Скайп: bryushku_net ЛИНИЯ СНИЖЕНИЯ и КОНТРОЛЯ ВЕСА «TENTORIUM – WELLNESS » «Брюшку – нет!»
Скайп: bryushku_net 103 кг. - 93, 1 кг. 92 кг. - 90 кг. - 88 кг.
Скайп: bryushku_net 103 кг. 83 кг. Минус 20 кг. и минус 18 см.
Скайп: bryushku_net
Скайп: bryushku_net Мотивация. Плюсы и минусы. Контроль. Мой лишний вес 24 кг. Осталось Сбросить 4 кг. 118 : 240 * 162 = 79, 6 кг 118 – обхват груди подмышками, 250 – коэффициент для женщин, 240 – для мужчин 162 –
Скайп: bryushku_net Полные люди…. . Чем же они наполнены? . . Не может быть истинного здоровья с лишним весом!!! У полных людей не бывает приемов пищи, потому что они едят (…. !) постоянно….
Скайп: bryushku_net Функциональное питание «Тенториум» Или Плюс 3 - 4 обычных приема пищи !!! Не голодать!!! Но и не переедать!!! Без фанатизма!
ПРОДУКТОВАЯ ЛИНЕЙКА TENTORIUM-WELLNESS ЛИНИЯ «ГРАЦИЯ-ФИТНЕС-РЕЛАКС» ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА «Апи-Элите» 2 раза в день за 30 мин. До основных приемов пищи, запить 1 ст. подкисленой воды. В составе: мёд натуральный, пыльца цветочная (обножка), прополис, экстракты березовых почек, корня девясила, цветков календулы, бессмертника песчаного, кукурузы (столбиков и рылец), травы зверобоя, пастушьей сумки, тысячелистника, хвоща полевого, спорыша, плодов шиповника), воск пчелиный. Богатое содержание аминокислот, микроэлементов, витаминов, полезных и легкоусвояемых углеводов помогает нормализовать общий обмен веществ, оптимизирует работу эндокринной системы, повышает уровень эндорфина – гормона удовольствия, эффективно повышает умственную и физическую работоспособность, а также управляет собственным весом (на понижение). Энергетическая ценность: 339, 6 ккал на 100 г. В банке 300 г. =1018, 8 ккал. В 1 г - 3, 396 ккал
ПРОДУКТОВАЯ ЛИНЕЙКА TENTORIUM-WELLNESS ЛИНИЯ «ГРАЦИЯ-ФИТНЕС-РЕЛАКС» ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА «Апиформула 3 ЗС» 2 раза в день за 30 мин. Золотая Серия Апиформула 3 (300 г) В составе: Пчелиный воск, Прополис, Мёд, Цветочная пыльца (обножка), Изомальт, Девясил, Аир, Фенхель, Солодка, Шалфей, Одуванчик. Вес: 300 г Свойства: Сочетание изомальта и продуктов пчеловодства нормализует углеводный обмен веществ, улучшает работу поджелудочной железы и способствует коррекции веса. Преимущества: Комплекс апифитопродуктов в составе драже подходит взрослым, входящим в группу риска по заболеваниям поджелудочной железы и всем, кто стремится к поддержанию оптимального веса.
ПРОДУКТОВАЯ ЛИНЕЙКА TENTORIUM-WELLNESS ЛИНИЯ «ГРАЦИЯ-ФИТНЕС-РЕЛАКС» ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА «Коктейль Ви-энерджи» - ужин, перекус В основу рецепта белкового коктейля «B. N. R. G. Би. Энерджи» положен продукт, максимально способствующий повышению энергии, дающий заряд бодрости и умножающий жизненные силы человека – маточное молочко. Этот продукт укрепляет иммунитет, улучшает метаболизм, корректирует работу ЖКТ, желёз и сосудов, его формула улучшает состояние кожи, волос, ногтей и способ-ствует общему омоложению организма. Коллаген в составе коктейля работает как строительный материал для связок и сухожилий, укрепляет мышечный каркас, предотвращает дряблость кожи. Ценность соевого белка фактически приравнивается к животному белку, при этом соевые протеины способствуют вытеснению жировой массы, что важно при соблюдении диеты. При употреблении коктейля чувство насыщения приходит быстрее, уменьшается тяга к сладкой пище. С порцией коктейля вы получаете более 10% суточной потребности в белках, по 14% – пищевых волокон и витамина С, при этом энергетическая ценность порции – всего 62 ккал! Коктейль «B. N. R. G. Би. Энерджи» незаменим для активных людей, желающих продлить молодость.
ПРОДУКТОВАЯ ЛИНЕЙКА TENTORIUM-WELLNESS «Апицампа» - ужин, перекус В составе: Гречиха, хитозан, инулин, пектин. Без глютена. Гречиха среди диетических рационов питания достаточно известна такая диета, как гречневая. Примечательна она тем, что гречка, как правило, не вызывает острого чувства голода, но при этом благодаря ей можно довольно быстро и сравнительно легко похудеть. Гречка для похудения помогает не только скинуть излишки веса, но и очистить организм от вредных продуктов и веществ. Хитозан способствует снижению холестерина в крови, препятствует образованию токсинов, улучшает работу кишечника и защищает печень, обладает противоаллергическими свойствами. Пектин необходим для стабилизацииобмена веществ, снижает уровень холестерина в крови способствует очищению организма от токсинов и радионуклидов, не нарушая бактериологического баланса организма. Инулин способствует нормализации микрофлоры кишечника, необходим для укрепления костной ткани, способствует оптимальному усвоению кальция, благотворно влияет на работу печени и улучшает состояние иммунной системы.
ПРОДУКТОВАЯ ЛИНЕЙКА TENTORIUM-WELLNESS ЛИНИЯ «ГРАЦИЯ-ФИТНЕС-РЕЛАКС» ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Эксклюзивное предложение! Специальный набор для снижения и контроля веса TENTORIUM-WELLNESS (эконом) 1. Апицампа, 300 гр. 2 шт. 2. Апи-Элите. 300 гр. 3. Белковый коктейль 500 гр. Стоимость набора 2590 р. на 1 месяц. 86 р. в сутки, в режиме снижения веса, с учетом стоимости Вашего ужина (!) 18 р. в сутки в режиме поддержки ( 2 -3 раза в неделю, 3 месяца)
Скайп: bryushku_net Питьевой режим Наш организм на 50 -80% состоит из воды Кровь на 70 -80%, головной мозг на 75%. Вода - главный элемент обменных процессов. Обезвоживание организма на 20% смертельно опасно. Сколько чистой некипяченой воды необходимо человеку? Вес в кг × 30 мл.
Скайп: bryushku_net Физические нагрузки. Утренняя зарядка - интервальная тренировка 4 минуты. Силовые упражнения на пресс с роликом и офисный вариантна стуле. Жиросжигающая тренировка не менее 1 часа в аэробном режиме (кислородный), частота пульса : 220 минус возраст помноженное на 0, 65 (нижний) и на 0, 75 (верхний). Пример (220 – 47)*065 = 112; *0, 75 = 129 Двигаться везде, лифт отменить, ходьба любая приветствуется, пойти в бассейн. Поиграть с детьми - внуками в любые игры.
Скайп: bryushku_net Что Вас ждет: Cнижение давления, улучшение всех показателей организма, холестерина, сахаров крови, избавление от болей в спине и суставах, хороший сон, легкая походка, омоложение организма, стандартный размер одежды, уважение близких, самоуважение. Минус один – надо менять гардероб. Что и Кто Вам поможет: Система функционального питания «Тенториум – Веллнесс» , физические нагрузки, отдых, релакс, бассейн, баня, сауна, позитивное настроение, дыхание, самомассаж живота, антистрессовый массаж, хобби, творчество, общение с людьми настроенными на одну волну, команда единомышленников! Все, что мы называем «Активный образ жизни или Веллнесс !!!»
Мой режим питания и физнагрузки. У каждого человека всегда есть выбор! 06 -50 Зарядка «Протокол Табата» 4 мин. 07 -10 Завтрак. Каша + продукты «Тенториум» любые. 09 - 30 Второй завтрак, полноценный. 12 -30 Обед. За 30 мин принять «Апи-Элите» , запить 1 ст. подкисленной воды или «Апиформула 3» и 10 капель апихита. 15 -30 Полдник. Коктейль плюс любой фрукт. 17 -30 Ужин. За 30 мин принять «Апи-Элите» , запить 1 ст. подкисленной воды или «Апиформула 3» 10 капель апихита. 19 -00 – 20 -00 Жиросжигающая нагрузка. 20 -30 Апицампа. Порции не уменьшал. Приемы пищи через 2 -3 часа. Уменьшил количество хлеба (только на 2 -ой завтрак) Отказался от сахара, конфет, из сладкого только мед и продукты пчеловодства. Фрукты, сухофрукты. Пью воду. Меняю пищевые привычки. Стараюсь употреблять только полезные продукты. Без фанатизма.
Свой нормальный вес определяем по формуле Бонгардта. Обхват грудной клетки в см. (подмышками) деленный на 250 для женщин и 240 для мужчин, помноженный на рост в сантиметрах. Например, мой нормальный вес: 118 : 240 * 162 = 79, 6 кг 118 – обхват груди подмышками, 240 – для мужчин (250 – для женщин) 162 – рост. Эта формула учитывает пол и конституцию тела.
Индекс массы тела: Например, масса человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен: ИМТ = 85 : (1, 64 x 1, 64) = 31, 6 16 и менее Выраженный дефицит массы тела 16— 18, 5 Недостаточная (дефицит) массы тела 18, 5— 25 Норма 25— 30 Избыточная масса тела 30— 35 Ожирение первой степени? 35— 40 Ожирение второй степени 40 и более Ожирение третьей степени , морбидное , патологическое. Например: Мой ИМТ был 103 : (1, 62 * 1, 62) = 39, 3 – верхний предел второй степени ожирения. Стал 83 : (1, 62 * 1, 62) = 31, 6 нижний предел первой степени.
1. Апи-элите: 1/2 ч. л. 2 раза в день за 30 минут до основных приемов пищи. Запить 1 -2 стакан. подкисленной воды. 2. Одна десертная ложка Апи-цампы и 1 ч. л. коктейля на 1 стакан кисломолочного продукта, молока или воды, зеленого чая и т. д. , по вкусу – заменить ужин! Можно добавлять зелень, сухофрукты, свежие фрукты и овощи и т. д. 3. Ограничить (уменьшить) дневной рацион на 10 - 30%! 4. Больше двигаться! (прогулка, физнагрузки, пульс по формуле) 5. Исключить ( заменить) перекусы (очень важно!!!) 6. Правильный питьевой режим – 30 мл на 1 кг веса. 7. Научиться расслабляться! 8. Питаться регулярно! Приемы пищи не чаще чем через 2 часа и не реже чем 3. Можно позволить себе застолье, при этом следующий день только на продуктах программы! (не голодать!!!) Пройти взвешивание (9 параметров). Рассчитать ИМТ, свой нормальный вес, частоту пульса для тренировок в режиме жиросжигания. Держать связь с тренером. 89226398120
Скайп: bryushku_net
Скачать презентацию Скайп bryushku_net ЛИНИЯ СНИЖЕНИЯ и КОНТРОЛЯ ВЕСА TENTORIUM
Брюшку - нет презентация.pptx