Сон Выполнили: Сафина Вероника, Исмагилова Роза. Группа 17-1402,

Сон Выполнили: Сафина Вероника, Исмагилова Роза. Группа 17-1402, 17-1401.

Сон – психическое состояние, периодически возникающее у человека и других теплокровных животных, при котором прерывается двигательная и сенсорная активность. Во время сна снижается чувствительность, расслабляются многие мышцы, затормаживаются рефлексы. Сон отличается от сноподобных состояний – комы, наркоза, спячки или гипноза – тем, что он наступает под действием внутренних, а не внешних факторов, и при нем сохраняется способность к пробуждению.

Сон с сопровождающими его сновидениями оказывается гораздо сложнее, чем думали прежде. Стало известно, что сон – это состояние первостепенной важности, как по месту, занимаемому им в жизни, так и по мозговой деятельности, лежащей в его основе. Сон представляет собой совокупность двух основных чередующихся фаз, которые получили название сна медленного и сна быстрого (или парадоксального); их физиологические характеристики во многом противоположны.

Фазы сна медленного и быстрого образуют цикл длительностью в 60-90 мин, повторяющийся в естественном ночном сне 4-5 раз. Длительность фаз сна быстрого к утру увеличивается, а медленного – убывает.

Согласно 3. Фрейду (его теории либидо), сон - состояние, в котором все привязанности к объектам, и либидинозные и эгоистические, оставляются и возвращаются в Я. Сон – это отдых, разрыв связи с внешним миром и уход от реальности. Душевные процессы во время сна имеют совершенно иной характер, чем при бодрствовании. Сон: категория (три категории сна) – согласно 3. Фрейду, в отношении к выполнению желаний различаются три категории сна: 1) сны, являющие в незамаскированном виде такие желания, которые спящий не старался подавить, - детский тип сновидений, редкий у взрослых; 2) замаскированные изображения подавленных желаний - огромное большинство сновидений; 3) сны, где то или иное подавленное желание выступает открыто или же в слегка замаскированном виде.

Сон быстрый – (сон БДГ - «с быстрыми движениями глаз»; сон быстроволновый; сон «быстрый»; сон парадоксальный) одна из двух основных чередующихся фаз сна. Имеют сложную многоуровневую организацию, обеспечивающую развитие специфических активных процессов в мозге.

Во время сна быстрого на энцефалограмме фиксируются быстрые низкоамплитудные колебания, сходные с начальной стадией сна или даже бодрствования, развивается атония антигравитационной мускулатуры, резко падает активность мышц шеи, появляются физические явления в виде быстрых движений глаз, подергивания мышц лица, конечностей, нарушения регулярности ритма дыхания, сердечной деятельности, подъема артериального давления. После сна быстрого человек в 75-90 % случаев сообщает о сновидениях с элементами нереальности, фантастичности. У нормального человека на сон быстрый приходится около 20 % всего периода сна. Длительность фаз сна быстрого к утру увеличивается. При общем лишении сна сон быстрый восстанавливается после сна медленного.

Сон медленный – (сон медленноволновый; сон «медленный») – одна из двух основных чередующихся фаз сна. Имеет сложную многоуровневую организацию, обеспечивающую развитие специфических активных процессов в мозге.

В фазе сна медленного наблюдаются тонические (стойкие) изменения вегетативных и моторных показателей: снижается тонус мускулатуры, замедляется дыхание, сердечный ритм. На стадии сна медленного пороги поведенческого пробуждения возрастают на 30-40 %. При пробуждении от сна медленного человек часто не отмечает сновидений, ибо во сне медленном они напоминают мысли, рассуждения. В период сна медленного может появляться сомнамбулизм, ночные кошмары у детей, о которых после пробуждения они не помнят. Длительность фаз сна медленного к утру убывает. При общем лишении сна первым восстанавливается сон медленный.

Сон можно назвать самым обыденным состоянием измененного сознания. Длительное, многодневное лишение сна приводит к ряду тяжелых нарушений в организме и оканчивается смертью. Установлена следующая потребность во сне: ребенку до 1 года требуется 16 часов; 3-летнему – 13; в 5 лет – 12; в 7 лет – 11,5; в 10-12-летнем возрасте достаточен 10-часовой сон; а в 16-летнем и старше – 8 часов в сутки. Таким образом, взрослый человек проводит в состоянии сна около трети своей жизни.

Если человек треть своего времени проводит во сне, значит, сон имеет важное значение. Рассмотрим, какие функции выполняет сон и сновидения: 1) Восстановительная – отдых, восстановление сил. Функция восстановления выполняется, прежде всего, во время медленного сна. Во время сна ослабевает контроль сознания, снижается активность головного мозга, изменяется работа всех систем организма. Организм избавляется от накопившихся в тканях продуктов метаболизма, происходит синтез белков и углеводов, накопление энергоемких соединений (жиров), израсходованных за день. 2) Переработка информации. В фазе медленного сна происходит анализ, обобщение и структуризация информации, полученной за день. В фазе парадоксального сна она переводится в долговременную память. 3) Решение личностных психологических проблем в процессе сновидений.

Постоянное появление сновидений, их регулярность поставили перед психологами вопрос: что будет, если лишить человека возможности видеть сны? Сотни добровольцев изучали в процессе сна. Им разрешали спать только во время медленного сна, а как только наступал парадоксальный сон, будили, т. е. не позволяли видеть сны. Параллельно с ними в контрольной группе людей будили так же часто, но в периоды сна без сновидений. У тех, кому не давали видеть сновидения, прежде всего, увеличивалась частота возникновения сновидений – быстрый сон наступал через меньшие промежутки. Затем, некоторое время спустя, у людей появились неврозы – чувство страха, тревоги, напряженности. А после того, как им снова позволяли спать быстрым сном, он тянулся дольше, чем обычно, как будто организм наверстывал упущенное. Таким образом, удалось выявить значение сновидений.

Сновидения – сходное с галлюцинацией состояние – внутреннее видение, возникающее во время сна. Описания сновидений варьируют от весьма ординарных и реалистических до фантастических и сюрреалистических.

Современные теории снов подчеркивают, что, в основном, сновидения являются продолжением состояния бодрствования. Исследователи выявили, что основной период видения снов, характеризуемый сочетанием быстрого движения глаз (БДГ), появления мозговых волн, аналогичных тем, которые наблюдаются в состоянии бодрствования, и возросшей физиологической активности, носит название «быстрого» сна, или сна со сновидениями. Испытуемые, разбуженные не в период «быстрого» сна, реже сообщали о наличии сновидений и испытывали большие трудности при их вспоминании.

Формы сновидений 1) сон - желание, основывающийся на стремлениях к самосохранению и размножению, действующих в подсознательном; 2) сон - страх, основанный на боязни боли, страданий и т.п. и на (никогда полностью не исчезающем) чувстве страха перед жизнью или перед миром; 3) сон - прошлое, воспроизводящий сцены и эпизоды детства; 4) сон - mononeir (от греч. monos - единственный и oneiron - сон) - совершенно непонятные и бессмысленные образы, не имеющие на первый взгляд никакого отношения к спящему; они-то и являются истинным предметом толкования снов; 5) сон, носящий печать «коллективности»; здесь речь идет о таких переживаниях, которые не могут быть постигнуты сознанием бодрствующего индивида; в этих снах спящий приобщается к сокровищнице опыта своих предков или всего человечества.

Патологии сна Диссомнии — нарушения ночного сна, например, бессонница (инсомния). Причины: неврозы, психозы, органические поражения мозга (энцефалит, эпилепсия), соматические заболевания. Апноэ во сне — психогенное либо механическое нарушение дыхания во сне. Гиперсомнии — непреодолимая патологическая сонливость. Примеры: нарколепсия, летаргический сон. Парасомнии. Причина: невроз. Примеры: сомнамбулизм (снохождение/лунатизм), скрежетание зубами, ночные кошмары, эпилептические припадки и т. д. Сонный паралич — состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или после пробуждения. При стойких нарушениях сна бывают ситуации, когда необходимо вмешательство врача.

Сиеста Послеполуденный кратковременный сон-отдых — сиеста — является историческим элементом культуры многих народов. Чаще всего он встречается в жарких странах. Недавнее исследование, проведённое в Греции (совместно университетом Афинской медицинской школы и Гарвардским Университетом) показало, что получасовой отдых-дрёма хотя бы трижды в день снижает риск гибели от сердечного приступа на 37 %.

На самом деле, сон является наиболее важной составляющей вашей деятельности. Чем лучше вы выспитесь, тем лучше будут результаты вашей работы за день. Сон — это не время «вычеркнутое» из активной жизни. Это процесс, в течение которого ваше тело набирается сил, готовя вас к следующему дню. Хороший сон дает вам сил, вы чувствуете себя в форме, мыслите ясно. Он позволяет вам сконцентрироваться на работе в течение всего дня. Наилучший способ сделать все, что вы запланировали — это дать вашему телу время отдохнуть во сне.