093 413 -98 -79 orator mk ua orator

Скачать презентацию 093 413 -98 -79 orator mk ua orator

Strakh_vystupleny.pptx

Количество слайдов: 50

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Как побороть страх выступления? Полный курс ораторского искусства Юлия Викол | Иван Шамриков

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Коротко о спикере Иван Шамриков - участник БМ в Николаеве. О себе: Работал тренером по продажам в международной компании Sony Ericsson, где проводил тренинги для аудиторий от 5 до 50 человек. Во время работы прошел практику для тренеров в Москве. С августа 2014 года основал тренинг-центр "Бизнес КУБ", в котором регулярно читаю мастер-классы Бизнес Молодости. Компетенция – продажи.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Что такое страх сцены?

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Что такое страх? Парадокс бревна. Почему мы боимся?

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Что такое страх? Страх – это эмоция. Эмоция – реакция организма (мозга) на раздражитель.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Какие основные страхи выступления? Быть посмешищем Облажаться Сказать не то или не так Показаться скучным Показаться некрасивым Потерять интерес Получить критику Страх стать ИЗГОЕМ

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Почему так? Стадная форма общества! Причины выхода на «сцену» : ВРАГ БИТВА ЗА РЕСУРСЫ (один на один) – злость, агрессия, выделение энергии, напор ОБЩЕСТВО ВЫ

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Почему так? Стадная форма общества! Причины выхода на «сцену» : ИЗГОЙ (больной, старый, опасный) уничтожение обществом (смерть) или отторжение от общества (тоже смерть) ВЫ ОБЩЕСТВО ВРАГ

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com ФАКТ! Страх публичного выступления стоит на втором месте после страха смерти. Теперь вы знаете – почему…

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com СТРАХ! Страх – всего лишь инструмент системы по управлению поведением. Система органов тела и гормонов. Неосознанный автоматический механизм. Изучим систему и ее отдельные элементы – поймем, как управлять этим инструментом

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com ДЕЙСТВУЮЩИЕ ЛИЦА в пьесе «Страх» 1. Подсознание и сознание 2. Эмоциональный и рациональный интеллект 3. Амигдала 4. Гормоны мозга 5. Адреналин

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com 1. СОЗНАНИЕ И ПОДСОЗНАНИЕ

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Как работает сознание и подсознание при страхе?

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com 3 желания нашего мозга (подсознания) ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ СОХРАНЕНИЕ ЕНЕРГИИ ИЗБЕГАНИЕ БОЛИ

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com 2. Рациональный и эмоциональный интеллект УПРАВЛЕНИЕ ПОВЕДЕНИЕМ Воля Решение Намерение 10% 4 тыс. нейронов/сек. 90% Желания Импульсы Эмоции 4 млн. нейронов/сек.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Внутренний диалог

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com 3. АМИГДАЛА Амигдала – центр раннего оповещения опасности

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com 3. АДРЕНАЛИН *Википедия Адреналин участвует в реализации реакций типа «бей или беги» . Его секреция резко повышается при стрессовых состояниях, пограничных ситуациях, ощущении опасности, при тревоге, страхе, при травмах, ожогах и шоковых состояниях. КАК РАБОТАЕТ АДРЕНАЛИН?

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com КАК ВОЗНИКАЕТ СТРАХ? 1. В левом полушарии возникаем мысль о выступлении 2. Правое полушарие начинает инстинктивно противится, пытаясь сохранить энергию. 3. Амигдала идентифицирует опасность отторжения обществом и запускает гормональные механизмы 4. Гормоны в мозгу усиливают работу правой (эмоциональной) доли мозга. Включается ужас и паника. 5. Надпочечники вырабатывают адреналин, который приводит организм в состояние готовности к бегству. 6. Слабые команды сознания подавляются и не выполняются.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com УПРАЖНЕНИЕ: осознание внутреннего полилога

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Воспитание страха #1 Смена установки Крошка сын к отцу пришел, и спросила кроха: «Что такое «Надо» и что такое «Можно» » ? Ты имеешь право бояться! Страх свойственен живым, страх обычен. Он оправдан уже тем, что он часть твоей жизни, твоя часть – как рука или нога. Признание страха сразу делает тебя смелее и свободнее. И точно – увереннее. Разреши себе тревожится и опасаться. И не считай постыдным показать свои чувства окружающим.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Воспитание страха #2 Ошибайся намеренно Поток ошибок – это НОРМАЛЬНЫЙ процесс развития. Главное, чтоб они были разнообразными. Одна ошибка – хорошо. Две одинаковые – нужно работать, три – глупость и лень.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Воспитание страха #3 Иди навстречу И ты сможешь при желании управлять своим страхом. Как рукой или ногой. Ты еще не умеешь бояться. Нужно учиться – как машину водить или борщ варить. Страх твой – дикий, пока не прирученный. Согласись с этим и тебе сразу станет легче. Делай, что боишься (позволяй себе бояться и тренируй свой страх). Ищи ситуации пробудить страх в бытовых мелочах и ежедневной рутине. Всякое общение – обучение. Привыкни к нему, почувствуй его рамки и границы.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Воспитание страха #4 Избавься от зависимости к оценкам Будь вне оценок. Не выставляй на прилавок свою душу. Учись не нравиться. Будь себе благодарен. «Под любым взглядом свободно себя чувствую и делаю, что хочу!» Д/З – выучить Комплекс Оценочной Независимости (КОНь)

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Воспитание страха #5 Ролевые игры 3 раза в день представляй себя: • В качестве воспитателя в детском саду. Все твои раздражители – детишки. • В зоопарке в качестве сторожа. Все твои раздражители – звери. Каждый в своей клетке. • В психушке в качестве сторожа. Все твои раздражители – больные (как правило, это недалеко от истины)

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Воспитание страха #6 Рискуй намеренно и постоянно Что-нибудь обязательно: парашют, верховая езда, походы, велосипед, новые виды деятельности. Расширяя области своих рисков – мы сужаем области наших страхов Что будет, если не рисковать? (вопрос к залу)

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Воспитание страха #7 Тонопластика Вспомни ощущения страха. Воспроизведи их намеренно. Прямо сейчас вызови страх и попытайся бояться как можно сильнее… Еще сильнее… Почему не можешь? Постарайся! А теперь расслабься. Можешь не бояться. «Под любым взглядом свободно себя чувствую и делаю, что хочу!»

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Воспитание страха #7 Тонопластика - упражнения • Сгиб-разгиб. • Зевака • Дикопляс • Чих на всё • Вздох облегчения • Сам себе гусь (щипание) • Раздув – сдув с толчками • Показать язык • Рык, рев • Шипение змеи • Транс гориллы (бить реветь и бегать) • Журавль

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Воспитание страха #7 Внешний смотритель «Под любым взглядом свободно себя чувствую и делаю, что хочу!» Посмотрите на себя со стороны, пока делаете страшное действие.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Воспитание страха #7 Новое имя Заведите ник или псевдоним. Вы остались дома. На сцене – другой человек.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Подготовка к выступлению Что делаем? Готовимся к гормональной атаке сознательно. Делаем все возможное, чтоб при выходе на сцену все было автоматично и от сознания зависела только малая часть управления телом.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Подготовка к выступлению 1. Учим текст выступления. 2. Репетируем. Этапы репетиции: • С листочком на диване – отрабатываем голос, паузы, эмоциональный окрас, ударения и т. д. • Стоя перед игрушками (фотографиями) – отрабатываем позу, жесты, мимику + все из п. 1 • Перед зеркалом в одежде для выступления - первый «живой» зритель. • Перед 3 -5 родственниками (друзьями) • Репетиция на месте будущего выступления перед пустым залом • Репетиция на месте будущего выступления перед малым количеством зрителей. Необходимый результат – если разбудить посреди ночи где угодно – вы сможете провести свою презентацию точно, правильно и с нужной эмоциональностью без участия сознания.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com За час перед выступлением #1 Что делаем? Увеличиваем интенсивность работы левой (рациональной) доли мозга – нагружаем ее работой на концентрацию и выполнение задач. Как делаем? Выполняем артикуляционную разминку, повторяем текст выступления, вяжем, решаем головоломки, математические и логические задачи. Что это даст? Наращиваем присутствие составляющей в поведении. логической

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com За час перед выступлением Что делаем? Уменьшаем действие амигдалы – даем ей понять, что опасности не существует. Как делаем? Смеемся, находимся в нужной позе. Что это даст? Амигдала не будет давать сигнал о тревоге – гормоны не будут выделяться. #2

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com За час перед выступлением Что делаем? Снижаем уровень гормонов в мозгу. Уменьшаем влияние правого (эмоционального полушария). Убираем внутренний диалог. Как делаем? Концентрация на внутреннем звуке, корзина успокоения, самомассаж. Что это даст? Минимизируем число эмоций, с которыми работаем. Переключение управления телом на себя, а не на подсознание. #3

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Как медитировать одно мгновенье?

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Медитация на звук Медитация на дыхание Медитация на движение

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com За час перед выступлением Что делаем? Готовим мозг к будущей картине как к привычной. Как делаем? После успокоения внутреннего диалога много раз прокручиваем себе процесс выхода на сцену и первого взаимодействия. Что это даст? Снижение реакции амигдалы во время выхода на сцену. #4

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com За час перед выступлением Что делаем? Минимизируем действие адреналина в крови Как делаем? Спокойное, глубокое дыхание, физические нагрузки, понижение уровня кислорода в крови. Что это даст? Снимаем возбуждение мышц, дрожание колен, потение ладоней, бегающий взгляд, судорожные и быстрые движения. #5

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Перед шагом на сцену Что делаем? Мысленно держим мозг в спокойствия (концентрация на успокоение внутреннего диалога) состоянии звуке и Как делаем? Повторяем про себя мотивацию «К» основной инструмент левого (рационального) полушария – зачем я туда иду, что мне это даст, каких результатов я хочу добиться и т. д. Что это даст? Спокойный первый шаг и предельную концентрацию на результате.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com На сцене

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Техника присоединения Мы с тобой одной крови – ты и я. Покажите, что Вы обычный человек с теми же потребностями и запросами. Общение перед началом, интерактив (призыв к взаимодействию) – настраиваем «свой-чужой» . Смешное поведение Ведите себя максимально допустимо смешно, чтоб уничтожить ощущение опасности Смех – расслабляет аудиторию и оратора

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Почему я живу в смертельном страхе перед публичными выступлениями? Меган Вашингтон.

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com БЛИСТАЙТЕ! СРЫВАЙТЕ АППЛОДИСМЕНТЫ!

(093) 413 -98 -79 orator. mk. ua orator. nikolaev@gmail. com Есть вопросы? kub. nikolaev. ua | kub. nikolaev@gmail. com | (093) 413 -98 -79