Введение в эргономику Уважаемый пользователь персонального компьютера Можете

Введение в эргономику Уважаемый пользователь персонального компьютера! Можете ли Вы ответить на два вопроса? компьютер - это + здоровье или - здоровье? с компьютером тебе комфортно или дискомфортно?

• Вы ежедневно, ежечасно в контакте - диалоге со своим другом - КОМПЬЮТЕРОМ. А друг ли он Вам? С одной стороны Вы скажете: " Конечно, да, потому что этот друг помогает Вам зарабатывать деньги, стать специалистом, мастером в своем деле, помогает уважать себя, обрести большое количество друзей и много других удовольствий!!!" Это - с одной стороны. А с другой? Друг ли он Вам, если, общаясь с ним, Вы в конце дня часто, как выжатый лимон - с головными болями, нарушением сна и другими жалобами. И, расставаясь в конце дня со своим другом компьютером, Вы глотаете таблетку анальгина, чтобы завтра повторить все с начала. Так что, теперь приобретя компьютер, Вы приобрели проблемы со здоровьем.

Что же делать? - спросите Вы, - Неужели расставаться со своим другом? !! Конечно же, нет, ведь самая большая потеря в жизни - это потеря настоящего друга. Представьте, что теперь у Вас нет друга - компьютера. Обидно? Из нашей жизни мы знаем, что чем больше у настоящих друзей, тем легче живется, легче решать все проблемы, легче плакать и легче радоваться. Любой, даже самый сложный, вопрос с друзьями решать легче. Если это так, то, чтобы разрешить нашу проблему, нам нужно найти еще одного друга. И таким другом, нужным и надежным, будет наука - КОМПЬЮТЕРНАЯ ЭРГОНОМИКА. Эта подруга сохранит Вам друга - КОМПЬЮТЕР и самое ценное - Ваше ЗДОРОВЬЕ.

• Эргономика - это точное приспособление - подгонка инструмента к решаемой задаче для создания правильных привычек и навыков до минимума снижающих ненужные напряжения. • Компьютерная эргономика (от греч. ergon - работа и nomos - закон) - это наука, которая занимается изучением взаимоотношений человека (взрослого, ребенка) и компьютера. Она определяет, чем может навредить человеку компьютер и как свести к нулю этот вред. Эта наука отвечает на главный вопрос: "Компьютер - это + здоровье или - здоровье? "

• • • Формула дискомфорта: Формула комфорта: Из формулы становится ясно, что без компьютерной эргономики вместе с компьютером Вы уверенно идете к заболеваниям и сокращению жизни. С компьютером и компьютерной эргономикой все у Вас будет ОК!, т. к. она не позволит компьютеру навредить Вам и гарантирует, контактируя с ним, постоянный комфорт.

• Компьютерная эргономика начинается с изучения Ваших жалоб. • Какие же симптомы, жалобы появляются у пользователей ПК? • Примечание: Несколько симптомов составляют один синдром. Основных синдромов - 5. 1. самый главный - это компьютерный зрительный синдром (КЗС) - введен Американской ассоциацией оптометристов как Computer Vision Syndrome (CVS). Он включает в себя зрительные и глазные симптомы, т. е. жалобы 2. карпальный туннельный синдром (КТС), он же синдром запястного канала - Carpal Tunnel Syndrome - CTS 3. позвоночный синдром - Vertebral Syndrome 4. дыхательный (respiratory) , он же - легочной (pulmonary), грудной синдром - Throcal Syndrome 5. застойный (stagnant), он же - венозный (venous) - сосудистый (vascular) - ножной синдром - Pedal Syndrome. 6. другие синдромы. Рисунок 1. Компьютерный синдром

• • • • Компьютерный зрительный синдром (КЗС) • боли при движении глаз • покраснение глазных яблок Проблема!!! • чувство песка за веками • слезотечение Зрительные симптомы, (жалобы) –называются – астенопия • резь в глазах Глазные симптомы • "сухость" глаз (жалобы) • жжение в глазах снижение остроты зрения затуманивание зрения Эти жалобы встречаются в 60 % случаев у трудности при переводе взгляда с ближних большинства пользователей ПК. У части предметов на дальние и обратно пользователей ПК астенопия возникает (замедленная перефокусировка) через 2 часа, у большинства через 4 часа, и у кажущееся изменение окраски предметов всех через 6 часов. Меньше нагружает глаза считывание информации, больше - работа в двоение видимых предметов диалоговом режиме, и самую большую "мурашки" и потемнение в глазах нагрузку представляет компьютерная избыточная световая чувствительность графика. снижение зрительной работоспособности перенапряжение глаз зрительное утомление боли в области глазниц и лба

• возникновению близорукости; • прогрессировани • ю уже имеющейся близорукости; • • появлению • спазма • аккомодации; • • нарушениям: • – аккомодации; – конвергенции; – бинокулярного • нарушению сна; зрения; • снижению общей стереоскопическо го зрения. общей слабости; • головным болям; тошнотам; головокружению; сонливости; быстрой утомляемости; работоспособнос ти. воспалениям слизистой – конъюнктивитам – роговицы - кератитам