寧靜的力量 林國賓
先問，為什麼？啟動你的感召領導力 • Start with Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action • 作者：賽門．西奈克 • 原文作者：Simon Sinek • 譯者：姜雪影 • 出版社：天下雜誌 先問：為什麼「先問，為什麼? 」有效？
為什麼「先問，為什麼? 」有效？ 決策、感情 緣腦 新皮質 語言、理性
偉大的領袖如何鼓動行為 高明的老師如何鼓勵行為 • TED 賽門西奈克： http: //www. ted. com/talks/lang/zhtw/simon_sinek_how_great_leade rs_inspire_action. html • People don't buy what you do; they buy why you do it. • 學生不會因為「老師做什麼」而買你的帳； • 但學生會因為「老師為什麼要做這件事」而買你的帳
先問：為什麼要推行「寧靜一分鐘」？ • • 心和平，世界就和平~心道師父 你買帳了嗎? 創造更安全、和諧、幸福的台灣社會 你買帳了嗎? 寧靜一分鐘，教學更輕鬆 你買帳了嗎? 如果你不買帳，學生為什麼要買帳呢? 你為什麼要支持寧靜一分鐘呢?
寧靜宣言 寧靜的孩子，能量高； 寧靜的父母，沒煩惱； 寧靜的家庭，樂逍遙； 寧靜的老師，氣質好； 寧靜的班級，真好教； 寧靜的校園，霸凌消。 寧靜的社會，幸福到。 寧靜的世界，爭戰消。 寧靜一分鐘真的做到這些事嗎?
靜坐的成效 • 研究發現靜坐時大腦會分泌一種抑制性的神經傳 導物質GABA，它可以改善孩子衝動的行為，增 加他們抑制的能力，對一些從小沒有養成良好紀 律的孩子來說，這是一種不服藥的改進方式，值 得家長們注意。 – 情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐正念冥 想 The Emotional Life of Your Brain 理查．戴維森 Richard J. Davidson • 唯有「動得夠」，孩子才能「靜得下」 – 2010 -03 親子天下特刊http: //bit. ly/1 akz. BPo – 五個好習慣，讓專注力UP UP
靜坐的成效 • 正念冥想靜坐有助於憂鬱、焦慮和壓力的 舒緩，這對現代處於激烈競爭之下社會各 行各業的人來說，都有很大幫助，因為不 必服藥，靠你的意志力就可以有所改進。 – 情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐 正念冥想 – The Emotional Life of Your Brain – 理查．戴維森 Richard J. Davidson • 憑什麼我要相信他說的是真的呢？
理查．戴維森 Richard J. Davidson • 長期研究情意神經科學、大腦影像與行為科學，是大腦 與情緒研究的先驅，享譽國際。 • 獲美國國家心理衛生研究院（NIMH）研究科學家獎、美 國心理科學學會（APS）心理科學獎（William James Fellow Award）、精神分裂與情意失常症聯盟資深研究 者獎 • 1997年獲選為美國心理學會（APA）的傑出科學教授 • 2000年獲美國心理學會頒發終身科學成就獎 • 2006年《時代》雜誌將他選入世界上最有影響力的百人 之一 • 目前為威斯康辛大學麥迪遜校區健康心智研究中心主任、 心理學和精神醫學研究教授，他同時也是心靈與生命研 究院（Mind and Life Institute）的董事，此機構致力於 提升西方科學家與達賴喇嘛的對話。 • 亦編寫《禪修的療癒力量》（晨星）、Anxiety, Depression, and Emotion、Brain Asymmetry等多本學 術著作。
靜坐的成效 • 我們最近在性犯罪者的研究上還發現大腦在執行 自我控制時，需要消耗大量的葡萄糖，葡萄糖不 足時，粒腺體細胞無法產生能量單位ATP，自制 力便會降低；而透過靜坐修練，大腦可以用最少 的能源達到最大的自制。當所有人都能自制，以 理相通，以禮相待時，世界就太平了。 – 情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐正念冥 想 ，洪蘭教授導讀 – http: //www. ylib. com/hotsale/Emotional. Brain/index. asp #review
學生為什麼要做寧靜一分鐘? 學生、家長為什麼要買學校的帳? 心和平，世界就和平 創造更安全、和諧、幸福的台灣社會 寧靜一分鐘，教學更輕鬆 孩子能量高；父母沒煩惱；家庭樂逍遙； 老師氣質好；班級真好教；校園霸凌消。 社會幸福到。世界爭戰消。 • 寧靜一分鐘，學習、讀書、考試更輕鬆！ • • •
學生做了自然有體會(3: 53)
搜尋你內心的關鍵字 • Google最熱門的自我成長課程！ 幫助你創造健康、快樂、成功的 人生，在 作、生活上脫胎換骨！ • 實踐ＥＱ的最佳心靈應用程式 ～EQ大師丹尼爾．高曼 • 這關我什麼事？ • 這跟寧靜運動有什麼關係？ • ＴＱ（Tranquility Quotient ） ＥＱ（Emotional Quotient ）
這些關鍵字的關鍵基礎都是寧靜
這些關鍵字的關鍵字是寧靜 • • 「專注」連 程師都可以靠EQ成功 「平靜」呼吸，就好像生命維繫於此 「無限」不打坐也可以放鬆靜觀－－時時刻刻體會心靜自然涼 「自我認知」自信和高山一樣偉大，也像沙粒一樣渺小 「駕馭」駕馭你的情緒－－成為自己的主宰 「成就」獲利、划船橫渡大海，以及改變世界 「同理心」透過瞭解同情他人，培養同理心 「善念」效能與親和力並存，你可以既有領導力，又擁有社交技
我要怎麼開始寧靜運動？ 寧靜由我開始
我怎麼跟國中小學生介紹寧靜?
Is it good to drink? 你喝看邁咧嘛!
寧靜新體驗
德雷莎修女曾這樣說過 • 不要以為我們只是大海裡的一滴水， • 但大海就是一點一滴的水匯聚起來的， • 沒有了這滴水就是少了。
《你每天都在改變世界》 • • • 在這個豐富的宇宙湯裡， 你的一個念頭、一句話和一個行動， 都會影響宇宙湯的成分， 進而改變了這個世界。 荒野保護協會前理事長李偉文
改變世界的力量 • • • ＝小小行為×我們每一個人 現在開始行動， 你就開始在改變世界， 要相信即使我們只是大海裡的一滴水， 但大海就是一點一滴的水匯聚起來的。 ~荒野保護協會擔任理事長賴榮孝~
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