20 способів змінити св оє життя на к

20 способів змінити св оє життя на к раще Дорофеєв В ’ячеслав 10 к л.

1 На роботу на велосипеді! 0 Таким чином можна вбити декількох зайців: заощадити на бензині, на спорт-залі і отримати винагороду. Сума, щоправда, не дуже велика, компанії платять $20 в місяць на покриття велосипедних витрат, але важливий сам факт, що цей вид транспорту компаніями визнається.

2. Не забувайте міняти зубні щітки! 0 Офіційну думку Американської асоціації зубних лікарів (ADA): зубні щітки заражаються бактеріями, які з рота потрапляють на їх щетину. Крім того, навіть нова зубна щітка може бути заражена, оскільки упаковка не стерильна.

3. Перевіряйте зір 0 Американська асоціація оптометристів (AOA) рекомендует дорослим перевіряти очі кожні 2 року. Регулярне обстеження допомагає вам попередити або вчасно виявити такі захворювання, як глаукома, дистрофія сітківки. Крім того, ухуд-шення зору може бути симптомом серйозного захворювання, такого як діабет, деякі види раку, розсіяний склероз.

4. Паркур (вільний біг) 0 Паркур — мистецтво раціонального подолання перешкод і стиль життя, заснований французом Давидом Беллем. Суть — безперервний рух вперед. Якщо ви фізично не підготовлені до цього екс-тремальному виду спорту, існує альтернатива — відеогра.

5. Спіть вдень 0 Вчені встановили, що 15 -20 хвилин денного сну за ефективністю дорівнюють 2 -му чашкам кави і напівтора годин нічного сну.

6. Матеріальний стимул — залог здоров'я 0 Все більша кількість роботодавців платять працівни-кам за те, щоб ті проходили медичні перевірка бухга-ки, добре харчувалися, займалися спортом і стеж-за здоров'ям. Це вигідно як роботодавцю, так і працівнику. Більше третини великих роботодавців планують застосувати таке стимулювання в 2009 році.

7. Згадайте Сократа 0 Філософія дає навички, які допоможуть вашій кар'єрі. Критичне мислення, логіка, аналітичне лист застосовні в таких областях як юріспруденция, медицина, бізнес, управління, та незамінні в період економічної нестабільності. Експерти стверджують, що логікою можна навчати з дитячого віку.

8. Отримайте додаткову кваліфікацію 0 На даний момент існує багато шляхів продовжити освіту безкоштовно або за посильну плату. Починаючи з 2009 року, у випускників коледжів з'явиться можливість отримати новий федеральний грант,

9. Розгадуйте кросворди 0 В ході цілого ряду досліджень було доведено, що розгадування кросвордів захищає від старчеського слабоумства. Крім того, це простий і ефективний спосіб відволікатися від повсякденних турбот і тренувати мозок.

10. Вивчайте іноземні мови 0 Американці в більшості своїй впевнені, що весь світ зобов'язаний говорити на їх мові, і до вивчення іноземних мов не схильні. А варто було б. Знання мов розширює культурні та соціальні горизонти, а також можливості спілкування. Поні-мати це починають студенти. Знання іспанської стає необхідністю. Цікаво, що російська — зараз на восьмому місці за популярністю серед американських студентів.

11. Ведіть щоденник 0 Підсумуйте події кожного дня в одному реченні. З плином часу це дозволить вам організувати ваші спогади і простежити власний еволюційний шлях

12. Дружіть з колегами і навіть з босом 0 Дружні взаємини з колегами можуть помогти вашій кар'єрі. Дослідження, проведене в Медичному центрі університету в Рочестері, по-казало, що чоловіки і жінки більше подвержени депресії, якщо вони не відчувають себе частиною колективу. Якщо ви не впевнені у стабільності вашого положення

13. Здавайте в утилізацію стару електронік 0 Існують компанії, які дадуть вам грошову винагороду за здачу електронного брухту. Про-дати старий Ipod, Cell і т. п. можна на сайтах: Cell for Cash, Gazelle. com. Ви зможете отримати від $5 до $300.

14. Не поспішайте витрачати 0 Хочете купити новий холодильник — натисніть на цю кнопку, хочете купити новий будинок — натисніть на ту. Швидко потрібні гроші на перший внесок для купівлі будинку — не читаючи, поставте підпис нижче тексту, вирішенно написаного дрібним шрифтом, і питання. Адже тільки за задоволення треба платити. А чим? Набагато розумніше не піддаватися спокусам.

15. Вивчайте життя великого лідера 0 У лютому виповнилося 200 років з дня народження 16 -го президента США Лінкольна. Донині ця особистість володіє умами багатьох американців і європейцев, особливо в наші дні, коли спостерігається різкий дефіцит лідерів. Про нього написано безліч книг, які варті уваги читача.

16. Сушіть білизну на сонечку 0 Встановити сушарку для білизни, що працює на сонячній енергії, коштує всього $2 долара: $1 на придбання мотузки і ще $1 — на прищіпки, бажано, дерев'яні. Кожна партія білизни, яку ви сушіть на повітрі, рятує атмосферу від викиду 5 фунтів углекислого газу і зменшує на 50 центів рахунок за електрику.

17. До ручної праці! 0 Домовласники, яким подобається акуратний газон, але ще більше — чисте повітря, віддають передповагу старомодною механічної газонокосил-ке. За відомостями Агентства по захисту навколишнього середовища (APA), одна газова газонокосарка забруднює навколишнє середовище так само сильно, як 11 машин, разом узятих. Крім того, робота з ручною сеноко-силкой замінює заняття у фітнес-клубі.

18. Допоможіть іншим і собі. 0 Під час економічної кризи потреба у фінансовій та інших видах допомоги надзвичайно зросла. 61 млн американців працюють волонтери-мі 8 млрд годин на рік. Зараз потрібно ще принаймні 10 млн волонтерів. Найбільше потребують допомоги літні люди і діти. Волонтери допомагають не тільки інших, але і себе: вони довше живуть і менше схильні депрессии, серцевих захворювань

19. Не відволікайтеся за кермом 0 За останніми даними AAA, розмовляти, будучи за кермом по мобільному телефону, як переносно-му, так і стаціонарного, не менш небезпечно, ніж упуправляти автомобілем в нетверезому стані. Відвлекающим моментом є не самі телефони, а нескінченні розмови, які з них ведуть-ся. 0

20. Прочитайте книгу, перш ніж дивитися фільм 0 Любителі коміксів вітають вихід на екрани фільму Watchmen, поставленої по книзі, яка вважається шедевром вже два десятиліття. Непогано прочитати її перед переглядом. Вам від-криються багато, не порушені у фільмі аспекти, і герої постануть перед вами в новому світлі