Нурмагомедов Арслан, Габерман Максим, Магомедов Исмаил, Лазутина

Нурмагомедов Арслан, Габерман Максим, Магомедов Исмаил, Лазутина Мария Что нужно кушать, чтобы быть здоровым и сильным

Актуальность • Чтобы быть здоровыми и сильными ребятам нужно следить за своим здоровьем. А для этого нужно знать, что и зачем ты кушаешь.

Задачи • Рассказать зачем нужна еда • Что такое правильное питание • Какие продукты нужно кушать • Что такое сезонное питание

Зачем нужна еда 1. Пища помогает расти 2. Еда – источник энергии 3. Пища поддерживает тепло в организме 4. Пища – строитель 5. Пища = здоровье!

Правильное питание – это. . — это залог отличного самочувствия и сохранения здоровья. Парильное питание включает в себя правильное распределение в еде: жиров, углеводов и белков.

Какие продукты нужно кушать: • В качестве углеводов нужно предпочесть: Болгарский перец Артишоки Красная фасоль Помидоры Черника Клюква Малина Миндаль Грецкие орехи Фисташки и т. д.

• В качестве жиров: Оливковое масло Тыквенное масло Льняное масло Горчичное масло

• В качестве белков: Молочные и кисломолочные продукты Нежирные сорта мяса Яйца

Когда принимать пищу? ? ? Для правильной работы органов пищеварения, завтрак должен проходить в 8 часов утра , обед , приблизительно, в 13 часов , полдник в 16 часов , а ужин в 19 часов.

Сезонное питание – это… • употребление продуктов по сезонам: зима, весна, лето, осень. Например: летом нужно кушать фрукты и зелёные овощи, которые в этот сезон созревают например: арбуз, дыня, помидоры, огурцы, клубника, виноград, красная смородина

Ожидаемые результаты • Дети будут знать, что такое правильное питание, какие продукты входят в рациональное питание, что такое сезонное питание.

Спасибо за внимание!