Желтая группа Кукуруза сладкий перец желтая дыня желтый

Желтая группа Кукуруза, сладкий перец, желтая дыня, желтый сыр, бананы, ананас, желтая слива, патиссоны, грибы с желтоватой шляпкой. Желтые продукты укрепляют нервную систему, что делает их бесценными. Кроме того, они активизируют работу печени и желудочно-кишечного тракта, а также обладают жаропонижающим эффектом.

Витамин А улучшает состояние кожи и волос. Недостаток этого витамина ведет к ухудшению зрения. • Витамины группы В укрепляют нервную систему, органы дыхания и способствуют выработке энергии.

В разных сортах сыра содержится до 22% белка, без которого невозможно рассчитывать на красивые здоровые волосы и самое важное - мышцы. Даже если вы полностью избавитесь от избыточного жира, отсутствие нормальной мышечной системы не сделает вашу фигуру идеальной.

Зеленая группа • Огурцы, шпинат, капуста: цветная, брокколи, брюссельская и др. , салат, зеленый горошек, спаржа, зеленые яблоки, лук, авокадо, киви, морская капуста, зелень (петрушка, укроп). • Зеленые продукты обладают всеми качествами зеленого цвета: успокаивают, способствуют равновесию, гармонии, приводят в норму артериальное давление, снимают эмоциональное напряжение и лечат головные боли, расслабляют в стрессовых ситуациях. • Важно для тех, кто борется с онкологией и анемией, нервозностью и вспыльчивостью.

Всемирно любимый капустный суп, с которым так хорошо худеть, разнообразие видов капусты, полезная клетчатка. Однако увы, и здесь есть противопоказания: язвенная болезнь желудка, панкреатит, подагра, гастрит с повышенной секреторной функцией желудка, метеоризм.

Голубая группа Голубика, судак, голубой карп, обезжиренное молоко, устрицы, кальмары, голубые сыры, грибы. Голубой цвет в трактовке восточных мудрецов - символ чистоты и бессмертия. Продукты голубого цвета привнесут холодное спокойствие, рассудительность и чистоту, ясность мыслей. Важно для тех, кто стремится похудеть и приостановить процессы старения.

О голубом сыре Он уникален не только благодаря внешнему виду: он полностью переваривается, содержит восемь незаменимых аминокислот. Плесень увеличивает его целебные свойства - ведь она содержит бактерии, которые улучшают работу кишечника.

Синяя группа Черника, синяя слива, финики, йогурт черничный, устрицы, терпуг. Синий цвет, как и голубой, охлаждает и успокаивает, помогает бороться с воспалительными процессами. Важно для тех, кто страдает бессонницей, заболеваниями вен и сосудов, а также болезнями сердца. Чем богаты синие продукты? Цинк - (устрицы) - необходим для производства тестостерона и других гормонов.

Фиолетовая группа Краснокочанная капуста, виноград, баклажаны, фиолетовый лук, слива, свекла. Фиолетовые продукты сытные, но легкие, приготовить из одних только баклажанов можно несколько десятков блюд. Важно для тех, кто озабочен состоянием психики. Помогает расслабиться, в то же время обостряет мышление. Улучшает работу дыхательной и нервной системы. Чем богаты фиолетовые продукты? Калий (баклажан) - незаменим для сердца Ресвератрол (виноград) - обладает антиаллергичискими свойствами Пектины (свекла) - улучшают состав крови

О баклажане На Востоке его называют «овощем долголетия» . Даже если вам не очень нравится их вкус, помните - клетчатка, которая содержится в баклажанах, стимулирует деятельность кишечника, предупреждает развитие гнилостных процессов. Так что клетчатка — очень важное балластное вещество. Хотя лишь малая часть клетчатки переваривается и усваивается, именно она стимулирует перистальтику кишечника, обеспечивая выведение из организма токсинов и шлаков.