4 ИСТОЧНИКА ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ Выполнила Кулагина Ю гр13

4 ИСТОЧНИКА ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ Выполнила Кулагина. Ю гр13 нп 1

Всем знакомо состояние уныния и депрессии, когда вы с трудом встаете с постели каждое утро и не можете осилить ничего, кроме листания ленты в соцсетях — не говоря уже о достижении каких-то целей. Такое состояние связано с отсутствием жизненной энергии — вы просто истощены, и организму больше негде взять силы для движения вперед. Но как и откуда каждый день черпать энергию для полноценной жизни?

1. Физический источник Прежде всего человек получает жизненные силы через тело. Состояние вашего здоровья — это фундамент энергии и то, над чем стоит работать в первую очередь. Важно отметить: если у вас есть какие-то заболевания, нужно с осторожностью отнестись к радикальным переменам в питании, физических нагрузках и практиках. • Засыпайте в 23: 00, просыпайтесь в 5: 00. Нет сов и жаворонков — есть люди, у которых сбиты биологические часы. • Пейте 2– 3 литра правильной воды в день. Уровень ph в правильной воде — 7– 8 (на некоторых бутылках воды на этикетке можно заметить это). • Исключите мусор: фастфуд, полуфабрикаты, чипсы и т. д. • Употребляйте 70% щелочной пищи (сырые овощи и фрукты) и 30% кислотной (вареное, жареное, печеное). • Выбирайте любой спорт, который вам нравится: бег, спортивный зал, единоборства. • Делайте упражнения на спину, позвоночник. • Работайте над осанкой. • Научитесь правильно дышать. Дыхание — это главный тренажер для всего тела.

2. Эмоциональный источник • Начните управлять своими эмоциями. • Перестаньте давать оценки людям и обижаться. • Исключите злость и раздражение. • Никто ни в чем не виноват, хозяин вашей жизни — только вы. • Веселое сердце — лучшее лекарство.

3. Умственный источник • Разберитесь в сути произносимых слов. • Перестаньте зацикливаться на одной мысли. • Выбрасывайте мусор из головы и речи (мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли). • Займитесь искусством (музыка, рисование). • Не смотрите телевизор и не зависайте в соцсетях.

4. Духовный источник • Найдите ответ на вопрос «Зачем? » , напишите свои допущения о жизни и развитии. • Стройте качественные отношения. • Ставьте большие цели. • Делайте добрые дела. • Выражайте благодарность, например, поставив лайк внизу.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!