Скачать презентацию Семинар на тему Профилактика профессионального выгорания Для Скачать презентацию Семинар на тему Профилактика профессионального выгорания Для

Профилактика профессионального выгорания.ppt

  • Количество слайдов: 27

Семинар на тему: «Профилактика профессионального выгорания» Семинар на тему: «Профилактика профессионального выгорания»

Для оценки воспользуйтесь следующей шкалой § § § 5 - часто; 4 - иногда; Для оценки воспользуйтесь следующей шкалой § § § 5 - часто; 4 - иногда; 3 -редко; 2 - никогда; 1 - никогда не думал об этом

Эмоциональное выгорание§ это выработанный механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций Эмоциональное выгорание§ это выработанный механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.

Профессиональное выгорание 1. Эмоциональное истощение- ощущается как эмоциональное перенапряжение, опустошенность, исчерпанность собственных эмоциональных ресурсов. Профессиональное выгорание 1. Эмоциональное истощение- ощущается как эмоциональное перенапряжение, опустошенность, исчерпанность собственных эмоциональных ресурсов. 2. Деперсонализация- тенденция развития негативного, бездушного, циничного отношения к раздражителям. 3. Редуцирование личных достиженийснижение чувства компетентности в своей работе, недовольство собой, уменьшение ценности своей деятельности, негативное самовосприятие в профессиональной сфере.

Факторы риска профессионального выгорания: § 1. Переживание несправедливости- ожидание справедливого отношения к себе, своему Факторы риска профессионального выгорания: § 1. Переживание несправедливости- ожидание справедливого отношения к себе, своему вкладу в деятельность.

§ 2 Неудовлетворенность работой как фактор выгоранияпривлекательность работы является сдерживающим фактором в процессе развития § 2 Неудовлетворенность работой как фактор выгоранияпривлекательность работы является сдерживающим фактором в процессе развития синдрома выгорания

§ 3. Возраст, стаж, карьерные устремления- можно отметить зависимость стажа и риска профессионального выгорания § 3. Возраст, стаж, карьерные устремления- можно отметить зависимость стажа и риска профессионального выгорания : чем выше первый, тем ниже второй.

§ 4. Личностные факторы риска выгорания- наиболее уязвимыми оказываются те, кто реагирует на стрессовую § 4. Личностные факторы риска выгорания- наиболее уязвимыми оказываются те, кто реагирует на стрессовую ситуацию агрессивно, несдержанно, стремясь противостоять, во что бы то ни стало, идя на соперничество.

Симптомы профессионального выгорания § Изменения в поведении- сотрудник часто смотрит на часы, усиливается его Симптомы профессионального выгорания § Изменения в поведении- сотрудник часто смотрит на часы, усиливается его сопротивление выхода на работу, нередко опаздывает, утрачивает способность творчески подходить к разрешению проблем. Также сотрудник может работать усерднее и дольше, чем обычно, а его достижения, тем не менее снижаются. Сотрудник уединяется и избегает коллег, увеличивает употребление изменяющих настроения психоактивных веществ (кофе, сигареты, алкоголь)

§ Изменение в чувствах. Среди изменений можно отметить утрату чувства юмора, постоянное чувство неудачи, § Изменение в чувствах. Среди изменений можно отметить утрату чувства юмора, постоянное чувство неудачи, вины, самообвинения. Человек может испытывать гнев, чувство обиды и горечи, его отличает повышенная раздражительность, проявляется ощущение как будто к нему постоянно придираются. § Изменения в мышлении- человека одолевают все более назойливые мысли о том, чтобы оставить работу, он не способен концентрировать внимание, усиливается подозрительность и недоверчивость.

§ Изменения здоровья. Характерно нарушение сна, частые , длительно текущие незначительные недуги, повышенная восприимчивость § Изменения здоровья. Характерно нарушение сна, частые , длительно текущие незначительные недуги, повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям, утомляемость, усталость и истощение на протяжении всего дня.

Банк способов саморегуляции 1. Способы, связанные с управлением дыхания. Банк способов саморегуляции 1. Способы, связанные с управлением дыхания.

§ 2. Способы, связанные с управлением тонусом мышц, движением. § 2. Способы, связанные с управлением тонусом мышц, движением.

§ 3. Cпособы, связанные с воздействием слова. § 3. Cпособы, связанные с воздействием слова.

§ 4. Способы, связанные с использованием образов. § 4. Способы, связанные с использованием образов.

Приемы самоподдержки 1. Прием «Вечерний пересмотр событий» 2. Визуализация 3. Техника «Отрезать, отбросить» 4. Приемы самоподдержки 1. Прием «Вечерний пересмотр событий» 2. Визуализация 3. Техника «Отрезать, отбросить» 4. Техника «Лейбл, или ярлык» 5. Техника «Преувеличение» 6. Признание свои достоинств.

Как избежать профессионального выгорания 1. Будьте внимательны с себе: это поможет вам своевременно заметить Как избежать профессионального выгорания 1. Будьте внимательны с себе: это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости.

§ 2. Любите себя или по крайнем мере старайтесь себе нравиться § 2. Любите себя или по крайнем мере старайтесь себе нравиться

§ 3. Подбирайте дело по себе: сообразно своим склонностям и возможностям. Это позволит вам § 3. Подбирайте дело по себе: сообразно своим склонностям и возможностям. Это позволит вам обрести себя, поверить в свои силы

§ 4. Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она не убежище, а деятельность, § 4. Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе

§ 5. Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста своей. Не вместо людей, § 5. Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста своей. Не вместо людей, а вместе с ними.

§ 6. Находите время для себя, вы имеете право не только на рабочую, но § 6. Находите время для себя, вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь

§ 7. Учитесь трезво осмысливать события каждого дня § 7. Учитесь трезво осмысливать события каждого дня

§ 8. Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него работу, задайте § 8. Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него работу, задайте себе вопрос: так ли уж ему это нужно? а может он справится сам?

§ 9. Используйте в своей жизни приемлемые вам упражнения саморегуляции. § 9. Используйте в своей жизни приемлемые вам упражнения саморегуляции.

Помните! Чтобы быть интереснее детям, надо быть интересным самому себе (Д. Джами) Помните! Чтобы быть интереснее детям, надо быть интересным самому себе (Д. Джами)