай. Крепче, крепче нажимай. Нет пружинок - отдыхай! (Повторить 3 раза)

Спасибо за внимание