Счастье Докладчик Микрюкова Рина Александровна Что такое

Счастье Докладчик. Микрюкова Рина Александровна

Что такое позитивная психология • — это направление психологии, которое исследует человеческие позитивные эмоции, а еще занимается вопросами того, как повысить качество жизни. Однако речь идет совсем не о деньгах.

• Позитивная психология, которую чаще всего определяют как «науку об оптимальном функционировании человека» , была официально провозглашена самостоятельной отраслью научных исследований в 1998 году. Ее отец — президент американской Психологической ассоциации Мартин Селигман

Сайт http: //www. koob. ru • Книга «Как научиться оптимизму» • «Новая позитивная психология»

Наука о счастье • Вплоть до 1998 года наука о счастье, то есть о том, как улучшить качество нашей жизни, в значительной степени была узурпирована популярной психологией. В те времена разразился самый настоящий бум семинаров и книг по этой тематике, которые иногда были по-настоящему интересны и пользовались в народе заслуженным успехом. Однако большинство таких книг (хотя далеко не все) были слишком легковесны

В чем счастье ? • Один из главных постулатов позитивных психологов — не в деньгах счастье. И, тем более, не в их количестве. «Материальное благополучие, конечно, помогает достичь счастья, но на очень низком уровне. Само по себе увеличение количества благ не делает человека счастливее» , — говорит создатель знаменитой теории «потока» (flow) Михай Чиксентмихайи

Страсти • Президент Международной ассоциации позитивной психологии (IPPA) и президент Канадской психологической ассоциации Роберт Валлеранд, наряду с другими известными психологами, приехавший в Москву на конференцию, считает, что определяющими качество жизни многих людей являются их страсти.

Гармоничная страсть • Противоположность навязчивой страсти — harmonious passion (гармоничная страсть) — по словам Воллеранда, естественно становится неотъемлемой частью человеческой личности. Человек живет этой страстью, но он может ей управлять, в отличие от страсти негативной, и оставаться хозяином собственной жизни.

Где смысл жизни? В потоке! • «Поток» в интерпретации Чиксентмихайи — состояние, когда человек, используя свои возможности, таланты, способности, занимаясь любимым делом, забывает о времени, еде и сне, когда секунды превращаются в часы, а часы в секунды. Чиксентмихаий пришел к выводу, что именно люди, испытывающие подобное состояние и ставящие перед собой осмысленные цели, чувствуют себя по-настоящему счастливыми.

Творчество • Такое состояние, например, характерно для творческих людей — поэтов, художников, писателей, а также ученых. К примеру, состояние потока, к которому, наверное, может прикоснуться любой, прекрасно передано в фильме «Модильяни» режиссера Мика Дэвиса, когда в решающую ночь перед городским конкурсом несколько художников, в том числе, Пикассо и Модильяни создают свои картины, действительно забыв о времени и окружающем пространстве.

Увлеченность • Жить в потоке можно, отдаваясь своим хобби, искренне поддерживая свой интерес к тому, что по-настоящему интересует.

Андрогинность • Творчество требует от человека способности находиться в широком спектре ощущений и чувств. Поэтому, объясняет Чиксентмихайи, многим талантливым людям с детства, например, присущи признаки андрогинности (проявление одновременно и женских и мужских качеств).

Счастливые родители • Как бы это не звучало издевательски для родителей, бегущих ежедневным маршрутом из детского сада на работу, потом обратно и пытающихся в промежутках сделать массу рутинных дел, неинтересная взрослая жизнь опасна для детей. • «Если ребенок будет видеть, что жизнь — это беготня из дома в офис на неинтересную работу и обратно, то он вряд ли сам чемнибудь заинтересуется» , — говори

Дело не в счастье, а в том, чтобы стать счастливее • Вреден вопрос «Счастлив ли я? » . Полезнее задать другой вопрос: «Как мне стать счастливее? » В нем присутствует понимание самой природы счастья и признание того факта, что это непрерывно продолжающийся процесс, который проще всего представить себе в виде бесконечного континуума, а не какого-то там абстрактного конечного пункта.

Счастье — это дорога без конца • мера счастья ничем не ограничена

Ритуалы • В своей книге «Великая сила самоотдачи» Джим Лоэр и Тони Шварц предлагают отбросить привычные представления о том, как изменить свою жизнь, и вместо того, чтобы фанатично культивировать самодисциплину, начать внедрять новые ритуалы

5 благодарностей в день • В ходе опроса, проводившегося Робертом Эммонсом и Майклом Мак. Каллофом, выяснилось, что люди, которые ведут благодарственный дневник и каждый день вписывают в него как минимум пять вещей, за которые они благодарны судьбе, могут похвастаться более высоким уровнем духовного благополучия и физического здоровья.

Каждый вечер благодарить • Каждый вечер перед отходом ко сну записывайте в свой благодарственный дневник по меньшей мере пять вещей, которые сделали или делают вас счастливыми, — те вещи, за которые вы благодарны судьбе. Это может быть все что угодно, от малого до великого — от вкусной еды до содержательной беседы с другом, от интересного проекта на работе до Аллаха.

Бен-Шахар Тал • Книга: "Научиться быть счастливым"

Джулия Кэмерон • Книга «Путь художника»