1 Женский тренинговый центр СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ 2

1 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ"

2 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Татьяна Сокор Врач-эндокринолог, диетолог, психолог, специалист по инициациям мужской и женской зрелости. Как тренер-консультант, уже более 7 лет успешно занимается проблемами лишнего веса. Татьяна - автор специальной методики похудения и восстановления физического и эмоционального здоровья без лекарств, жестких диет и изнурительных тренировок.

3 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Что бы вы хотели получить сегодня на вебинаре?

4 Женский тренинговый центр « СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" «Побочные» эффекты программы: ПРИНЯТИЕ СЕБЯ и своего тела. Рост уверенности в себе. Улучшение отношений с близкими. Непрекращающееся внимание противоположного пола. Мужчины начнут «включаться» не на ваше тело, а на вашу энергетику и магнетизм вашей любви к себе и окружающим. А ПРО ЗДОРОВУЮ КОЖУ, ВОЛОСЫ, ЛЕГКОСТЬ И ОТЛИЧНОЕ САМОЧУВСТВИЕ я, вообще, молчу…

5 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Программа на сегодня Блок 1. Питание. Не диета! Блок 2. Мотивация. Работа с установками. Блок 3. Ваши цели. Блок 4. Пищевая зависимость. Блок 5. Психологические и энергетические аспекты лишнего веса. Расстановка «Я и мой вес»

6 Женский тренинговый центр « СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Индекс массы тела (ИМТ)

7 А лишний ли он ? Женский ИМТ Недовес Ниже 19 Нормальный 19 -24 вес Избыточный вес 25 -30 Ожирение 31 -40 Тяжелое ожирение Больше 40 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ"

8 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" БЛОК № 1 ПИТАНИЕ НЕ ДИЕТА!

10 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Обмен веществ толстой девушки

11 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ"

12 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Задачи программы ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА - при помощи правильной еды восстановить нормальную работу поджелудочной железы. Научиться выбирать правильные продукты. Научиться получать удовольствие от правильной еды. Самое главное - изменить свое отношение к еде: еда становиться способом, а не целью.

13 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Программа питания Список дружелюбных и недружелюбных продуктов, из которых, можно составлять свой рацион. листы питания – с рецептами блюд и списком продуктов. Готовые

14 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Минимальный срок работы по программе. ВАЖНО работать ИМЕННО 30 ДНЕЙ, чтобы сформировать свои пищевые привычки, потому что – это тот минимальный порог, когда можно выровнять баланс своей поджелудочной железы и восстановить ее работу. Получите в конце вебинара брошюру « 10 пищевых привычек для еженедельного внедрения» . ОЧЕНЬ

15 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" БЛОК № 2 МОТИВАЦИЯ

16 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Сформулируйте, какова ваша цель работы с лишним весом?

17 Женский тренинговый центр СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Зачем мне всё это? Для чего я хочу похудеть? 1. 2. 3.

18 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Три дороги – что полезного произойдет? Что ПОЛЕЗНОГО И ХОРОШЕГО ПРИНЕСЕТ МНЕ СТРОЙНОСТЬ? Чем мой новый вес будет полезен моему окружению? (близким, семье, друзьям и т. п. ) Что полезного я принесу миру своей целью?

19 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Чтобы что-то получить, нужно от чего-то отказаться. Чего не будет в моей жизни, когда я стану стройной? 1. 2. 3.

20 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Что я УЖЕ делаю, чтобы быть стройной? Что я уже делаю/делала, чтобы достигнуть цели? 1. 2. 3.

21 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Что подсознательно меня держит в моем весе? Что я делаю, чтобы оставаться с тем весом, который есть у меня сейчас? 1. 2. 3.

22 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Почему я хочу снизить мой вес? Почему мне это важно – снизить вес? 1. 2. 3.

23 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Чем ценен для меня мой настоящий вес? Чем для меня ценно сохранить мой сегодняшний вес? 1. 2. 3. Д/з: Все вопросы из слайдов 16 -23 после вебинара желательно еще раз проработать самостоятельно и выписать в тетрадь.

24 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Влияние окружения на мотивацию Драйверы – позитивные, зажигающие люди, которые верят в вас, даже, если вы забываете в себя верить. После общения с ними хочется бежать и делать что -то хорошее всему миру. Их вес - либо как у вас, либо ниже. Якоря – те, кто тянет вас в вашем развитии назад, кто говорит, что у всех не получается и у тебя не получится. Их вес - либо как у вас, либо выше. Они ноют, жалуются, обвиняют и обсуждают других людей.

25 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Выполните упражнение (д/з) оцените по 5 -бальной шкале ИМЯ ДРАЙВЕР/ ЯКОРЬ (как влияет общение с этим человеком на ваш внешний вид и вес) 1. 2. 3. 4. 5.

26 Женский тренинговый центр СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" БЛОК № 3 ВАШИ ЦЕЛИ

27 «Колесо Жизни» Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ"

28 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Напишите, насколько важны для вас эти цели по шкале от 0 до 5. Цели влияют на результат – не меньше, чем питание. Если вы четко по всем областям своей жизни раскладываете цели – вес уходит гораздо быстрее. ЦЕЛИ: 1. Окружение, друзья 2. Любовь, секс, семья 3. Здоровье 4. Финансы 5. Отдых, развлечения 6. Карьера 7. Хобби

29 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" БЛОК № 4 ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

30 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Причины, по которым мы обычно едим. Напишите, в каких ситуациях едите ВЫ? Что бы успокоить себя, когда мы нервничаем. Депрессия, плохое настроение. Когда тревожно, страшно, какие-то переживания. В ожидании чего-нибудь очень важного. Что бы доставить себе удовольствие – когда грустно, плохо. Когда хотим пожалеть себя. Когда нас кто -то обидел , нагрубил. Когда наш уровень дохода нас не устраивает. Когда получили большую премию, бонус и т. д. Когда у нас праздник. За компанию.

31 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" БЛОК № 5 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

32 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Работа с установками/убеждениями ЗАДАНИЕ 1. Напишите свои убеждения и установки, которые вам мешают расстаться с лишним весом. ЗАДАНИЕ 2. Отметьте те установки, которые вам подходят из тех, что вы увидите в списке и найдите им позитивную замену. (см. чеклист)

Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" 33 Список возможных убеждений. (д/з) (выполнить задание по чек-листу полностью) Еду нельзя выбрасывать. Тарелка должна быть чистой. Без хлеба невкусно. Без мяса – не наешься. Пока не съешь, из-за стола не встанешь. С хлебом вкуснее, и т. д. См. чек-лист по ссылке

34 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Обида – причина полноты № 1. Жизненная энергия человека активная растра ченная Обида забирает жизненную энергию, которая должна расходоваться на: наши цели и планы желания активную деятельность сжигание калорий поддержание внешности

35 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Работа с обидой. (д/з) ЗАДАНИЕ 1. Напишите всех тех людей, кого вы обидели в левой колонке и рядом в правой – к каким последствиям это привело. ЗАДАНИЕ 2. Выпишите всех тех людей, кто обидел вас и те последствия, к которым привела эта обида в вашей жизни. (Сделать 2 листа с разграничением)

36 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Работа с заблокированными эмоциями и чувствами. У полных людей наблюдается дефицит энергии – ничего не хочется, часто нет сил и желаний.

Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" 37 Формирование внутренней защиты, вместо лишнего веса Вес – это психосоматический симптом отсутствия внутренней защищенности.

38 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Что входит в программу марафона «ВРЕМЯ ХУДЕТЬ» Система питания Система мотивации и постановки целей Работа с убеждениями Работа с Родительским слоем Работа с Обидой Арт-терапия в работе со стрессом и эмоциями Дыхательные практики Система специальных упражнений «Новая Я» Скачать поурочную программу марафона можно по ссылке: https: //drive. google. com/open? id=0 B 7 CTXoc. GDQe. LUDRmd. WRG Mmk 3 b. Ws

39 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Переходите на сайт марафона по ссылке.

40 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" СУПЕРЦЕНА – до конца этого вебинара

41 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" Что нужно, чтобы участвовать в марафоне по СУПЕРЦЕНЕ? Заполните и отправьте нам анкету – чтобы пройти программу по НЕВЕРОЯТНО НИЗКОЙ ЦЕНЕ: 1990 руб. / групповой коучинг (это всего лишь 66 руб. в день) 3500 руб. / индивидуальный коучинг (это всего лишь 117 руб. в день)

42 Женский тренинговый центр « СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" РОЗЫГРЫШ (https: //www. random. org) ПОЛУЧИТЕ 1 место в групповом коучинге на 30 -дневном марафоне стройности «ВРЕМЯ ХУДЕТЬ»

43 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" РАССТАНОВКА: «Я И МОЙ ВЕС» Достаньте приготовленные листы А 4. 1 - ваше имя 2 - лишний вес

44 Ваши вопросы Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ"

45 Женский тренинговый центр "СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ" БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ! С любовью, Татьяна Сокор. Пожалуйста, оставьте свой отзыв здесь: https: //vk. com/topic 89764328_31779341 Запись вебинара и все материалы вы получите в письме после его окончания.