Скачать презентацию Профессиональное выгорание Что такое выгорание Синдром эмоционального Скачать презентацию Профессиональное выгорание Что такое выгорание Синдром эмоционального

профессиональное выгорание.pptx

  • Количество слайдов: 91

Профессиональное «выгорание» Профессиональное «выгорание»

Что такое выгорание? Синдром эмоционального выгорания — синдром физических, эмоциональных и познавательных симптомов, которые Что такое выгорание? Синдром эмоционального выгорания — синдром физических, эмоциональных и познавательных симптомов, которые испытывает профессионал, неспособный справиться эффективно со стрессом, вызванным ограничениями, касающимися его цели и личной карьеры

Что такое выгорание? Синдром эмоционального выгорания определяется как чувство эмоционального и физического истощения вместе Что такое выгорание? Синдром эмоционального выгорания определяется как чувство эмоционального и физического истощения вместе с чувством расстройства и неудачи

Профессии «ЧЕЛОВЕК» . Профессии «ЧЕЛОВЕК» .

Каковы симптомы выгорания? • Самый показательный симптом — это изменение отношения человека к своей Каковы симптомы выгорания? • Самый показательный симптом — это изменение отношения человека к своей работе, к своим профессиональным обязанностям. • Когда наступает эмоциональное выгорание, он становится безразличным и циничным и к своей работе.

Потеря интереса к своей деятельности, . Потеря интереса к своей деятельности, .

„сидром сгорания“ 1) усталость после активной профессиональной деятельности; 2) психосоматические проблемы (колебания артериального давления, „сидром сгорания“ 1) усталость после активной профессиональной деятельности; 2) психосоматические проблемы (колебания артериального давления, головные боли, заболевания пищеварительной и сердечнососудистой систем, неврологические расстройства, бессонница); 3) появление негативного отношения к клиентам (вместо имевшихся ранее позитивных взаимоотношений) 4) отрицательная настроенность к выполняемой деятельности; 5) агрессивные тенденции (гнев и раздражительность ); 6) тревожные состояния, пессимистическая настроенность, депрессия, ощущение бессмысленности

Эмоциональное выгорание можно сравнить с инфекцией? Если в компании есть выгорающий , то его Эмоциональное выгорание можно сравнить с инфекцией? Если в компании есть выгорающий , то его негативизм и цинизм довольно успешно передаются другим. «Дурной пример заразителен»

Выделяют три ключевых признака синдрома эмоционального выгорания : 1. предельное эмоциональное и физическое истощение, Выделяют три ключевых признака синдрома эмоционального выгорания : 1. предельное эмоциональное и физическое истощение, 2. отстраненность от клиентов и от работы, 3. ощущение неэффективности и недостаточности достижений

Профилактические и лечебные меры : 1. 2. Каждый профессионал берет на себя ответственность за Профилактические и лечебные меры : 1. 2. Каждый профессионал берет на себя ответственность за свое собственное эмоциональное здоровье. Необходима активная позиция – признание необходимости изменения и принятие решения измениться.

Ты сам себе лучший психолог! Ты сам себе лучший психолог!

Нахождение позитивных примеров из практики успешной и эффективной работы. Нахождение позитивных примеров из практики успешной и эффективной работы.

Повышай свою самооценку Повышай свою самооценку

Вспомни пример из личного опыта. Вспомни пример из личного опыта.

Приемы антистрессовой защиты: 1. Отвлекайтесь, переключайтесь на позитивные события вокруг нас: Приемы антистрессовой защиты: 1. Отвлекайтесь, переключайтесь на позитивные события вокруг нас:

МИР ДЕЛИТЬСЯ НА ОПТИМИСТОВ и МИР ДЕЛИТЬСЯ НА ОПТИМИСТОВ и

ПИССИМИСТОВ ПИССИМИСТОВ

ВОПРОС для обсуждения: «ДЛЯ ЧЕГО СЕГОДНЯ ПРОСНУЛСЯ? » ВОПРОС для обсуждения: «ДЛЯ ЧЕГО СЕГОДНЯ ПРОСНУЛСЯ? »

…просто посмотрите на небо и подумайте: «А стоит ли…? » …просто посмотрите на небо и подумайте: «А стоит ли…? »

Приемы антистрессовой защиты Много пользы может принести пятиминутная прогулка на природе. Постарайтесь увидеть красоту Приемы антистрессовой защиты Много пользы может принести пятиминутная прогулка на природе. Постарайтесь увидеть красоту в природных явлениях.

Приемы антистрессовой защиты Постарайтесь переключить свои мысли на другой предмет. Приемы антистрессовой защиты Постарайтесь переключить свои мысли на другой предмет.

Приемы антистрессовой защиты Оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь. Приемы антистрессовой защиты Оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь.

Приемы антистрессовой защиты Обращайте внимание на мельчайшие детали. Приемы антистрессовой защиты Обращайте внимание на мельчайшие детали.

Приемы антистрессовой защиты 2. Снижайте значимость событий: Приемы антистрессовой защиты 2. Снижайте значимость событий:

Приемы антистрессовой защиты Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней! Следует помнить, Приемы антистрессовой защиты Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней! Следует помнить, что истинной причиной стресса являются не люди, не разочарования, не ошибки, а то как вы к этому относитесь.

Приемы антистрессовой защиты Используйте принцип позитивности во всем. Работай с позитивными установками. Приемы антистрессовой защиты Используйте принцип позитивности во всем. Работай с позитивными установками.

Помните о том, что любая неприятность, несправедливость – все это такая мелочь по сравнению Помните о том, что любая неприятность, несправедливость – все это такая мелочь по сравнению со здоровьем, жизнью, счастьем.

 «Лучшее лекарство от обиды - прощение» . «Лучшее лекарство от обиды - прощение» .

Отличительная черта понастоящему сильного человека – снисходительность к слабостям других, спокойствие и уверенность в Отличительная черта понастоящему сильного человека – снисходительность к слабостям других, спокойствие и уверенность в себе.

Приемы антистрессовой защиты 3. Действуйте: Отреагируй стресс телом. Любая деятельность, особенно физический труд – Приемы антистрессовой защиты 3. Действуйте: Отреагируй стресс телом. Любая деятельность, особенно физический труд – в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода.

В России часто используют народное средство. Доказано, что при сильном стрессе 100 гр. алкоголя В России часто используют народное средство. Доказано, что при сильном стрессе 100 гр. алкоголя может на время смягчить внутренний накал. Но алкоголь не решает данную проблему только усугубляет ее с добавлением к имеющимся симптомам чувства вины.

отсутствие «мышечной радости» приводит к мелочной раздражительности отсутствие «мышечной радости» приводит к мелочной раздражительности

Приемы антистрессовой защиты 4. Творите: Любая творческая работа может исцелять. Приемы антистрессовой защиты 4. Творите: Любая творческая работа может исцелять.

Приемы антистрессовой защиты 5. Выражайте эмоции: Учитесь показывать эмоции, Приемы антистрессовой защиты 5. Выражайте эмоции: Учитесь показывать эмоции, "выплескивать" их без вреда для окружающих. Эмоциональная разрядка необходима для сохранения здоровья (физического и психического)

Приемы антистрессовой защиты 6. Рефрейминг Возьмите себе за правило всякий раз, когда происходит что-то Приемы антистрессовой защиты 6. Рефрейминг Возьмите себе за правило всякий раз, когда происходит что-то негативное, минимум три раза проводить рефрейминг: • постарайтесь найти три позитивных последствия или выигрыша, которые можно извлечь из данной неприятности.

Приемы антистрессовой защиты 7. Визуализация ресурсного состояния Приемы антистрессовой защиты 7. Визуализация ресурсного состояния

Приемы антистрессовой защиты 8. Личностное и профессиональное развитие – очень хорошее средство от разочарования Приемы антистрессовой защиты 8. Личностное и профессиональное развитие – очень хорошее средство от разочарования и эмоционального истощения!

Приемы антистрессовой защиты 9. Развивать умение переключаться: визуально ставить границы между работой и др. Приемы антистрессовой защиты 9. Развивать умение переключаться: визуально ставить границы между работой и др. деятельностью. Мысленно, визуально «глубоко выдыхать, отряхиватьсяя» от информации полученной на рабочем месте, переключаться на отдых и др. интересы.

Приемы антистрессовой защиты 9. Чувство юмора, а точнее, благожелательный юмористический настрой Приемы антистрессовой защиты 9. Чувство юмора, а точнее, благожелательный юмористический настрой