Гигиена спортивной одежды и обуви •

Гигиена спортивной одежды и обуви

• спортивная одежда и обувь должны обеспечивать тепловой баланс между организмом спортсмена и окружающей средой, поддерживать комфортную температуру и микроклимат в процессе тренировок и в период восстановления

Требования к спортивной одежде • Должна обеспечивать оптимальный микроклимат пододёжного пространства: § температура § относительная влажность § содержание СО 2

Температура воздуха пододёжного пространства • в покое – 30 – 32 о. С • при выполнении тяжёлой физической работы – 15 о. С • при ходьбе теплоизолирующие свойства снижаются на 5, 5 – 28, 4%

Относительная влажность воздуха пододёжного пространства • гигиенически оптимальная величина – 35 – 60%; • повышение относительной влажности в процессе тренировок приводит к снижению теплозащитных свойств одежды

Материалы для изготовления спортивной одежды • Натуральные : животного (шелк, шерсть, мех) и растительного (хлопок, лен) происхождения. • Искусственные: (вискоза, ацетат, триацетат) по химической природе близки к хлопку и льну. • Синтетические: полиамидные (капрон), полиэфирные (лавсан, полиакрид) онитрильные (нитрон), поливинилхлоридные (хлорин) и др.

Гигиенические характеристики материалов • воздухопроницаемые ткани поддерживают тепловой баланс организма с окружающей средой и способствуют удалению из пододежного пространства углекислоты, влаги и кожных выделений; • паропроницаемость — это способность материала пропускать водяные пары как изнутри, так и снаружи; • гигроскопичность – способность ткани впитывать воду; • испаряемость — это способность материала отдавать воду в окру жающую среду путем испарения. • водоемкость — это свойство материала задерживать влагу при намокании. • пористость материала определяется отношением общего объема его пор к общему объему материала

Гигиенические требования к спортивной обуви • прочность; • эла стичность; • соответствие времени года, условиям тренировок и соревнований; • надежная защита стоп от механических ударных воздействий; • хорошая теплозащитность (зимняя обувь)

• Хорошая вентилируемость внутриобувного пространства позволяет избежать перегревания и потливости стоп

Гигиенические характеристики микроклимата внутриобувного пространства • температура 21 – 23°С; • влажность 60 – 73% (в обуви из натуральной кожи — 64, 3%); • содержание углекислоты – 0, 8%.

• Носочная часть обуви по длине, ширине и высоте должна обеспечивать свободное движение пальцев; подсводная часть — соответствовать продольному своду стопы и обладать амортизаци онными свойствами. • Низ обуви должен обладать достаточной амортизирующей спо собностью, ослаблять ударные нагрузки на стопу при движении

Спортивный инвентарь

• Основное гигиеническое требование к спортивному инвентарю и оборудованию — травмобезопасность. • Для профилактики спортивного травматизма необходим своевременный и качественный контроль за состоянием технологических устройств, крепления спортивных снарядов, средств страховки и различных защитных приспособлений.

• Важны в санитарном отношении условия хранения и эксплуатации снарядов, канатов и средств страховки. Их нужно оберегать от повреждений и преждевременного износа и коррозии. • Тренер должен проводить осмотр спортивных снарядов перед каждой тренировкой и в случае выявления каких либо дефектов запретить использование снаряда и принять меры к устранению дефекта.

Спортивные объекты

Цветовое оформление спортивных объектов • Для окраски стен рекомендуются светлые тона: палевый, кремовый, персиковый, серо жемчужный, небесно голубой. • Сигнальным красным цветом окрашивают противопожарный инвентарь, а также выполняют запрещающие надписи. • Информационные табло в спортивном зале должны быть окрашены в синий цвет на белом фоне (цвет информации)