29. септембар 2011. СВЕТСКИ ДАН СРЦА „Један свет, један дом, једно срце” 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Водеће хроничне болести су главни узроци прераног умирања и оптерећења болестима Реч је о болестима које: – имају дуг и напредујући ток, – почињу много пре него што се искажу знаци болести, – узрокује их већи број чинилаца истовремено, – имају значајан утицај на националну економију, смањујући радну способност и повећавајући смртност радно активног становништва, – СЕ У ЗНАЧАЈНОЈ МЕРИ МОГУ СПРЕЧИТИ И ОДЛОЖИТИ! 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
НАЈВАЖНИЈЕ ХРОНИЧНЕ БОЛЕСТИ СУ: • Кардиоваскуларне болести (болести срца и крвних судова: нпр. инфаркт, шлог и др. ); • • Малигне болести (различите врсте рака) Повреде Шећерна болест Хроничне болести органа за варење и дисање • Коштано-зглобна обољења итд. 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
У групи хроничних болести (ХБ) посебно место и значај имају кардиоваскуларне болести (КВБ) • КВБ су водећи узроци: - обољевања, - онеспособљености, - умирања, - а посебно ране смртности становништва Новог Сада и Војводине; 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Сваки други становник Војводине 2009. г. је умро од КВБ 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Тренд умирања од кардиоваскуларних болести у Новом Саду Извор: Институт за јавно здравље Војводине 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Стандардизоване стопе смртности од исхемијске болести срца, 0 – 64 година/100000 становника; ЕУ, Финска и Србија, 1998 -2009. г. 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Стандардизоване стопе смртности од цереброваскуларних болести, 0 -64 година / 100000 становника; ЕУ, Финска и Србија, 1998 -2009. г. 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Пораст смртности од кардиоваскуларних болести у Новом Саду се запажа од 45. године код мушкараца а код жена од 55 -те године живота Извор: Институт за јавно здравље Војводине, 2006. година 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Кардиоваскуларне болести се могу спречити а узрокује их већи број чинилаца: - пушење - неправилна исхрана Чиниоци који - физичка неактивност се односе - стрес на понашање - прекомерно узимање алкохола - повишен крвни притисак - гојазност Биолошки чиниоци - повишене масноће у крви - шећерна болест и др. . који делују самостално али су далеко опаснији ако постоје истовремено. 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
КАКО ДА СПРЕЧИТЕ ДА ПРЕ ВРЕМЕНА ОБОЛИТЕ ОД КАРДИОВАСКУЛАРНИХ БОЛЕСТИ И ТАКО ЖИВИТЕ КВАЛИТЕТНИЈИМ И ДУЖИМ ЖИВОТОМ? УШЕЊЕМ И СТАНИТЕ СА П ПРЕ СЕБЕ НЕ ИЗЛАЖИТЕ ОЛИНЕ М ДИМУ ИЗ ОК ДУВАНСКО УМ И НЕ ЕРЕНО СЕ У А СМ НОСИТЕ ХРАНИТЕ М РШАЈ ТЕ АК АСНУ ХРА О СТЕ НУ ГОЈА , ЗНИ СМАЊИТЕ ИЗЛАГАЊЕ СТРЕСУ И НАУЧИТЕ ДА СЕ ПРАВИЛНО НОСИТЕ СА СТРЕСОМ КОНТРОЛИШИТЕ ШЕЋЕР У КРВИ И ЛЕЧИТЕ ШЕЋЕРНУ БОЛЕСТ СВА БРЗИМ КОДНЕВНО Ш ПОЖЕЉ КОРАКОМ БА ЕТАЈТЕ Р НА ЈЕ РЕДОВ 30 МИНУТА А (3 И ВИ ШЕ ПУ НА РЕКРЕАЦ ТА НЕД ИЈА ЕЉНО ) НЕ УЗИМАЈТЕ СВАКОДНЕВНО АЛКОХОЛ НИТИ ВЕЋУ КОЛИЧИНУ ОДЈЕДНОМ РЕДОВНО М ЕРИТЕ КРВНИ ПРИ ТИСАК И ЛЕЧИТЕ Г А АКО ЈЕ ПО В ИШЕН КОНТРОЛИШИТЕ МАСНОЋЕ У КРВИ И ЛЕЧИТЕ ПОВИШЕНЕ ВРЕДНОСТИ 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
29. септембар 2011. СВЕТСКИ ДАН СРЦА „Један свет, један дом, једно срце” 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Циљ овогодишње кампање: Повећање нивоа свести становништва o томе да се обољевање и умирање од кардиоваскуларних болести може спречити. . . - увођењем здравих стилова живота и на тај начин. . . - продужити продуктивне године живота радно активног становништва, - смањити трошкови лечења и - смањити економске последице. 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
СЛОГАН: “Један свет, један дом, једно срце” Центар породичних активности и кључна тачка у животу свих људи је њихов дом, савршено место за почетак предузимања активности да се побољша здравље срца. Зато ове године, поводом Светског дана срца, Светска федерација за срце усмерава своје препоруке на домаћинство. Унапређујући понашања у сопственом дому, људи широм света могу имати дужи и бољи живот, кроз превенцију и контролу болести срца и можданог удара. 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Предлози активности за вас и вашу породицу: Забраните пушење у својој кући: Престаните са пушењем у кући како би побољшали сопствено здравље и здравље ваше деце, Уведите ново правило у вашем дому: свако ко попуши цигарету добиће додатни посао у кући. Здраво се храните код куће: Почните дан са воћем или поврћем и припремите свој ручак или ужину код куће како би себи обезбедили здрав оброк на послу или у школи; Потрудите се да вечерњи оброк садржи најмање два до три поврћа по порцији сваког члана породице. 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Будите физички активни: Породице треба да ограниче време проведено испред телевизора на мање од два сата дневно; Организовати активности на отвореном, као што су вожња бицикла, пешачење или једноставно играње изван куће (у дворишту, парку, игралишту итд. ); Када сте у могућности уместо да возите аутомобил, возите бицикли или шетајте од куће до свог одредишта. Будите упознати са „својим бројевима“: Посетите свог изабраног лекара, измерите крвни притисак, ниво холестерола и шећера у крви, обим струка и кука као и индекс телесне масе, Када сте упознати са ризиком од кардиоваскуларних болести, можете развити специфичан план активности за побољшање здравља вашег срца као и целокупног организма. Нека овај план ваших активности буде јасно видљив у вашем дому као подсетник. 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
КАКО ДА СПРЕЧИТЕ ДА ПРЕ ВРЕМЕНА ОБОЛИТЕ ОД КАРДИОВАСКУЛАРНИХ БОЛЕСТИ И ТАКО ЖИВИТЕ КВАЛИТЕТНИЈИМ И ДУЖИМ ЖИВОТОМ? УШЕЊЕМ И СТАНИТЕ СА П ПРЕ СЕБЕ НЕ ИЗЛАЖИТЕ ОЛИНЕ М ДИМУ ИЗ ОК ДУВАНСКО УМ И НЕ ЕРЕНО СЕ У А СМ НОСИТЕ ХРАНИТЕ М РШАЈ ТЕ АК АСНУ ХРА О СТЕ НУ ГОЈА , ЗНИ СМАЊИТЕ ИЗЛАГАЊЕ СТРЕСУ И НАУЧИТЕ ДА СЕ ПРАВИЛНО НОСИТЕ СА СТРЕСОМ КОНТРОЛИШИТЕ ШЕЋЕР У КРВИ И ЛЕЧИТЕ ШЕЋЕРНУ БОЛЕСТ СВА БРЗИМ КОДНЕВНО Ш ПОЖЕЉ КОРАКОМ БА ЕТАЈТЕ Р НА ЈЕ РЕДОВ 30 МИНУТА А (3 И ВИ ШЕ ПУ НА РЕКРЕАЦ ТА НЕД ИЈА ЕЉНО ) НЕ УЗИМАЈТЕ СВАКОДНЕВНО АЛКОХОЛ НИТИ ВЕЋУ КОЛИЧИНУ ОДЈЕДНОМ РЕДОВНО М ЕРИТЕ КРВНИ ПРИ ТИСАК И ЛЕЧИТЕ Г А АКО ЈЕ ПО В ИШЕН КОНТРОЛИШИТЕ МАСНОЋЕ У КРВИ И ЛЕЧИТЕ ПОВИШЕНЕ ВРЕДНОСТИ 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Ризични чиниоци за болести срца и крвних судова Пушење и пасивно пушење • Пушачи имају већи ризик да оболе од болести срца (ШАНСЕ ВЕЋЕ ЗА 25 -35%) и крвних судова мозга (ШАНСЕ ВЕЋЕ ЗА 25%) од непушача; • Непушачи такође имају ризик уколико су изложени дуванском диму; - пасивно пушење доприноси оштећењу крвних судова слично као и пушење; - све више је доказа да се смањује број пријема у болницу због АИМ* за 10 -20% у срединама након увођења простора без дуванског дима; • Деца која су изложена дуванском диму касније у животу имају веће шансе да оболе од болести срца и крвних судова чак и ако никада не запале цигарету. * АИМ – акутни инфаркт миокарда 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
29. септембар 2011. СВЕТСКИ ДАН СРЦА „Један свет, један дом, једно срце” 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Ризични чиниоци за болести срца и крвних судова Неправилна исхрана Прекомеран енергетски унос - доводи до прекомерне телесне масе или гојазности. Израчунајте свој индекс телесне масе: TM (kg) BMI = TV (m) 2 BMI = Индекс телесне масе TM = телесна маса (у килограмима) TV = телесна висина (у метрима) Скала: < 18, 5 – 24, 9 25 – 30 > 30 Потхрањеност Физиолошка ухрањеност Прекомерна телесна маса Гојазност (постоје 3 степена) Уколико сте гојазни потребно је да се обратите нутриционисти или специјалисти интерне медицине у дому здравља или поликлиници, односно, специјалисти хигијене у свом окружном заводу/институту за јавно здравље 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Ризични чиниоци за болести срца и крвних судова Неправилна исхрана Шта је ту сувишно? Ø Унос већих количина укупних и засићених масти: припремање јела у дубокој масноћи, пуномасно млеко (≥ 3, 2% млечне масти), павлака, кајмак и масни сиреви, путер, маст, сухомеснати производи и домаће месне прерађевине, свињско месо, џигерице, кожа пилећег меса, више од 2 јаја недељно итд. ); Ø Транс –масти: тврди маргарин и производи који га садрже (колачи, лисната теста, пецива, масни бисквити итд. ), брза храна и храна припремана на масноћи која је излагана високој температури); бирајте маргарин са ознаком „без транс-масти“ или „софт“; Ø Унос већих количина простих шећера: слаткиши, газирани сокови, бели хлеб и бела пецива, бели пиринач и сл. ); Ø Унос већих количина соли: досољавањем за време оброка, сухомеснати производи, грицкалице и сл. ); 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Ризични чиниоци за болести срца и крвних судова Неправилна исхрана Шта је ту недовољно? • Унос мањих количина сложених шећера: нпр. декларисаног црног хлеба и хлеба од интегралних житарица, интегралног пиринча и тестенина од интегралног брашна, муслија, воћа и поврћа са већом количином несварљивих влакана као нпр. купус, карфиол, кељ, пасуљ, грашак, јабуке, крушке, брескве, поморанџе; • Недовољан унос воћа и поврћа (нарочито свежег), потребно је узети 5 порција воћа и поврћа дневно (укупно 400 грама); 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
29. септембар 2011. СВЕТСКИ ДАН СРЦА „Један свет, један дом, једно срце” 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Ризични чиниоци за болести срца и крвних судова Недовољна физичка активност Потребно је упражњавати свакодневну физичку активност у трајању од најмање 30 до 40 минута (брза шетња, вожња бицикла и сл. ); 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
29. септембар 2011. СВЕТСКИ ДАН СРЦА „Један свет, један дом, једно срце” 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Ризични чиниоци за болести срца и крвних судова Прекомерно узимање алкохола • Алкохол не би требало свакодневно користити и то не више од једне чаше (стандард за врсту алкохола); • Непожељно је узимање одједном велике количине алкохола ма колико то ретко било, нарочито уз обимне оброке; 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
29. септембар 2011. СВЕТСКИ ДАН СРЦА „Један свет, један дом, једно срце” 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Ризични чиниоци за болести срца и крвних судова Стрес • Субјективни доживљај веома интензивног стреса и дуготрајно подношење стреса без познавања адекватних техника савладавања делује неповољно на вегетативни нервни систем, што, удружено са другим чиниоцима ризика, делује штетно по здравље срца и крвних судова; • Како смањити утицај стреса? Физичка активност, уздржавање од других врста ризичног понашања, богата и функционална социјална мрежа подршке (постојање блиских особа, пријатеља и сл. ) или благовремено обраћање стручњацима за психолошку помоћ, умањује ефекте излагања стресним ситуацијама; 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
29. септембар 2011. СВЕТСКИ ДАН СРЦА „Један свет, један дом, једно срце” 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Ризични чиниоци за болести срца и крвних судова Повишен крвни притисак (вредности изнад 140/90 mm. Hg) • Уколико сте млађи од 35 година и никада нисте имали повишен крвни притисак, потребно је да бар једном у 5 година измерите крвни притисак; • Уколико сте старији од 35 година и никада нисте имали повишен крвни притисак, потребно је да бар једном у 2 године измерите крвни притисак; • Уколико имате утврђену хипертензију (повишен крвни притисак) морате редовно узимати прописане лекове и чешће контролисати вредности (по препоруци лекара); 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Ризични чиниоци за болести срца и крвних судова Повишен холестерол (врендости изнад 5, 2 mmol/l укупног холестерола а изнад 3 mmol/l тзв. „лошег“ – LDL холестерола) • уколико сте млађи од 35 година и никада нисте имали повишен холестерол потребно је да бар једном у 5 година измерите холестерол у крви; • уколико сте старији од 35 година и никада нисте имали повишен холестерол потребно је да бар једном у 2 године измерите холестерол у крви; • уколико имате утврђену хиперхолестеролемију (повишене вредности холестерола у серуму) морате се придржавати режима прописане исхране, а уколико лекар препоручи и редовно узимати одговарајуће лекове; 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Ризични чиниоци за болести срца и крвних судова Повишене вредности шећера у крви (вредности изнад 5, 5 mmol/l) • уколико сте млађи од 35 година и никада нисте имали повишен шећер у крви потребно је да бар једном у 5 година измерите шећер у крви; • уколико сте старији од 35 година и никада нисте имали повишен шећер у крви потребно је да бар једном у 2 године измерите шећер у крви; • уколико имате утврђен дијабетес (шећерну болест) морате се придржавати режима прописане исхране, а уколико лекар препоручи и редовно узимати одговарајуће лекове; 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
29. септембар 2011. СВЕТСКИ ДАН СРЦА „Један свет, један дом, једно срце” 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
ИСТОВРЕМЕНО ПОСТОЈАЊЕ ВИШЕ РИЗИЧНИХ ЧИНИЛАЦА ДЕЛУЈЕ ПО ПРИНЦИПУ ВИШЕСТРУКОГ УМНОЖАВАЊА ШАНСИ ЗА ДОБИЈАЊЕ КВБ, А НЕ ПРОСТОГ САБИРАЊА НИВОА РИЗИКА 2 ризика ≠ 2 пута већи ризик 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Пушач МУШКАРЦИ Непушач Пушач Систолни крвни притисак (mmol/l) Непушач Старост ЖЕНЕ Холестерол (mmol/l) < 1% 2% 5%- 9% 1% 3%- 4% 15% и више 10%- 14% Ризик за обољевање од КВБ 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Удружени, више ризика истовремено, међусобно појачавају штетне ефекте. „ФОРМУЛА ЗДРАВЉА“ 0 – 3 – 5 – 140 – 5 – 3 – 0 „ 0“ ЦИГАРЕТА „ 3“ КИЛОМЕТРА ШЕТЊЕ ДНЕВНО „ 5“ ПОСЛУЖЕЊА ВОЋА И ПОВРЋА „<140 mm. Hg“ ДНЕВНО СИСТОЛНИ „<3 mmol/l“ „ЛОШЕГ“ - LDL ХОЛЕСЕРОЛА „<5 mmol/l“ ШЕЋЕРА У КРВИ („ГОРЊИ“) КРВНИ ПРТИСАК 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца „ 0” БЕЗ ШЕЋЕРНЕ БОЛЕСТИ И ГОЈАЗНОСТИ
29. септембар 2011. СВЕТСКИ ДАН СРЦА „Један свет, један дом, једно срце” 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Упозоравајући знаци и симптоми срчаног удара (инфаркта) - Нелагодност у грудима, укључујући стискање или бол у центру груди између груди или иза грудне кости, - Нелагодност и/или бол који се шири из груди на друге делове горњег дела тела, као што су једна или обе руке, леђа, врат, вилица или желудац, - Недостатак даха, са или без нелагодности у грудима, - Други знакови: необјашњив умор или слабост, напетост или нервоза, лоше варење, хладан зној, мучнина, повраћање, благе главобоље и колапс. Ако било који од ових знакова приметите код неког од својих чланова породице, колега на послу или пролазника на улици – позовите одмах хитну помоћ 94. 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Упозоравајући знаци и симптоми можданог удара (шлога) - Изненадна слабост лица, руке или ноге, најчешће на једној страни тела, - Изненадна конфузија, проблеми са језиком и разумевањем, - Изненадни проблем са посматрањем у једном или оба ока, - Изненадни проблем са ходањем, вртоглавица, губитак равнотеже или координације, - Изненадне јаке главобоље без познатог узрока. Ако било који од ових знакова приметите код неког од својих чланова породице, колега на послу или пролазника на улици – позовите одмах хитну помоћ 94. 29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
29. Септембар 2011. г, Светски дан срца
Скачать презентацию 29 септембар 2011 СВЕТСКИ ДАН СРЦА Један свет
dfc56b8eb5e2a7623dec0966a327831f.ppt