Физиологическая характеристика процессов восстановления после мышечной деятельности

Физиологическая характеристика процессов восстановления после мышечной деятельности

Вопросы: 1. Основные процессы восстановительного периода. 2. Закономерности процесса восстановления.

Основные процессы восстановительного периода Ликвидация Восстановление исходного кислородного долга вегетативного тонуса Удаление Нормализация продуктов распада гомеостатических показателей Восполнение энергетических и Возвращение физической пластических ресурсов работоспособности к исходному уровню Рисунок 1 – Основные процессы восстановительного периода

Компоненты кислородного долга Быстрый Медленный (алактатный) (лактатный) Рисунок 2 – Компоненты кислородного долга

Использование быстрого компонента кислородного долга Восстановление Насыщение Восстановление парциального кислородом фосфагенов давления кислорода миоглобина (3 – 5 мин) в венозной крови мышц (10 – 15 с) Рисунок 3 – Использование быстрого компонента кислородного долга

Компоненты кислородного долга Быстрый Медленный (алактатный) (лактатный) Рисунок 2 – Компоненты кислородного долга

Использование медленного компонента кислородного долга Устранение Частичное молочной восстановление кислоты гликогена Рисунок 4 – Использование медленного компонента кислородного долга

Способы устранения молочной кислоты Окисление до воды Превращение и углекислого газа (70 %) в белки (≈10 %) Превращение в гликоген Выведение с мочой и глюкозу (≈20 %) и потом (1 – 2 %) Рисунок 5 – Способы устранения молочной кислоты

Интенсивность мышечного кровотока Скорость перехода Емкость буферных молочной кислоты систем крови из мышц в кровь Скорость (6 - 8 мин) устранения молочной Скорость кислоты потребления Концентрация молочной кислоты молочной печенью и мышцами кислоты в крови (интенсивность глюкогенеза) Характер восстановления Рисунок 6 – Факторы, влияющие на скорость устранения молочной кислоты

Использование медленного компонента кислородного долга Устранение Частичное молочной восстановление кислоты гликогена Рисунок 4 – Использование медленного компонента кислородного долга

Факторы, влияющие на скорость и степень восстановления гликогена Количество гликогена, Характер пищевого расходованного рациона в период во время работы восстановления Рисунок 7 – Факторы, влияющие на скорость и степень восстановления гликогена

Закономерности процессов восстановления Фазность восстановления Восстановление длиться дольше предшествующей ему мышечной деятельности Скорость восстановления зависит от интенсивности мышечной деятельности Гетерохронность восстановления различных функций и биохимических процессов Неравномерность восстановительных процессов Избирательность восстановительных процессов Рисунок 8 – Закономерности процессов восстановления

Фазы восстановительного периода Быстрое восстановление Замедленное восстановление Сверхвосстановление Длительное (позднее) восстановление Рисунок 9 – Фазы восстановительного периода

Рисунок 10 -Тренировочный эффект (черным выделены моменты тренировок) а) - слишком частые тренировки, истощение и перетренированность, б) - слишком редкие тренировки, никакого существенного эффекта, в) - правильные тренировки в момент суперкомпенсации

Закономерности процессов восстановления Фазность восстановления Восстановление длиться дольше предшествующей ему мышечной деятельности Скорость восстановления зависит от интенсивности мышечной деятельности Гетерохронность восстановления различных функций и биохимических процессов Неравномерность восстановительных процессов Избирательность восстановительных процессов Рисунок 8 – Закономерности процессов восстановления