Гормоны коры надпочечников Стресс Физиологические механизмы стресса Доцент

Скачать презентацию Гормоны коры надпочечников Стресс Физиологические механизмы стресса Доцент Скачать презентацию Гормоны коры надпочечников Стресс Физиологические механизмы стресса Доцент

7626-13_stress.ppt

  • Количество слайдов: 84

>Гормоны коры надпочечников Стресс  Физиологические механизмы стресса Доцент Зверев М.Д. 2011г Гормоны коры надпочечников Стресс Физиологические механизмы стресса Доцент Зверев М.Д. 2011г

>4 г 4 г

>ДВЕ ОТДЕЛЬНЫЕ ЧАСТИ МОЗГОВОЕ ВЕЩЕСТВО    20% КОРКОВОЕ ВЕЩЕСТВО   ДВЕ ОТДЕЛЬНЫЕ ЧАСТИ МОЗГОВОЕ ВЕЩЕСТВО 20% КОРКОВОЕ ВЕЩЕСТВО 80%

>МК ГК МК МК ГК МК

>Основные гормоны коры надпочечников Клубочковая зона: минералкортикоиды (альдостерон) Пучковая зона: глюкокортикоиды (кортизол/кортикостерон = 5/1) Основные гормоны коры надпочечников Клубочковая зона: минералкортикоиды (альдостерон) Пучковая зона: глюкокортикоиды (кортизол/кортикостерон = 5/1) Сетчатая зона: андрогены (дегидроэпиандростерон, андростендион)

>Первым начал использовать понятие стресса канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году , который Первым начал использовать понятие стресса канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году , который показал, что на воздействие любых сильных раздражителей, - будь то биологические, химические, психологические или социальные, – организм реагирует одним и тем же образом В переводе с английского языка слово “стресс” означает “нажим, давление, напряжение”

>«Стресс -  неспецифический общий мобилизационный ответ организма как целого на любой раздражитель, который «Стресс - неспецифический общий мобилизационный ответ организма как целого на любой раздражитель, который угрожает гомеостазу …» (Г. Селье, 1974)

>Что такое стресс?    Под стрессом понимают совокупность защитных физиологических реакций, возникающих Что такое стресс? Под стрессом понимают совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов окружающей и внутренней среды (стрессоров), которые угрожает гомеостазу

>Чаще всего стресс возникает в сложной или новой для человека ситуации, в случае выраженного Чаще всего стресс возникает в сложной или новой для человека ситуации, в случае выраженного риска, цейтнота, возможного или реального конфликта. Стресс – это защитный механизм управления поведением человека в целях поддержания его выживания. Физиологически стресс проявляется в мобилизации нервной, иммунной и сердечно-сосудистой и мышечной систем. Субъективно стресс переживается в первую очередь, как состояние напряженности.

>Виды стресса Физический: жар, холод, шум, огонь Физиологический: боль, дегидратация, гипоксия   Виды стресса Физический: жар, холод, шум, огонь Физиологический: боль, дегидратация, гипоксия - операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию) - посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и т.д. психологический стресс (информационные и эмоциональные ): - эмоционально положительные - эмоционально отрицательные

>Виды стрессов по длительности действия:  кратковременные (острые)   долгосрочные (хронические) Виды стрессов по длительности действия: кратковременные (острые) долгосрочные (хронические)

>Что может быть стрессором? 1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, плохие условия Что может быть стрессором? 1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, плохие условия работы и т.д. 2. Физиологические: боль, дегидратация, гипоксия, голод, антигенная агрессия и т.д. 3.Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры. 4. Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..

>Физиологический стресс  Стрессоры раздражители, реально угрожающие гомеостазу : - боль;  - дегидратация; Физиологический стресс Стрессоры раздражители, реально угрожающие гомеостазу : - боль; - дегидратация; - гипоксия; - голод; - антигенная агрессия и т.д.

>Психологический стресс вызывают факторы, действующие своим сигнальным значением: опасность, информационная перегрузка (компьютерный стресс). Психологический стресс вызывают факторы, действующие своим сигнальным значением: опасность, информационная перегрузка (компьютерный стресс).

>Стрессоры потенциально опасные раздражители (условно-рефлекторный компонент) Стрессоры потенциально опасные раздражители (условно-рефлекторный компонент)

>Стрессоры Неожиданное предъявление потенциально неопасного раздражителя Смена стереотипа информационная перегрузка  «Стресс- это аромат Стрессоры Неожиданное предъявление потенциально неопасного раздражителя Смена стереотипа информационная перегрузка «Стресс- это аромат и вкус жизни, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает....» (Г.Селье)

>Компьютерные стрессоры  Потеря информации- безусловно, на первом месте среди компьютерных стрессоров (если не Компьютерные стрессоры Потеря информации- безусловно, на первом месте среди компьютерных стрессоров (если не по частоте, то по силе стресса точно). Неустойчивая работа- сбои и зависания компьютера, даже не приводящие к потере данных. Информационные перегрузки- работа в интернете. Спам - (несанкционированные почтовые рассылки)

>Эмоционально отрицательные и эмоционально положительные стрессы Радостные события, такие как свадьба или выигрыш любимой Эмоционально отрицательные и эмоционально положительные стрессы Радостные события, такие как свадьба или выигрыш любимой команды, тоже, по сути факторы стресса, вызывающие бурю положительных эмоций и выброс адреналина. В случае эмоционально положительного стресса стрессовая ситуация непродолжительна и вы ее контролируете, обычно в этих случаях опасаться нечего: ваш организм сможет быстро отдохнуть и восстановиться после взрыва активности всех систем. Эмоционально отрицательный стресс как правило продолжителен и может переходить в хронический стресс .

>Виды стресса   по длительности действия 1.Кратковременный(острый, физиологический) - стимулирует многие адаптивные системы Виды стресса по длительности действия 1.Кратковременный(острый, физиологический) - стимулирует многие адаптивные системы организма и позволяет лучше противостоять серьезным стрессорным напряжениям в будущем. 2. Хронический - чреват перегрузками жизненно важных систем организма и истощением ресурсов, что может быть причиной развития заболеваний.

>Кратковременный стресс возникает при  умеренной физической нагрузке, экзамен или сдача зачета, эмоциональном переживании. Кратковременный стресс возникает при умеренной физической нагрузке, экзамен или сдача зачета, эмоциональном переживании. Положительные эффекты острого стресса: Улучшение метаболизма углеводов и жиров (антиатерогенный эффект); Повышение активности антиоксидантных систем!!!; Выделение у молодых людей выделение СТГ; Улучшение взаимодействия гипоталамуса и периферических эндокринных желез; Уменьшение времени стресс-реакции в будущем, следовательно снижение её отрицательного эффекта. Для острого стресса характерны быстрота и неожиданность, с которой он происходит. Острый эмоционально отрицательный стресс почти всегда переходят в стресс хронический, долговременный. Стрессорная ситуация прошла, вы вроде бы оправились от потрясения, но воспоминания о пережитом возвращаются снова и снова.

>Хронический стресс.  Хронический стресс не обязательно является следствием острого, он часто возникает из-за Хронический стресс. Хронический стресс не обязательно является следствием острого, он часто возникает из-за малозначительных, казалось бы, факторов, но постоянно действующих и многочисленных. Защитная реакция, если она будет сильной и продолжительной может перейти в болезнь – болезнь адаптации. Болезнь будет той ценой, которую организм заплатил за борьбу с факторами, вызвавшими стресс. (Г. Селье, 1974)

>Патологический стресс  Невысокая устойчивость к неблагоприятным факторам биологической и социальной среды, истощение, болезни, Патологический стресс Невысокая устойчивость к неблагоприятным факторам биологической и социальной среды, истощение, болезни, преждевременное старение, смерть Нарушение общения Хронический (патологический ) стресс Психологические Поведенческие Сверхмобилизация всех «поверхностных» и «глубоких» адаптационных ресурсов организма. Истощение. Функциональное и структурное разрушение организма в целом Стенические отрицательные эмоции. Астенические отрицательные эмоции. Тревожное состояние. Неврозы. Психозы Гиперактивизация мышления: навязчивые мысли, бесплодное фантазирование, гипернастороженность (бессонница – защитное бодрствование, гиперподвижность) Мышление Патологическое поведение Симптомы Физиологические Межличностные отношения, дезорганизующие группу: конфронтация с лидером, уклонение от ответственности, отчуждение от окружающих «Спонтанная» агресиивность по отношению к партнеру или себе «Уход» от решения проблем: снижение активности мышле ния, ослабление памяти, потеря интереса к жизни Эмоции

>Хронический стресс. В ответ на действие стрессора стандартно развивается один и тот же , Хронический стресс. В ответ на действие стрессора стандартно развивается один и тот же , комплекс изменений в организме?, вызывающий защитную реакцию. Совокупность защитных реакций организма, направленных на ликвидацию стресса ( когда стрессор действует длительное время) развивается последовательно и проходит 3 стадии, получила название «общего адаптационного синдрома». (Г. Селье, 1974)

>СТАДИИ  СТРЕССА  ПО  Г.СЕЛЬЕ  Реакция тревоги СТАДИЯ РЕЗИСТЕНТНОСТИ  СТАДИЯ СТАДИИ СТРЕССА ПО Г.СЕЛЬЕ  Реакция тревоги СТАДИЯ РЕЗИСТЕНТНОСТИ СТАДИЯ ИСТОЩЕНИЯ ИСХОДНЫЙ СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ УСТОЙЧИВОСТИ

>Стадии общего адаптационного синдрома «Реакция тревоги». В первые 6-48 ч после воздействия стрессора - Стадии общего адаптационного синдрома «Реакция тревоги». В первые 6-48 ч после воздействия стрессора - инволюция тимико-лимфатического аппарата, эрозии ЖКТ, уменьшение объема жировой ткани, гипотония мышц, гипотермия, кожная гиперемия и экзофтальм. После первичной тревожной реакции ваш организм нуждается в фазе восстановлении (24-48 ч);

>Вторая -(стадия сопротивления). Она наступает по мере развития и продолжения стрессовой ситуации. В этой Вторая -(стадия сопротивления). Она наступает по мере развития и продолжения стрессовой ситуации. В этой стадии человек, адаптируясь к обстоятельствам, функционирует в оптимальном режиме. За эту стадию ответственен гормон надпочечников кортизол. Он: 1)стимулирует конверсию протеинов, жиров и углеводов в энергию через глюкогенез, обеспечивая энергию после того, как истощены запасы глюкозы в печени и мышцах 2)обеспечивает нужный уровень Na, необходимый для поддержания кровяного давления и работы сердца. Эта стадия может продолжаться сравнительно долго месяцы или даже 15-20 лет.

>2. «Стадия резистентности».   (стадия сопротивления) «… всюду доминировали катаболизм, дезинтеграция, атрофия и 2. «Стадия резистентности». (стадия сопротивления) «… всюду доминировали катаболизм, дезинтеграция, атрофия и некроз — и лишь надпочечники расцветали.» (Г. Селье) - значительное увеличение надпочечников вакуолизация хромаффинных клеток гиперплазия щитовидной железы атрофия гонад, прекращение роста тела В мышцах глюкокортикоиды в высокой конц. вызывают распад нуклеиновых кислот и белков, что при длительном действии приводит к дистрофии мышц. В коже эти гормоны тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, плохому заживлению ран. В костной ткани - к подавлению поглощения кальция- уменьшение массы костей - остеопороз. Дегенерация клеток головного и спинного мозга, задержка роста, снижение секреции инсулина ("стероидный" диабет) и т.д. Если стрессор не был очень сильным или длительным, происходит восстановление морфологии и функции органов и тканей до нормы.

>3. «Стадия истощения»      Наступает, если стресс слишком силен или 3. «Стадия истощения» Наступает, если стресс слишком силен или продолжителен. Человек теряет способность адаптироваться к стрессу. Ее признаки начинают проявляться в эмоциональной (тревога, апатия, раздражительность, психическая усталость), поведенческой (уклонение от ответственности и взаимоотношений, экстремальное поведение, пренебрежение к себе) и соматической (ухудшение здоровья, истощение, чрезмерное употребление лекарств) сферах. Потеря возможности сопротивления приводит к заболеванию, возникновению психологической травмы.

>Основные симптомы     - рассеянность,  - повышенная возбудимость,  - Основные симптомы - рассеянность, - повышенная возбудимость, - постоянная усталость, - потеря чувства юмора, - резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкоголю, - пропажа сна и аппетита, - ухудшение памяти, - иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка.

>Последствия стресса     По оценкам некоторых экспертов, до 70% заболеваний связаны Последствия стресса По оценкам некоторых экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

>Механизмы стресса Психосоматический импульс Нейрогенные  механизмы Нейроэндокринные механизмы Эндокринные механизмы Механизмы стресса Психосоматический импульс Нейрогенные механизмы Нейроэндокринные механизмы Эндокринные механизмы

>Временная последовательность «включения» различных механизмов стресса. Нейрогенные механизмы Эндокринные механизмы Нейроэндокринные механизмы Временная последовательность «включения» различных механизмов стресса. Нейрогенные механизмы Эндокринные механизмы Нейроэндокринные механизмы

>Нейрогенные механизмы Нейрогенные механизмы

>Интерпретация стимула  как «угрожающего» в неокортексе и  лимбической системе Гипоталамус задний отдел Интерпретация стимула как «угрожающего» в неокортексе и лимбической системе Гипоталамус задний отдел (управление активностью СНС) Гипоталамус передний отдел (управление активностью ПНС) Быстрая, но кратковременная иннервация органов Ретикулярная формация

>Нейроэндокринные механизмы. Симпатоадреналовая система Нейроэндокринные механизмы. Симпатоадреналовая система

>Симпато-адреналовая система Компоненты: Гипоталамус Симпатическая нервная система (Th – L отделы спинного мозга) Мозговое Симпато-адреналовая система Компоненты: Гипоталамус Симпатическая нервная система (Th – L отделы спинного мозга) Мозговое вещество надпочечников (адреналин)

>Эффекты адреналина на сердечно-сосудистую  систему и ЦНС -  сужение сосудов кожи расширение Эффекты адреналина на сердечно-сосудистую систему и ЦНС - сужение сосудов кожи расширение сосудов сердца, легких и скелетной мускулатуры тахикардия положительный инотропный эффект оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС,. Он повышает уровень бодрствования, вызывает психическую мобилизацию, реакцию ориентировки и ощущение тревоги, беспокойства, страха («гормон кролика»).

>Эффекты норадреналина на сердечно-сосудистую  систему и ЦНС Сужение сосудов (кроме сосудов головного мозга) Эффекты норадреналина на сердечно-сосудистую систему и ЦНС Сужение сосудов (кроме сосудов головного мозга) Брадикардия Положительный инотропный эффект Стимуляция ориентировочных реакций Усиление проявления эмоций, способствует развитию чувства тревоги, гнева и ярости, агрессивному поведению («гормон льва»).

>Эндокринные механизмы.  (реализуют развитие общего адаптационного синдрома) Существуют четыре основные эндокринные оси: * Эндокринные механизмы. (реализуют развитие общего адаптационного синдрома) Существуют четыре основные эндокринные оси: * Адренокортикотропная ось; * Вазопрессиновая ось; * Соматотропная ось; * Тиреотропная ось.

>Связь аденогипофиза и нейрогипофиза с ядрами гипоталамуса Связь аденогипофиза и нейрогипофиза с ядрами гипоталамуса

>Основные эффекты АДГ Активация абсорбции воды в почках, натриурез Стимуляция сокращений гладких мышц сосудов Основные эффекты АДГ Активация абсорбции воды в почках, натриурез Стимуляция сокращений гладких мышц сосудов Стимуляция центра жажды Участие в механизмах запоминания Участие в механизмах терморегуляции Участие в регуляции нейроэндокринных функций (медиатор)- активация образования АКТГ-либерина Участие в организации биологических ритмов Участие в эмоциональном поведении

>Адренокортикотропная ось:  Система  «гипоталамус – гипофиз –  кора надпочечников» Адренокортикотропная ось: Система «гипоталамус – гипофиз – кора надпочечников»

>Схема  гипоталамо – гипофизарно –  надпочечниковой  системы Схема гипоталамо – гипофизарно – надпочечниковой системы

>Основные эффекты кортикотропина (АКТГ) Надпочечниковые эффекты  Стимуляция продукции глюкокортикоидов (через 30 минут концентрация Основные эффекты кортикотропина (АКТГ) Надпочечниковые эффекты Стимуляция продукции глюкокортикоидов (через 30 минут концентрация увеличивается в 20 раз) Участие в механизмах стресса Слабая стимуляция продукции половых стероидов и минералкортикоидов корой надпочечников Вненадпочечниковые эффекты Активация симпато-адреналовой системы Стимуляция центров страха и тревоги в лимбической системе Вызывает анорексию, подавляет пищевое и питьевое поведение Усиление двигательной активности Гипертензия Повышение секреции инсулина и СТГ (активация обмена веществ в постстессорный период) Активация ориентировочного рефлекса

>Основные гормоны коры надпочечников Клубочковая зона: минералкортикоиды (альдостерон) Пучковая зона: глюкокортикоиды (кортизол/кортикостерон = 5/1) Основные гормоны коры надпочечников Клубочковая зона: минералкортикоиды (альдостерон) Пучковая зона: глюкокортикоиды (кортизол/кортикостерон = 5/1) Сетчатая зона: андрогены (дегидроэпиандростерон, андростендион)

>Цикличность секреции АКТГ и Кортизола Суточная: максимум – в 5-8 часов, минимум – в Цикличность секреции АКТГ и Кортизола Суточная: максимум – в 5-8 часов, минимум – в 18-20 Сезонная: максимум – зимой (у европейцев) При стрессе суточный ритм секреции утрачивается

>Физиологические эффекты кортизола Физиологические эффекты кортизола

>Метаболические эффекты глюкокортикоидов Углеводный обмен Контринсулярные (диабетогенные) эффекты: Гипергликемия (в пользу инсулинонезависимых тканей) и Метаболические эффекты глюкокортикоидов Углеводный обмен Контринсулярные (диабетогенные) эффекты: Гипергликемия (в пользу инсулинонезависимых тканей) и появление глюкозурии. Глюконеогенез в печени Подавление транспорта глюкозы в мышечной и жировой ткани Подавление гликолиза и гликолитических ферментов Компенсаторная гиперинсулинемия при гипергликемии Синтез гликогена Понижается потребление глюкозы соединительной тканью и синтез протеогликанов, включая защитные мукопротеиды желудка

>Метаболические эффекты глюкокортикоидов Белковый обмен -  Угнетение синтеза белка; Усиление процессов катаболизма в Метаболические эффекты глюкокортикоидов Белковый обмен - Угнетение синтеза белка; Усиление процессов катаболизма в мышечной, костной, эпителиальной и лимфоидной тканей. Проявляется в виде похудания, мышечн. слабости, атрофии мышц, зам. заживл. ран, появл. кровоизлияний и остеопороза ; - поступление аминокислот в кровь и печень - повышение образования мочевины и экскреции азота - отрицательный азотистый баланс Анаболический эффект: - синтез ферментов и белков в печени

>Метаболические эффекты глюкокортикоидов Жировой обмен -  Активация липолиза в периферических тканях; Повыш. конц. Метаболические эффекты глюкокортикоидов Жировой обмен - Активация липолиза в периферических тканях; Повыш. конц. жирных к-т в крови Гиперлипидемия и гиперхолестеринемия Стимуляция липогенеза и перераспределение жира в жировой ткани центральной оси туловища и лица Стимуляция аппетита

>Сердечно-сосудистые эффекты глюкокортикоидов Потенцирование вазоконстрикторного эффекта катехоламинов Поддержание нормального артериального давления и объема крови Сердечно-сосудистые эффекты глюкокортикоидов Потенцирование вазоконстрикторного эффекта катехоламинов Поддержание нормального артериального давления и объема крови за счет поддержания чувствительности сосудов к вазоактивным агентам Уменьшение сосудистой проницаемости Положительный дромотропный эффект Активация синтеза белка и нуклеиновых кислот в сердечной мышце

>Противовоспалительные эффекты глюкокортикоидов Стабилизация мембраны лизосом, подавление выхода протеолитических ферментов Снижение проницаемости капилляров и Противовоспалительные эффекты глюкокортикоидов Стабилизация мембраны лизосом, подавление выхода протеолитических ферментов Снижение проницаемости капилляров и выхода лейкоцитов Уменьшение продукции антител Антигистаминовый эффект

>ГК при ВОСПАЛЕНИИ ↓ПРОНИЦАЕМОСТЬ КАПИЛЛЯРОВ → ↓ВЫХОД ПЛАЗМЫ В ТКАНИ → ↓ОТЕК ИММУННОСУПРЕССИЯ, ГК при ВОСПАЛЕНИИ ↓ПРОНИЦАЕМОСТЬ КАПИЛЛЯРОВ → ↓ВЫХОД ПЛАЗМЫ В ТКАНИ → ↓ОТЕК ИММУННОСУПРЕССИЯ, В Т.Ч. ↓ ФАГОЦИТОЗ, АЛЛЕРГИЮ И ОТТОРЖЕНИЕ ТРАНСПЛАНТАТА ↓ЛИХОРАДКУ (↓ЖАР)

>Гематологические эффекты глюкокортикоидов Стимуляция эритропоэза, увеличение количества эритроцитов Увеличение количества нейтрофилов Уменьшение содержания лимфоцитов Гематологические эффекты глюкокортикоидов Стимуляция эритропоэза, увеличение количества эритроцитов Увеличение количества нейтрофилов Уменьшение содержания лимфоцитов (преимущественно Т-лимфоцитов), моноцитов, эозинофилов и базофилов Увеличение количества тромбоцитов и повышение свертываемости крови

>Регуляция секреции кортизола Регуляция секреции кортизола

>эффекты минералокортикоидов (альдостерон) Активация канальцевой реабсорбции натрия и секреции калия (в почках) Поддержание осмотического эффекты минералокортикоидов (альдостерон) Активация канальцевой реабсорбции натрия и секреции калия (в почках) Поддержание осмотического давления, возбудимости клеток, артериального давления Регуляция водного транспорта желудочно-кишечном тракте

>Действие альдостерона в почках Действие альдостерона в почках

>Регуляция секреции альдостерона Стимулируют:  Увеличение сод. Калия в крови; Снижение сод. Натрия в Регуляция секреции альдостерона Стимулируют: Увеличение сод. Калия в крови; Снижение сод. Натрия в крови; Кровопотеря (РААС); АКТГ высоких концентрациях.

>Снижение артериального давления Ренин (почки) Ангиотензиноген (α2-глобулин) Ангиотензин I Превращающий фермент (легкие) Ангиотензин II Снижение артериального давления Ренин (почки) Ангиотензиноген (α2-глобулин) Ангиотензин I Превращающий фермент (легкие) Ангиотензин II альдостерон Повышение АД Повышение тонуса сосудов РААС

>ГИПО-ФУНКЦИЯ ГИПО-ФУНКЦИЯ

>Гипоадрения (Дефицит кортизола)   Симптомом - недостаток энергии. Пациент может чувствовать усталость все Гипоадрения (Дефицит кортизола) Симптомом - недостаток энергии. Пациент может чувствовать усталость все время и с трудом доживать до вечера. Многие люди среднего и старшего возраста относят это снижение энергии к своему возрасту.

>В результате, у людей с надпочечниковой слабостью наблюдается тенденция к повышенным страхам, тревоге и В результате, у людей с надпочечниковой слабостью наблюдается тенденция к повышенным страхам, тревоге и депрессии, периодам неясности мышления, увеличению проблем с концентрацией внимания и памятью. Они зачастую менее толерантны и легче выходят из себя. Когда надпочечники не выделяют достаточного количества гормонов, также вероятно развитие бессонницы.

>ДЕФИЦИТ МК ↓ВОДЫ и ОЦП →        ДЕФИЦИТ МК ↓ВОДЫ и ОЦП → ШОК → СМЕРТЬ за 4-12 сут. ↓Na+ ↑K+

>МЕЛАНИН → ПИГМЕНТАЦИЯ tbc, аутоиммунный МЕЛАНИН → ПИГМЕНТАЦИЯ tbc, аутоиммунный

>

>ГИПЕР-ФУНКЦИЯ ГИПЕР-ФУНКЦИЯ

>Синдром Кушинга Синдром Кушинга

>СИНДРОМ КУШИНГА До лечения 4 мес. после СИНДРОМ КУШИНГА До лечения 4 мес. после

>Тестостерон  Он обеспечивает созревание сперматозоидов, мужественный внешний вид (увеличение массы мышц, оволосение всего Тестостерон Он обеспечивает созревание сперматозоидов, мужественный внешний вид (увеличение массы мышц, оволосение всего тела, низкий голос). Действуя на мозг, тестостерон запускает комплекс поведенческих актов мужского полового поведения. Высокий уровень тестостерона в крови повышает агрессивность и снижает порог запуска агрессивного поведения.

>Тестостерон у женщин может синтезироваться в надпочечниках, естественно, его концентрация в крови гораздо меньше, Тестостерон у женщин может синтезироваться в надпочечниках, естественно, его концентрация в крови гораздо меньше, чем у мужчин, но и у женщин он также может приводить к повышению агрессивности.

>Как снять стресс?  В первую очередь надо ликвидировать, затормозить возникшую в коре головного Как снять стресс? В первую очередь надо ликвидировать, затормозить возникшую в коре головного мозга стрессовую доминанту или же создать новую эмоционально + конкурирующую. В этом вам помогут: 1. Захватывающие игры 2. Шоппинг 3. Переключение на любимое занятие

>4. Различные методы расслабления, релаксации (медитация, мышечная релаксация, массаж,  аутогенная тренировка, йога). 4. Различные методы расслабления, релаксации (медитация, мышечная релаксация, массаж, аутогенная тренировка, йога). Релаксация

>Активная релаксация  Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта,      Активная релаксация Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, затем все мышцы лица. Увлажните губы. Расслабьте плечи. 2. Противострессовое, успокаивающее дыхание. Медленно глубоко вдохните через нос; на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. 3. Оглянитесь вокруг, внимательно осмотрите помещение. Обращайте внимание на мельчайшие детали, даже хорошо вам знакомые. Медленно, не торопясь, мысленно переберите все предметы один за другим. Если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, в котором возник острый стресс.

>Рецепты для поднятия жизненного тонуса:    5. Четкое распределение времени на работу Рецепты для поднятия жизненного тонуса: 5. Четкое распределение времени на работу и отдых . 6. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская). 7. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.

>

>8. Сон, столько сколько хочется и еще немножко 8. Сон, столько сколько хочется и еще немножко

>Общение с близким человеком. С людьми, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, Общение с близким человеком. С людьми, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации

>.  Эта картинка может быть защищена авторским правом.  Баня. Настоящая русская баня, . Эта картинка может быть защищена авторским правом. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.

>©2006 Wellness Councils of America Общение с природой: озеро, река, лес, поле, огород и ©2006 Wellness Councils of America Общение с природой: озеро, река, лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.

>©2006 Wellness Councils of America Спорт до изнеможения ©2006 Wellness Councils of America Спорт до изнеможения

> "Умей спокойно относиться к тому, чего не в силах изменить". Сенека

>ТЕСТ: ТЕСТ:

>«Умеете ли вы справляться со стрессом?»  0-3 очка.     «Умеете ли вы справляться со стрессом?» 0-3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы 4-7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом. 8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

>