ВЬЕТНАМ-2012 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ ПО

ВЬЕТНАМ-2012 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ ПО РАЗВИТИЮ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА курорт Муйнэ, Вьетнам 20. 02. – 02. 03. 2012

Мы, жители современного мира, привычно прячем свои эмоции не только от других людей, но даже от самих себя. Мы изображаем переживания там, где их нет, и наивно пытаемся отрицать свои чувства там, где они очевидны. Мы живем, надев на себя многослойные маски. Такой способ существования мешает нам быть счастливее и здоровее, получать от жизни больше удовольствий и полнее выражать свою уникальную сущность. Подавляя свои эмоции, мы теряем цели и смысл жизни. Главной задачей тренинга ставилось осознание и раскрепощение эмоций

Для тренинга мы выбрали недавно открытый и не очень «раскрученный» курорт Муйнэ в Южном Вьетнаме. Для того, чтобы участники освоили новые для себя навыки осознания и выражения эмоций, очень кстати оказались тропическое лето, теплое море и простоватый быт вчерашней рыбацкой деревушки. К тому же, пока курорт не стал модным и популярным, стоимость тура остается вполне приемлемой

Группа подбиралась по принципу личных рекомендаций. Все участники – люди взрослые (хотя и разновозрастные), состоявшиеся и успешные

Ведущий тренинга Константин Лидин. Профессиональный психолог, специалист по эмоциям. Нам всем иногда казалось, что он немножко волшебник и умеет делать добрые чудеса

Программа тренинга была интегральной и включала элементы нескольких психологических техник: - Гимнастика и дыхательные упражнения современной йоги - Элементы телесно-ориентированного тренинга - Элементы коммуникативного тренинга - Упражнения из технологии «группы встреч» (гуманистическая психология по Роджерсу) - Направленное воображение по методике психосинтеза Ассаджоли - Дыхательная гимнастика по Бутейко и по Стрельниковой Кроме того, проводились индивидуальные сеансы по оригинальной методике, соединяющей приемы вибрационного массажа и эмоционально-образного анализа мышечных блоков. Методика, как и программа тренинга в целом разработаны ведущим тренером Константином Лидиным.

Примерно так мы выглядели в первые дни тренинга. Лицо и шея напряженные, рот твердый, глаза щурятся – в целом получается «маска манипулятора» . Юра, иркутский бизнесмен, постоянно настороже

Михаил, руководитель геодезической фирмы, не был в отпуске восемь лет. Перекошенные плечи, манера смотреть вниз и выкуривать по две пачки сигарет в день – признаки глубоких внутренних конфликтов

Все участники привезли с собой высокий уровень тревожности и множество комплексов, к которым давно привыкли и перестали замечать. Илья, программист и электронщик, прекрасно сложен и хорош собой, но заниженная самооценка делает его похожим на неловкого и перенапряженного лузера

Лиза и ее подруга Катя приехали из Пекина, где они работают моделями.

Несмотря на прекрасную физическую форму, обе девушки поначалу держались очень напряженно и неуверенно, как бы стесняясь своего тела

Наташа – тоже бывшая иркутянка, теперь живет в Москве и работает специалистом по ведению переговоров (контактором). Ее подавленные эмоции уже сказались на здоровье целым «букетом» проблем

Поначалу необходимость вставать в шесть утра и встречать восход солнца на пляже, делая комплекс утренних упражнений, не вызывала энтузиазма. Илья, иркутский риэлтор. Никакая сила не могла бы заставить его каждый день вставать в шесть утра, пока он жил дома

Позы напряженные, руки образуют закрытые «барьерные» жесты… Девушки пока еще не очень понимают, зачем они здесь оказались

И даже золотое утреннее солнце как-то не очень радует

Местные жители на рассвете выходят в море ставить сети

А наше утреннее занятие начиналось с купания в Южно-Китайском море и комплекса йоговских упражнений «Сурья Намаскар» - приветствие солнцу

Шум прибоя и теплый ветер – прекрасный аккомпанемент для медитации

Через несколько дней занятий стали отчетливо проявляться признаки улучшения – плечи выровнялись, появилась гордая посадка головы, лицо подтянулось и помолодело

Дыхательная гимнастика включала разнородные элементы – йоговские упражнения «пранаяма» и «байстрика» , упражнения по Бутейко и Стрельниковой, упражнения для голоса и для дикции…

Работе с телом помогало обилие легкой, полноценной еды – в основном, морепродуктов. Богатое жизнью море снабжает жителей и гостей Вьетнама множеством экзотических и очень вкусных морских тварей

Мы и сами не сразу заметили, как сильно мы меняемся: становимся свободнее, естественнее и раскрепощеннее

Илья итак обладает мощным природным обаянием, а в ходе тренинга он стал уже совершенно неотразим

Юра тоже начал забывать о том, что он – акула капитализма, и повернулся к окружающим своей мягкой, доброй и интеллигентной гранью

Михаил избавился от угнетающей маски, похожей на пьяницу- сантехника из анекдотов. Его новый образ мы уважительно назвали «Адмирал»

Из неуклюжего неудачника Илья превратился в задумчивого лирического поэта

Девушки удивительно похорошели, стали мягче и естественнее – а, значит, женственнее

Внутренняя эмоциональная свобода стимулирует артистичность, способность играть со своим образом и перевоплощаться, поворачиваться вовне все новыми гранями личности

Главное – перестать стесняться и почувствовать, что любой образ может быть интересным и ценным

Мы все почувствовали вкус к глубокому доверительному общению, научились говорить комплименты и просто добрые, целебные слова

Арендованный мотороллер, пустынное шоссе, горячий ветер в лицо… Достаточно для того, чтобы почувствовать себя молодым, свободным и сильным

И даже с местными жителями удавалось легко договориться, несмотря на языковые барьеры

Тренинг закончился и всё дальше уходит от нас, превращаясь в воспоминания. За эти десять дней все мы стали богаче, здоровее и счастливее. И мы сделаем всё, чтобы Вьетнам – 2012 для нас повторился и продолжился