1 ДОБРОВОЛЬЧЕСТВО ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ И РЕАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА

1 ДОБРОВОЛЬЧЕСТВО: ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ И РЕАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА. Савчук Павел Председатель Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» волонтеры-медики. рф

2 «Для того, чтобы увеличить наши шансы быть здоровыми, уже сегодня мы должны начать делать добрые дела для других» . Психолог, доктор Дэвид Льюис • Исследования ученых-физиологов показали, что среди тех, кто делает добро, происходит снижение преждевременной смерти на 44%.

3 Возможно ли узнать риск преждевременной смерти? Анализ на интерлейкин-6, альфа-1 -кислого гликопротеина

4

5 Донорство и его польза для организма • 1) разгружается печень и селезенка, частью функций которых является утилизация омертвевших составляющих крови (эритроцитов); • 2) функция кроветворения активизируется, происходит самообновление крови. Не даром в средние века активно использовалось кровопускание для лечения некоторых болезней;

6 Донорство и его польза для организма • 3) организм вырабатывает иммунитет к небольшой кровопотере; • 4) забор крови – это профилактика многих заболеваний органов пищеварения, иммунитета, сердечно-сосудистой системы и т. д.

7 • В XX веке японский ученый Масару Эмото провел научный эксперимент на воде и доказал, что злые слова и отрицательные эмоции оказывают негативное влияние, а добрые дела и позитивные эмоции несут в себе положительную энергию.

8

9

10 Влияние добрых дел на организм • В ответ на добрые дела в организме вырабатываются гормоны: серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфины.

11 • Дофамин - это гормон предвкушения. Он начинает выделяться в организме еще на этапе планирования хорошего поступка. Это вещество влияет на работу сердца, опорнодвигательного аппарата и даже контролирует рвотный рефлекс. А дофамин-нейромедиатор еще и передает в головной мозг ощущение удовольствия, также это один из гормонов хорошего настроения.

12 Дофамин - этот гормон помогает быстро - адаптироваться в новой среде; повышает стрессоустойчивость организма; увеличивает силу и частоту сердечных сокращений; улучшает кровоток в почках; увеличивает работоспособность

13 МЕДИЦИНСКИЙ ФАКТ • По словам доктора Дэвида Р. Гамильтона, акт доброты создает эмоциональное тепло, которое способствует выделению окситоцина, который высвобождает оксид азота, это химическое вещество расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. Поэтому окситоцин известен как гормон, защищающий сердце. Кроме того, окситоцин уменьшает чувство тревожности и напряжения.

14 Окситоцин • Выделяется женщиной при родах (стимулирует сокращение матки). • Способствует появлению «материнского инстинкта» . • Окситоцин вырабатывается во время любых совместных действий людей: танцы, пение, занятия спортом

15 Эндорфины - вызывают чувство радости и эйфории; - нормализуют артериальное давление; - повышают иммунитет; - ускоряют заживление поврежденных тканей; - способствуют расщеплению лишних жиров.

16 Влияние добрых дел на организм • Выделение «гормонов добрых дел» так же способствует усилению обмена веществ в организме, благодаря чему мы чувствуем прилив энергии и легкость во всем теле. • Улучшается всасывание необходимых микроэлементов, что способствует здоровому росту организма.

17 Влияние добрых дел на организм Прилив энергии приводит к повышению физической активности организма. Физические упражнения: - Повышают поглощение кислорода и снабжение им тканей и органов - Оказывают тренирующее воздействие на сердечнососудистую и дыхательную систему - Способствуют снижению массы тела - Уменьшают риск развития различных заболеваний - Укрепляют иммунную систему - Улучшают самочувствие и сон

18 Физическая активность Рекомендация ВОЗ -150 мин/неделю • Двигательная деятельность: НС + мышцы • Мышечная работа снимает нервное напряжение и улучшается настроение человека.

19 Влияние добрых дел на организм • Добрые дела и повышение настроения приводят к возбуждению нервной системы, благодаря чему ускоряется передача импульсов по нейронам. • В результате усиления мозговой активности улучшается память и повышается работоспособность.

20 Советы волонтерам • Высыпайтесь! Это важно для поддержания жизненных сил организма. • Начинайте свой день с улыбки. • Следите за своим здоровьем. • Старайтесь не переутомляться. • Делайте добрые дела и помните: если каждый из нас сумеет сделать счастливым другого человека - хотя бы одного, на земле все будут счастливы.