Полный косметический массаж лица и шеи Шелкова Людмила

Полный косметический массаж лица и шеи. Шелкова Людмила Николаевна, доцент, кпн.

• В зависимости от задач, стоящих перед пациентом, косметический массаж лица может выполняться различным образом: через каждые 5 — 7 дней, ежедневно курсами по 10 -15 сеансов, профилактически 1 раз в месяц. Кроме того данный комплекс можно использовать не только в косметологии, но так же как релаксационный комплекс. • Данный массажный комплекс можно делать дома в виде самомассажа, перед зеркалом, в теплом помещении, выделяя для него 20 -25 минут. Вначале следует освободить лоб от волос, закрепив заколкой или обручем, платочком. Очищаем лицо тоником, косметическим молочком. Далее наносим на лицо массажный крем, массажное масло. В особых случаях массаж можно осуществлять с помощью талька. • Массажные движения необходимо комбинировать в зависимости от состояния кожи в различных участках лица. Если появились морщины, больше внимания уделите им. Если путем массажа желаете улучшить кровообращение и тонус кожи, массируйте одинаково все части лица, но за более короткое время.

• Прежде чем представить технику массажных движений, следует отметить, что последовательность их не строго обязательна, более важно соблюсти основной принцип. • Начните с более легких поверхностных массажных движений (поглаживание, постукивание), после чего приступите к энергичным приемам (пощипывание, разминание, растирание) и в конце закончите массажные движения нежными поглаживаниями.

• Вот для примера описание массажа, который вы можете сами осуществить: • 1. Правой рукой сделайте 4— 5 поглаживающих движений на лбу слева направо, в то же время левой рукой фиксируйте кожу левого виска. Затем путем смены рук произведите массаж в обратном направлении. • 2. Кончиками трех средних пальцев обеих рук описывайте путем умеренного поглаживания полукруги на лбу, начиная от носа и продолжая к волосистой части головы и виску. • 3. Кончиками трех средних пальцев растирайте кожу лба, производя противоположные движения, вниз и вверх в направлении слева направо и справа налево 3— 4 раза.

• Произведите снова массажное упражнение № 1. • 4. Верхом указательного и среднего пальцев обеих рук последовательно одной и другой рукой произведите 5— 6 раз энергичные поглаживания гневных морщин лба от носа к волосистой части головы.

• 5. Большим м указательным пальцами левой руки натяните кожи в области гневных морщин, а верхом указательного и среднего пальцев правой руки произведите круговые растирания. • 6. Верхом указательного и среднего пальцев обеих рук, зигзагообразно разгладьте горизонтальные складки лба, начиная с середины в направлении сначала к левому, а затем к правому виску. Когда пальцы одной руки скользят вниз, пальцы другой руки направлены вверх, при этом обе руки одновременно передвигаются налево и направо. • 7. Подушечками среднего и безымянного пальцев правой руки разгладьте лоб, производя несколько спиралевидных движений от левого виска к правому, а затем в обратном направлении. • 8. Большим и указательным пальцами левой руки натяните кожу у внешнего угла левого глаза, а верхом среднего пальца правой руки круговыми движениями разгладьте натянутую кожу. Тем же самым способом массажируйте справа стороны натянутой кожи, но разноименными руками. • 9. Средним пальцем обеих рук разотрите отдельно каждую складку лба путем спиралевидных движений. • 10. Верхом указательного и среднего пальцев обеих рук чередующимися движениями разгладьте 5— 10 раз „гневные" складки в направлении от носа к волосам.

• 11. Большим и указательным пяльцами левой руки натяните кожу в стороны в области „гневных" складок, а средним и безымянным пальцами правой руки разглаживайте спиралевидными движениями морщины в продолжение 1/2— 1 минуты. • 12. Подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук производите поглаживающие движения 5— 7 раз около глаз, начиная от носа, переводя к бровям и заканчивая внизу у внутреннего угла глаза. • 13. Указательным и средним пальцами обеих рук массажируйте вибрирующими движениями брови в направлении от начала к краю. • 14. Большим и указательным пальцами обеих рук произведите пощипывания обеих бровей в направлении от начала к краю. • 15. Кончиками указательного и среднего пальцев обеих рук произведите поглаживающие движения снова около глаз (но краю глазниц) несколько раз, а затем 3— 5 раз сделайте легкие растирающие движения под глазами, совершая круговые или спиралевидные движения, начиная от внешнего угла глаза и заканчивая у носа. • 16. Большим и указательным пальцами обеих рук снова произведите пощипывающие движения бровей 10— 15 раз, начиная от носа. Затем верхом пальцев и рукой фиксируйте кожу у внешнего угла глаза, а пальцами другой руки разгладьте 5— 6 раз кожу около глаз снаружи внутрь.

• 17. Большим и указательным пальцами правой руки произведите поглаживающие движения в области носа в направлении от верха к

• корню несколько раз, массажируя путем растирания и снова поглаживая тем же самым путем. • 18. Большим пальцем обеих рук подоприте снизу подбородок, а указательным разотрите 8— 10 раз ноздри. • 19. Большим и указательным пальцами правой руки сделайте 15— 20 пощипывающих движений в области носа, начиная сверху и направляясь к корню носа. • 20. По всей длине между указательным и средним пальцами обеих рук охватите значительную часть щек и одновременно прижмите их к подлежащим костям. После нескольких пощипывающих движений щек, пальцами сделайте 4— 5 поглаживающих движений на щеках от середины лица в стороны и вверх. • 21. Подушечками больших пальцев обеих рук разгладьте носогубную складку несколько раз, а затем разотрите ее спиралевидными движениями в том же направлении. В конце, верхом большого и указательного пальцев, произведите пощипывающие движения по складке, для ее разглаживания. • 22. Большим пальцем правой руки подоприте' бороду, а указательным и средним пальцем произведите поглаживающие движения в области круговой мышцы рта 5— 10 раз в одном и другом направлении. Затем теми же пальцами разотрите мышцы спиралевидными движениями.

• 23. Со второго по пятый пальцами и ладонью левой руки произведите 6— 7 поглаживающих движений в области подбородка в направлении справа налево, а затем правой рукой слева направо, начиная от одного уха и достигая другого. • 24. Подушечкой большого пальца разотрите подбородок круговыми движениями. Затем большим пальцем другой руки произведите движения в обратном направлении. • 25. Кончиком указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук произведите постукивающие движения по щекам как по барабану в направлении от бороды к виску и обратно за 20— 30 секунд. • 26. Ладонями обеих рук разотрите одновременно обе половины лица 5— 6 раз более энергичными спиралевидными движениями в направлении от бороды к виску.

• 27. Тыльной стороной указательного пальца обеих рук произведите спиралевидные движения, растирая щеки в направлении от углов рта к ушам, всего 5— 6 раз. • 28. Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук • снова разгладьте 5— 6 раз лоб, щеки и подбородок в направле О v нии от середины лица к ушам. • 29. Четырьмя пальцами обеих рук сделайте поглаживающие движения в области шеи, начиная от ее основания до передней части подбородка. Левой рукой проведите поглаживающие движения по правой половине шеи, а левой рукой по левой половине. • 30. Наклоните голову назад, для того чтобы открыть шею. Указательным и средним пальцами правой руки массажируйте мелкими спиралевидными движениями область подбородка в направлении слева направо, затем погладьте ее несколько раз целой ладонью в том же направлении. Те же движения произведите и левой рукой в направлении справа налево в течение 1— 2 минут. • 31. Четырьмя пальцами правой руки произведите вибрирующие движения в левой половине шеи в направлении слева направо, а затем левой рукой — в правой половине шеи справа налево.

• 32. Крупными спиралевидными движениями массажируйте, несколько раз, шею правой рукой слева направо, а левой рукой в обратном направлении. • 33. Правой ладонью произведите поглаживающие движения полевой половине шеи сверху вниз 4— 5 раз, а левой рукой тем же способом разгладьте правую половину шеи. • 34. Закончите массаж, повторяя несколько раз движение № 28.

• Косметические маски • Маски оказывают весьма благоприятное воздействие на кожу лица и шеи. При систематическом использовании масок, лицо сохраняет свой свежий вид и остается в течение многих лет гладким, кожа натянутой, без морщин. Маски активизируют кровообращение кожи, улучшают ее питание, повышают тургор кожи и разглаживают морщины. Некоторые виды масок суживают расширенные поры, способствуют впитыванию к кожу питательных и биологически активных веществ, ускоряют ее восстановление и освежают ее. Под действием некоторых масок кожные поры раскрываются и впитывают легче питательные вещества. • Маски состоят из основных и дополнительных веществ. В качестве основы могут служить жиры (растительные или животные), мука (овсяная или пшеничная), яичный желток или белок, различные порошкообразные вещества (белая глина, тальк, окись магния и др. ). К некоторым маскам добавляются отбеливающие вещества (кислородная вода, цинковая окись и др. ), витамины и др.

• Маска должна приготовляться перед ее применением. После нанесения маски лицо должно оставаться неподвижным до момента ее снятия. Для получения хорошего результата маски должны применяться систематически — хотя бы один раз в неделю (нормально два раза в неделю), курс включает 10— 15— 20 процедур. В домашней обстановке маска используется только после достаточно хорошей очистки кожи (мытья). Нанесение производится по основным массажным линиям: от бороды к вискам; от верхней губы к уху; от корня носа к уху; от середины лба к виску. Обычно маска снимается с помощью кусочка ваты, напоенного в прохладной воде.

• Маски при наличии жирной кожи • с широкими порами (подсушивающие маски) • Маски из белой глины и талька. К смеси из белой глины и талька в равных частях (по 5— 10 г) прибавить 1 — 2 столовые ложки пресного молока. Полученную кашицу нанесите на лицо на 20 минут. Подсушивающее действие маски усиливается, если вместо молока использовать раствор, состоящий из 5 г глицерина, 15 г спирта и 40 г воды. • Маска из белой глины, талька и окиси цинка. Смешайте 10 г белой глины с 5 г талька и 3 г окиси цинка. Смеси размешайте с водой до получения густой сметаны. Маска наносится на лицо на 10— 15 минут и снимается с помощью диска, смоченной в прохладной воде или специальной махровой рукавицей. И. т. Д.