СПОРТИВНА ФІЗІОЛОГІЯ Практичне заняття 2 Тема Спортивна фізіологія

СПОРТИВНА ФІЗІОЛОГІЯ Практичне заняття 2 Тема: Спортивна фізіологія - навчальна і наукова дисципліна. Адаптація до фізичних навантажень

Спортивна фізіологія - це спеціальний розділ фізіології людини, що вивчає зміни функцій організму та їх механізми під впливом м'язової діяльності і обґрунтовує практичні заходи щодо підвищення її ефективності.

Мета спортивної фізіології формування систематизованих знань в області фізіології фізичного виховання і спорту.

Завдання: 1. Збереження здоров'я спортсменів. 2. Профілактика виникнення різних захворювань. 3. Вивчення резервні можливості організму людини. 4. Наукове обґрунтування, розробка та реалізація заходів, що забезпечують досягнення високих спортивних результатів. Прискорення відновлювальних процесів після тренувань і змагань. 5. Попередження перевтоми, перенапруження і патологічних зрушень функцій в організмі спортсменів.

Адаптація до фізичних навантажень Адаптація у фізіології - це сукупність фізіологічних реакцій, що лежить в основі пристосування організму до зміни навколишніх умов і спрямована до збереження відносної постійності його внутрішнього середовища - гомеостазу

Пристосувальні зміни (адаптаційні) в здоровому організмі бувають двох видів: I - зміни у звичній зоні коливань факторів середовища, коли система функціонує в звичайному складі (звичайні фізіологічні реакції); II - зміни при дії надмірних факторів з включенням у функціональну систему додаткових елементів і механізмів (адаптаційні зрушення)

Загальний адаптаційний синдром (Ганс Сельє): Під адаптаційним синдромом розуміють сукупність захисних реакцій організму людини або тварин, що виникають в умовах стресових ситуацій.

В адаптаційному синдромі виділяють три стадії: I стадія - стадія тривоги, яка обумовлена мобілізацією захисних сил організму; II стадія - стадія резистентності (від лат. resistentia) - «опірність» , «здатність чинити опір чому-небудь» ), яка пов'язана з пристосуванням людини до екстремальних факторів середовища, III стадія - стадія виснаження, що виникає при тривалому стресі, що може призвести до виникнення захворювань і навіть смерті.

У динаміці адаптаційних змін у спортсменів виділяють чотири стадії: I стадія - фізіологічного напруження, II стадія - адаптації, III стадія - дизадаптаціі, IV стадія - реадаптації.

I стадія - фізіологічного напруження Стадія фізіологічного напруження організму характеризується переважанням процесів збудження в корі головного мозку, поширенням їх на підкіркові та рухові й вегетативні центри, зростанням функції кори надниркових залоз, збільшенням показників вегетативних систем та рівня обміну речовин. На рівні рухового апарату характерним для цієї стадії є збільшення числа активних моторних одиниць, додаткове включення м'язових волокон, збільшення сили і швидкості скорочення м'язів, збільшення в м'язах глікогену, АТФ і креатинфосфату. Спортивна працездатність - нестійка.

II стадія – адаптації Стадія адаптації організму значною мірою тотожна стану тренованості. Іншими словами, в основі розвитку тренованості лежить процес адаптації організму до фізичних навантажень. Фізіологічну основу цієї стадії становить встанолений рівень функціонування різних органів і систем для підтримки гомеостазу в конкретних умовах діяльності. Обумовлені в цей час функціональні зрушення не виходять за рамки фізіологічних коливань, а працездатність спортсменів стабільна і навіть підвищується.

III стадія - дизадаптації Стадія дизадаптації організму розвивається в результаті перенапруження адаптаційних механізмів і включення компенсаторних реакцій внаслідок інтенсивних тренувальних навантажень і недостатнього відпочинку між ними. Процес дизадаптації у порівнянні з процесом пристосування розвивається, як правило, повільніше, причому терміни його настання, тривалість і ступінь вираженості функціональних змін при цьому відрізняються великою варіативністю і залежать від індивідуальних особливостей організму.

Стадія дизадаптації характеризується ще й тим, що відсутні ознаки активації нервової та ендокринної систем і має місце деяке зниження загальної функціональної стійкості організму. Цей стан може бути віднесено до передхворобливості. При дизадаптації спостерігаються емоційна і вегетативна нестійкість, дратівливість, запальність, головні болі, порушення сну. Знижується розумова і фізична працездатність.

IV стадія – реадаптації Стадія реадаптації виникає після тривалої перерви в систематичних тренуваннях або їх припинення зовсім і характеризується придбанням деяких вихідних властивостей і якостей організму. Фізіологічний сенс цієї стадії - зниження рівня тренованості і повернення деяких показників до вихідних величин. Спортсменам, які систематично тренувалися багато років і залишили великий спорт, потрібні спеціальні, науково обґрунтовані оздоровчі заходи для повернення організму до нормальної життєдіяльності.

Ціна адаптації Стійка, довготривала адаптація до фізичних навантажень має свою функціональну або структурну ціну. Ціна адаптації може виявлятися в двох різних формах: 1) у прямому зношування функціональної системи, на яку при адаптації падає головне навантаження, 2) в явищах негативної перехресної адаптації, тобто в порушенні у адаптованих до певної фізичної навантаженні людей інших функціональних систем і адаптаційних реакцій, не пов'язаних з цим навантаженням.

Види адаптації Виділяють: • термінову, але недосконалу, • довготривалу, досконалу адаптацію до фізичних навантажень. Термінова адаптація виникає безпосередньо після початку дії подразника і може реалізуватися на основі готових, раніше сформувалися фізіологічних механізмів і програм. Очевидними проявами термінової адаптації є збільшення теплопродукції у відповідь на холод, збільшення тепловіддачі у відповідь на спеку, зростання легеневої вентиляції, ударного і хвилинного об'ємів крові у відповідь на фізичне навантаження і нестачу кисню, пристосування органу зору до темряви та ін.

Відмінною рисою термінової адаптації є те, що діяльність організму протікає на межі його можливостей при майже повній мобілізації фізіологічних резервів, але далеко не завжди забезпечує необхідний адаптаційний ефект. Так, біг неадаптированного людини відбувається при близьких до граничних величинах ударного об'єму крові і легеневої вентиляції, при максимальній мобілізації глікогену в печінці. Швидке накопичення молочної кислоти в крові лімітує інтенсивність фізичного навантаження - рухова реакція не може бути ні досить швидкою, ні досить тривалою.

Довготривала адаптація виникає поступово, в результаті тривалого або багаторазового дії на організм факторів середовища. Принциповою особливістю такої адаптації є те, що вона виникає не на основі готових фізіологічних механізмів, а на базі знову сформованих програм регулювання. Довготривала адаптація, по суті, розвивається на основі багаторазової реалізації термінової адаптації і характеризується тим, що в підсумку поступового кількісного накопичення якихось змін організм набуває нову якість у певному виді діяльності - з неадаптованого перетворюється на адаптований.

У результаті довготривалої адаптації забезпечується здійснення організмом раніше недосяжних сили, швидкості і витривалості при фізичних навантаженнях, розвиток стійкості організму до значної гіпоксії, яка раніше була несумісна з активною життєдіяльністю, здатність організму до роботи при істотно змінених показниках гомеостазу, розвиток стійкості до холоду, тепла.

Довготривала адаптація характеризується виникненням в ЦНС нових тимчасових зв'язків, а також перебудовою апарату гуморальної регуляції функціональної системи - економічністю функціонування гуморального ланки і підвищенням його потужності. У відповідь на те ж саме навантаження не виникає різких змін в організмі і м'язова робота супроводжується меншим збільшенням легеневої вентиляції, хвилинного об'єму крові, ферментів, гормонів, лактату, аміаку, відсутністю виражених пошкоджень. У результаті стає можливим тривале і стабільне виконання фізичних навантажень.

Довготривала адаптація обов'язково супроводжується наступними фізіологічними процесами: а) перебудовою регуляторних механізмів, б) мобілізацією і використанням резервних можливостей організму, в) формуванням спеціальної функціональної системи адаптації до конкретної трудової діяльності людини.

У досягненні стійкої та досконалої адаптації велику роль відіграють перебудова регуляторних пристосувальних механізмів і мобілізація фізіологічних резервів, а також послідовність їх включення на різних функціональних рівнях. Спочатку включаються звичайні фізіологічні реакції і лише потім - реакції напруження механізмів адаптації, що вимагають значних енергетичних витрат з використанням резервних можливостей організму, що призводить в кінцевому підсумку до формування спеціальної функціональної системи адаптації, що забезпечує конкретну діяльність людини.

Така функціональна система у спортсменів являє собою знову сформоване взаємовідношення нервових центрів, гормональних, вегетативних і виконавчих органів, необхідне для вирішення завдань пристосування організму до фізичних навантажень. Морфофункціональної основою такої системи є утворення в організмі системного структурного сліду у відповідь на м'язову роботу, що проявляється створенням нових між центральних взаємозв'язків, підвищенням активності дихальних ферментів, гіпертрофією серця, скелетних м'язів та надниркових залоз, збільшенням кількості мітохондрій, посиленням функцій вегетативних систем.

Формування функціональної адаптивної системи з залученням в цей процес різних морфофункціональних структур організму становить принципову основу довгострокової адаптації до фізичних навантажень і реалізується підвищенням ефективності діяльності різних органів і систем і організму в цілому. Знаючи закономірності формування функціональної системи, можна різними засобами ефективно впливати на окремі її ланки, прискорюючи пристосування до фізичних навантажень і підвищуючи тренованість, тобто управляти адаптаційним процесом.

Поняття про фізіологічні резерви організму, їх характеристика та класифікація В даний час під фізіологічними резервами організму розуміється вироблена в процесі еволюції адаптаційна і компенсаторна здатність органу, системи і організму в цілому посилювати у багато разів інтенсивність своєї діяльності у порівнянні зі станом відносного спокою.

Фізіологічні резерви забезпечуються певними анатомо-фізіологічними і функціональними особливостями будови та діяльності організму, а саме наявністю парних органів, що забезпечують заміщення порушених функцій; значним посиленням діяльності серця, збільшенням загальної інтенсивності кровообігу, легеневої вентиляції і посиленням діяльності інших органів і систем; високою резистентністю клітин і тканин організму до різних зовнішніх впливів і внутрішніх змін умов їх функціонування.

Всі резервні можливості організму поділяють на 2 групи: • соціальні резерви, • біологічні резерви. Морфофункціональної основою фізіологічних резервів є органи, системи організму і механізми їх регуляції, що забезпечують переробку інформації, підтримання гомеостазу та координацію рухових і вегетативних актів.

Фізіологічні резерви включаються не всі відразу, а по черзі. Перша черга резервів реалізується при роботі до 30% від абсолютних можливостей організму і включає перехід від стану спокою до повсякденної діяльності. Механізм цього процесу - умовні та безумовні рефлекси. Друга черга включення здійснюється при напруженої діяльності, нерідко в екстремальних умовах при роботі від 30% до 65% від максимальних можливостей. При цьому включення резервів відбувається завдяки нейрогуморальним впливам, а також вольовим зусиллям і емоціям. Резерви третьої черги включаються звичайно в боротьбі за життя, часто після втрати свідомості, в агонії. Включення резервів цій черзі забезпечується, мабуть, безумовно рефлекторним шляхом і зворотної гуморальної зв'язком.

Спасибо за внимание!